たいぞーのブログ

【Day1102】サブ3.5達成です！！！

11月

4日

昨日の東北・みやぎ復興マラソン2024に参加してきました！！！

無事に、サブ3.5を達成できました！

ネットタイムで、3時間29分56秒でした。

今回は、時計はあまり気にしないで、サブ3.5のペースでもある1kmを５分前後で進めていこうと途中で決めました。

もし、「残り10kmをあと何分以内で走らないといけない！」などとやってしまっていたら、きっとその焦りから、達成はできなかったでしょう。

ただ、40km地点で、3時間20分と沿道の時計が目に入ってしまったので、そこはスイッチが入りました！

1km5分以内で駆けなければ、達成できないぞ！と。

短い距離だったので、何とかそこから飛ばして、ギリギリクリアすることができました。

今回のレース、何だか見えない力に背中を押された気がしたんですね。

すでに亡くなって仙台のじいちゃんとばあちゃんが後押ししてくれたのでしょうか？

これで、RUNについてのフルマラソンの全力チャレンジは終了となりそうです。

次はどうする？

トライアスロン？　ウルトラマラソン？

トライアスロンはやると宣言はしているので、どこまで現実的なのか、全力チャレンジで何とかなるものなのかをしっかりと研究するところからはじめましょう。

応援、ありがとうございました！！！

今日もゆっくり休みます。

「踊る大捜査線」でも見にいこうかな！？

#run #マラソン #感謝 #挑戦

【Day1101】東北みやぎ復興マラソン2024！

11月

3日

本日の「東北みやぎ復興マラソン2024」が、今年最後の「全力チャレンジ」（カラダ編）！

震災から、もうすぐ１４年。

習慣を大切にするようになってから７年。

フルマラソンをはじめて７年。

人の細胞が入れ替わるのも７年。

何だか節目のレースに思えてきます。

今日のレースのテーマは「発揮」！！！

すべての「リソース」をフルに使って、私自身を「発揮」します。

レース中、オリジナル・ギャグが７個できてしまうかも😆

#run #マラソン

【Day1068】喜怒哀楽のすべてを味わえる空間

10月

1日

巷では、「男は40歳から走り始める」と言われているらしい。

確かに、私も41歳後半から走り始めた。来年には10周年になるね（なるなるなーるね♪）。

「私のRUNに三連休は無し！」というオリジナル名言を作ってからというもの、その規律を意識し続けた結果、風邪の引き始めにもすぐに対処できるようになり、今のところは健康をキープできている。

そもそも、運動を習慣化したことで、風邪をひきにくいカラダになったのかもしれない。

走る喜びを知ったことで、あれだけネガティブ思考だったマイ・ハートも、今では受け入れ上手になり、あまり乱れることが少なくなった。

「体」の健康から「心」が健康になり、最終的には「魂」の健康に繋がっていくというのか……。

マラソン大会に出ることで、毎回思うことがある。

30km以上走り、自分の限界点を超えると、「体」の不調が顕著になり、それにより「心」が不安を感じて、最後は心身ともにボロボロになる（すべては「体」が出発点だね）。

それでも、マラソンタイムの結果から過去の自分と比較ができるし、成長を感じることができるから、また次の大会にエントリーしてしまうのだ。

マラソンは「まぐれ」が無いから面白い！

マラソン大会は、練習に打ち込んだプロセス、習慣の結果が採点される、まさに習慣家にとっての「センター試験」なのかもしれない。

もちろん、その日のコンディションで多少のタイムの増減はあるだろう。
しかし、４時間で走れるランナーが、調子が良かったからといって、３時間で走れたりすることは無い。
概ね、これまで積み上げてきた練習の成果通りの結果になると思っている。

2024年10月6日、青森県弘前市。

はじめて訪れる街で、いったいどんな走りができるのだろう？

8月最終週から、昨年に引き続き、『限界突破マラソン練習帳』のサブ3.5メニュー通りに練習を進めてきた。

５週目の練習を終えた時点で、スコアは満点（失点なし）。

すでに「ソツケン」のタイムが出せる状態で、自信満々だったのだが、先日の峠走でスタミナが付いていないことが実証され、正直、どんなレースができるかは未知数である。

だが、間違いなく、去年よりは状態がいい！

歳は１つ重ねているけど、この１年間の経験が私にはある（マラソン以外の経験も支えになるはず！）

来週の今頃、いったい、どんな気持ちになっているのか？

マラソンレースこそ、喜怒哀楽を一気に味わえる舞台。

喜び。前半10キロ。爽快に走れている自分に対して！
怒り。後半10キロ。思うように動かない体に対して！
悲しみ。目標に到達できない自分に対して。老いを受け入れなければならないことに対して！
楽しみ。目標をクリアできそうとわかったとき。レース後に飲むお酒をイメージしてみて！

「30kmの壁」は間違いなくあるだろうから、強い心でレースを最後までコントロールして、結果、自己ベストを達成したい！

さあ行こう！　すべての感情を味わえるあの場所へ！

青森に集結する同士達よ！
楽しい「お酒」を共にしよう！！！

#run #マラソン

【Day1026】東京マラソン2025にエントリー！

8月

20日

2017年から毎年、申込みしていますが、いまだ当選０回。

コロナの期間は未開催だったとはいえ、それでも５～６回連続で落選中ということですね。

今度こそ、何としても東京を走りたい！

申し込まなければ、当たることはないので、まずは第一関門突破です。

結果はいかに！？

#マラソン

【Day960】青森旅行に向けて

6月

15日

12日に、オンラインで10月に青森に集結するメンバーでWebミーティングを行いました。

マラソン大会に参加するのもあり、懇親会は大会終了後にセッティングしてもらえることに！

大会前日は、もちろん前泊になりますが、メンバーで夕食を取る形。

ホテルも手配していただき、青森メンバーには感謝の気持ちで一杯です！

マラソンについても、宴会後に走れるかという心配がありましたが、これまで通り、万全の状態で走ることができれば、何とかなるでしょう！

今のところ、レース戦略としては、１キロ5'30ペースのイーブンでどこまで行けるかを実験するつもり。

これまでは5'10前後で飛ばしまくって、30キロ過ぎで失速するというパターンが続きましたから。

ペース走でサブ４をクリアして、気持ちよく懇親会に参加するのがベスト！

さあ！　後はカラダづくりを３ヵ月前から始めます！！！

この暑くなりそうな「夏」を乗り越えられるのか？

やりましょう！

#マラソン #感謝 #旅行

来年の東京マラソンの一般の申し込みが、昨日スタートです！

もう５回以上、落選しています。

自分のくじ運だけを頼りに、漠然と申込みをしてきたました。

今回も落選した場合、次回は別の経路から申し込みを行うようにします！！

私の健康テーマとして、「４７都道府県ラン」がありまして、
東京都は「東京マラソン」をミッションとしているため、５年以内には出走したい！

そう考えています。

まずは９月下旬の発表の日を待ちましょう！

結果はどうあれ、真のゴールを忘れずに！！！

#マラソン

【Day575】２回目の「サブ４」を達成して感じたこと

5月

27日

再度、マラソンネタです。
少しだけ、レースを回想してみました。

5月21日～22日に、岩手県奥州市に行ってまいりました。

前泊した場所は、北上駅前。

この地は、15年前に毎月のように訪れていた場所。

懐かしいなぁ～。とはいえ、大会前だったので、飲酒は無し。

コンビニ弁当をいただいて、早めの就寝（といっても、毎度のことながら、なかなか寝付けず......）

６時３０分の新幹線で、水沢入りし、レースは８時３０分スタート。

今回の目標は、次の３つ。

①サブ４は必ずクリア（展開次第では３時間５０分切り）
②歩かないこと
③ネガティブスプリット（前半より後半ハーフの方がタイムがいいこと）

計画では、前半21kmを１キロ5分20秒~30秒ペースで進めて、後半は5分15秒ペースに設定しました。

前半は、ほぼ目標通り。後半も30kmまで5分15秒前後で行けたのですが、そこからが30kmの壁か、少しずつペースが落ちていき、35km地点では、ついに6分台になってしまうという……。

しかし、①と②は、何とかクリアできました。

せめて、自己ベスト更新と行きたかったのですが、後半7kmは、言い訳しか脳裏に出てきませんでした。

「この暑さだから仕方が無いよね」

「この風では、無理もない」

「さっき飲んだリンゴジュースで胃に負担がかかったかも！」

などなどと、まだレースは進行中だというのに、できない理由が次々に駆け巡ってきたのです。

この思考に打ち勝つことができなければ、きっとフルマラソンでの自己ベスト更新は難しいでしょう。

一度サブ４を経験したことで、感じた新しい気付きでした。

といっても、今回は、自己ベストから１２秒遅かっただけ。

はじめて歩かなかったし（給水と冷却スプレー時は除く）、確実に成長しているのは間違いないのです。

最後は、自分を認めてあげたいと思います。

さあ、次走はどうするか！？

今年は、あと１走する予定。次こそは、ネガティブスプリットで、まずは３時間５０分切りを決めたいところ。

お楽しみはこれからだぁ～～～！！！

#run #フルマラソン #マラソン #マラソン大会

【Day570】連続サブ４！

5月

22日

昨日書きましたが、5/21は「奥州きらめきマラソン大会」に参加！

「On」の靴でもサブ４、有言実行できました！！

今回も、最高気温が29℃、山からの向かい風が続く苦しい闘いでした。

自己ベストには12秒届かずで、後半、栄養戦略に失敗し、気持ち悪い状況でしたが、いいことに目を向けると、フルマラソンで始めて歩かなかったです（給水と冷却スプレー時は除く）。

これで47都道府県フルマラソン以上RUNは、５つ目です。残り42。遠いなぁ〜。

まあ、目標があるから前進できるわけで、皆さんのお住まいの近くにお邪魔した際は、食事やお酒など、お付き合いくださいませ！

昨夜は胃腸も回復したので、１週間ぶりのお酒を楽しみました（ビール１本のみ）。

次は、何をしよう？

ちょっと休んでから考えてみますね！

#run #フルマラソン #マラソン #マラソン大会

【Day569】いわて奥州きらめきマラソン！

5月

21日

昨日から「北上市」に前泊していました。

さあ、本日８時３０分、７ヵ月ぶりのフルマラソンに参加します！

目標タイムは、３時間５０分。
最低ラインは、３時間５６分。

いずれにしても、自己ベストになります。

何歳まで自己ベストを更新できるか、大いなる「実験」でもあります。

レースはトレース。

しっかり、練習でやってきたことを、ただただ平常心で再現していきたいと思います。

いくぜ！！！

#run #マラソン #マラソン大会

【Day559】ソツケン、クリア！

5月

11日

今月２１日の「フルマラソン」大会に向けて、最後のハード練習が昨日でした。

ソツケンという名の試験で、「魔の水曜日」らしく、

最後もビルドアップ走１５ｋｍで、指定タイムは「２８分→２７分→２５分３０秒」でした。

もちろん、最後もクリアです！
（ビルドアップは、完全クリアです）

ちょっと、お腹の調子が悪くて、不安があったのですが、何とかいけました。

これで体調さえ、万全で挑めれば、今回もサブ４はいけそうです。

しかし、今回は、「歩かず、ネガティブスプリット」を目指したいと思っています。

ゆっくり入って、少しずつビルドアップしていくイメージ。

最初に貯金は作らずに、省エネ運転。

このイメージでいきたい！

どうなりますか！？

残り１０日間は、安静に過ごしたいと思います。

#run #マラソン