Running89(2012.12.16)
12月
16日
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東京は快晴、空気が澄み渡りました。
気温も上がり汗ばむほど。
投票を終えて、東京スカイツリーを目指しました。
【晴れ/気温15℃/湿度49%/南2m】
自宅→土手→ロード→自宅
Total Run 21.2km 2時間37分(7分25秒/km)
ハーフマラソンの距離を走りましたが
制限時間を超えてしまうほどのスローペース。
16キロぐらいからは足の痛みが酷く
だいぶ、悪化させてしまったようです。
このままでは青梅の30キロはかなり厳しい状況です。
少し、練習の方法を考えます。
mokomoko 
Toshiaki Nomura 
さわ 
ロッキーおしょう 
木曽町田中屋豆腐 
ぐ〜たらママ 
コーチ探せる 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
つどい場はなうめ 
天使