今日の気づき

なぜそうする？過去にヒントあり

2月

7日

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過去の体験に基づく潜在意識が、あなたの行動をコントロールしている可能性があります。

 

理由が分からないなら、過去に戻ってみてください。

 

自分の反応を引き起こしているのは、いったい何なのか？

 

じっくりと思い出してみてください。

 

 

 

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整理も仕事も「終わり」から考える

2月

5日

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モノを整理するときには、やみくもに取りかからず、整理後のイメージを決めてから取りかからないと、途中で収拾がつかなくなります。

 

仕事もそうですね。完成形をちゃんとイメージしてから取りかかりましょう。

 

コーチングもそうです。ゴールイメージをクライアントと共有することから始めないと。

 

 

 

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トレーニング式成長で仕事力UP

2月

4日

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30plankというトレーニングのアプリが秀逸です。

 

30日間ログを取りながら継続するのですが、すこしずつ負荷が上がっていきます。

 

レベルアップの間隔が絶妙で、ちょっと辛いけど「頑張れば乗りきれる」ぐらいの差なんですね。

 

仕事も同じですね。

少しずつレベルアップしながら多くの達成感を味わうと、継続のモチベーションが湧きます。

 

 

 

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「惰性」を味方につける方法

2月

2日

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「惰性」には、「無駄なことをダラダラと続けている」というネガティブなイメージがあります。

でも、惰性と言えども、何かを継続すれば、何かが蓄積します。

それはあなたの財産であり、未来のリソースにもなる。

 

ただ、自分で「惰性の期限」を決めておくことが必要ですね。

 

 

 

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3つの一歩でモチベーション維持

1月

29日

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自分の「気になること」だけ取り組んでいると、他のやるべき事に手を付けられません。

 

やるべきことを3つに絞り、時間を均等に配分しましょう。

そして最初のやるべきことを始めましょう。

 

1/3の時間が経過したら、すっぱりやめて次のやるべきことに取りかかります。

これで3つの作業に「取りかかる」ことができました。

 

やっていなかった事に「とりかかったという事実」が、安心感を産むと同時に、継続しようという新たなモチベーションにつながります。

 

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時間を投資して経験を得る

1月

28日

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本を読んだり、セミナーに行くことだけが自己投資ではありません。

自分の知らない領域ですでに活動している人の手伝いを「無償」で行う。

それなりの時間を無償で提供する代わりに、新たな経験や先駆者のスキルを見る。これも一種の自己投資だと思います。

 

 

 

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ブレそうな時、仲間が支えに

1月

27日

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継続のためには、仲間を作る事はいいやりかたです。

自分が左右にブレそうになったり、立ち止まろうとしたりしても、まわりの仲間の行動を見ていると、また前に進もうという意志が再燃します。

いい意味で、取り囲まれて進んでいる感じですね。

 

 

 

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数字が習慣の背中を押す

1月

26日

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習慣を継続させるサポートツールとして簡単でいいものがあります。

 

毎日何かをすると決めたら、自分の目に止まるところに、今日で何日継続できたか数字を書いておくというものです。

これはシンプルだけど強力なサポートです。わたしはスマホのアプリを使っています。

数字が大きくなればなるほど、0にリセットされるのが嫌でがんばって続けます。

なかなかいいですよ。

 

 

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意志だけでは続かない？継続を支える工夫と環境

1月

25日

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継続力の例え話です。

左右に道をそらせようという強い力が働く中で、意志の力だけでまっすぐ歩くのはとても大変なことです。

例えば横風がすごい時とかを想像してください。

だから、真っ直ぐに歩けるように溝を掘るとか、壁を作るようなサポートが必要です。
横から力がかかっても壁に遮られて、横に道を踏み外さないようにしてくれるイメージです。

 

このように、前に進もうという「意志」だけではなかなか進めない時、歩みを「継続」させるには、周りのサポートが必要になります。

 

 

 

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意志の限界を補う「外部サポート」

1月

24日

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意志の力だけで物事を継続するのは困難だというblogの記事を読みました。

まったくもって、そのとおり「です」。

 

このことは、自分自身の経験から「と思います」ではなく「です」という断定ができるぐらいです。

 

つまり、現実的に意志を貫くには、まわりのサボートが絶対必要です。

サポートしてくれるのは人だけではありません。ツールなども使えます。

 

 

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