４月下旬の話です。
スマホのキャリアとして、LINEMOに切り替えたのですが、
ミニプランで契約したために、１ヵ月3GBまでしか使えないのです。
きっと、１ヵ月もたないなぁ～と予想した上で契約したのですが、案の定、４月２２日に容量オーバーになりました！
さて、どのくらい遅くなったのでしょうか？
時間帯にもよるので、何とも言えませんが、11時40分時点のBefore、Afterの速度結果写真をアップしておきますね。
38MBから250KBへ。
ざっくり約100分の1になりました。
とはいえ、Gmailも受信時に間がありますが、問題なし。
Voicyも、視聴時にかなり間がありますが、一度音声ダウンロードされれば、あとは普通に聴くことができました。
つまり、速度制限になったとしても、今のスマホの使い方ならば、まったく問題ないんじゃないの！という結論です。
とりあえず、今回は1GBを500円で追加しましたが、5月以降はどうしましょうか。
低速度でもイケるかとはわかったのですが、それでもやはり快適に使いたい！！
時間は有限ですからね。
使いすぎてギガを追加しまくるのも本末転倒なので、１年間の無料期間のうちは、せいぜい１～２回（上限1,000円）というルールを採用していこうと思っています。
まあ、スマホ依存しないことが、最大のテーマですよね。
昨日は、60km走の直後にもかかわらず、180分走を実施しました。
（テキスト『ウルトラマラソン練習帳』に従ってのこと）
思ったほど、土曜日のダメージは少なく、気持ちよく3時間の Jog を楽しむことができました！！
２日間で約87km走れたので、これは自信が付きました！！
コーチングを通して、残り４週間の改善策も決まりました。
「栄養」と「睡眠」が二大テーマ！
小さなことを淡々と続ける私にあったやり方をコツコツ実践していきます！！
昨日の60km走。
無事完走できました！
目標の 7時間30分はギリギリ達成できたのですが、体のダメージが半端ないです。
ケガはしていないのですが、後半の脚の疲労感は半端なく、ヨチヨチ走になってしまいました（ただし、歩いてはいません！）
20時に自宅到着したのですが、大好きなお酒もパス。
妻に握り飯２個を作ってもらい、それだけ食べて寝ましたｗ
今朝体重を測ると、66.6kg。
2kg以上、減っています！！
こんな状況で、本日のメニューは「Jog180分」。
ここが正念場です。これをクリアすれば、テーパリングに入れるので、あとは「超回復」を期待しましょう。
さあ、これから電車で自宅から60km先まで移動して、そこから自宅を目指して走ります！！
これまでの連続走行距離は45km。
さらに15km増えますが、ここをクリアできないようなら、100kmマラソンを完走することはできないでしょう。
現地13時頃スタートなので、21時過ぎの到着になるでしょうか？
とりあえず、頑張ります。
名書『スマホ脳』を読んでからと言うもの、スマホに向かっている時間が長いことが心配になっていました。
それから、スマホのスクリーンタイムの時間を記録するようにしたり、FacebookやTwitterの通知機能を無効化したりと、色々と改善をしているのですが、どうも効果が今ひとつ。
そんなタイミングで、先日、コーチ仲間から助言をいただいたのです。
「スマホ画面を白黒にすると良いみたいですよ！」
何と！！！
その手がありましたか！！！！！
というわけで、おととい5/4から私のスマホは白黒になりました。
はっきり言って、動画を見ても、写真を見ても、何一つ楽しくありません。
カラー雑誌と新聞の違いとでもいいましょうか・・・
いつまで続けられるかわかりませんが、しばらく白黒画面でやっていこうと思います。
引き続き、睡眠の質を上げ、日中のパフォーマンス向上を目指していきます！！！
OKでございまーーーす！
昨日は、久しぶりに家族揃ってのおでかけ。
福島市方面にドライブしてきました！！
グルメツアーと第うって、お昼には福島県初上陸の「串カツ田中」へ行ってきました！
昼間からビールを飲むという贅沢（その後の運転は、妻にバトンタッチ）。
いつ以来でしょうか？
「串カツ田中」では、コロナの影響で、二度漬け禁止のソースを味わうことができず、家庭で使うようなソースでした。
これは残念。。。
本来ならば、もっと遠くまで連れていってあげたいところなのですが、いずれにしても、家族全員で美味しいものを食べることができて、これ以上の幸せはありませんね！
こちらです！！
Gacharic Spinの「今を生きてる」。
今月もRUN練習とIT試験勉強の２大テーマに時間を注ぐことになります。
そんな挑戦していることが「生きている」ということ。
今はそういう気分ですね！
4/30に自己最長距離タイの「45km」を走り切り、ついに今週末はウルトラマラソン練習帳の「ソツケン」を迎えることになりました。
私の選んだコースでは「60kmペース走」が必須課題！
4月は「30km走→峠走→35km→峠走→45km」というメニューを、何とかケガ無く駆け抜けてこれましたが、60kmはどこを走りましょう？
35km走と45km走では「三春町」方面を目指しましたが、今回は電車で60km先まで北上して、そこから「国道４号線」をひた走るというルールにしようと思います。
下記が、現時点での想定コースです。
「藤田駅」を目指します！
車だと64kmになっていますが、徒歩だとほぼ60kmの計算になるのですよ！！
当日は午前中は用事があったので、現地到着時刻は13時の予定。
* 郡山市11:41発 → 福島市12:27着
* 福島市12:39発 → 藤田駅12:55着
前回45kmが5時間22分。次回はさらにプラス15kmなので、7時間半では完走したいところ。
7.5Hだと、ちょうど磐梯山ウルトラの制限時間15Hの半分の時間になるのですね。半分で60%。余力があれば、何とか完走できるかな！？
60%走ってみて、そのときの脚の状態、カラダの状態を確かめることも今回のテーマになりそうです。
まずは、土曜日に向けて、体調管理を万全にしなければですね！
おとといの45km走の後遺症は、ほぼ無しでしたが、昨日は、ここ２ヵ月間、カラダに負荷をかけ続けてきましたので、４ヵ月ぶりにマッサージに行ってきましたよ！！
もう、脚の疲労度は、半端なかったです。
しかし、背中や肩は意外と凝っておらず、むしろ「いつもよりいいですね！」とお褒めいただきました。
これも運動している効果なのでしょうか。
さあ、また今日から練習再開です！！！
（最近、RUNの記事が多めですね😂 しばらく続きます）
昨日4/30、45km走を完遂して、4月の月間走行距離が300kmを超えました！
これで私も一流ランナーの仲間入りです！？
怪我なく達成できたことが何より嬉しい！
さあ、残りのＧＷで「超回復」に努めます！！
ちなみに来週土曜日は、ソツケンの60km走になります😅
ここをクリアできれば、ウルトラを完走できる確率が一気に上がってくるでしょう。
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