8月7日【今日の献立】
8月
7日
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出かけることなく冷房の家にこもりました(^_^;)
夕方からは雷雨となりました。
公園Runningは中止して室内トレーニング
腹筋 30-30-50-50-50
腕立て20-20-30-30-20
ｽｸﾜｯﾄ 30-50-50-50-30
＋RoomRunning15分
おしりの肉がなくなって
クッションのない椅子に座ると痛いです。
★今日も家呑み★
◆毎日豆腐食べてます！◆
・麻婆豆腐
・牛焼き肉
・大根とさつま揚げと油揚げの煮物
・枝豆
・つるむらさきのおひたし
・きんぴら
・冷やしトマト
☆豆腐☆
★ノンアルコールビール★休肝日-4-★
birdy 
さわ 
ウチクラ ケンイチ 
ファルコン 
内倉憲一 
Toshiaki Nomura 
Belize 
錦糸町の天使 
神谷保険 
木曽町田中屋豆腐 
SETSUKO