神戸：ファルコンの散歩メモ

日の出時刻＜５:０９＞の朝６時の気温は「１６．１度」、午前９時の「１６．４度」が本日の最高気温で、夕方まで小雨が降り続き、気温は下がっていきます。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「いわし山椒煮・味付いんげん」＋「ほうれん草と人参の煮浸し」＋「春雨と野菜のそぼろあん」＋「キャベツのマリネ」＋「刻みたくあん」で、（４６１キロカロリー）でした。

日の出時刻＜５：１０＞の朝６時の気温は「１９．０度」、最高気温は「２２．４度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８:４３＞です。

 

本日のお昼ご飯は、「アジの蒲焼き」＋「刺身（まぐろ赤身）」+「くずし豆腐の和風和え」＋「白菜の塩昆布和え」＋「味噌汁（ネギ・玉ねぎ・ジャガイモ）」＋「果物（オレンジ）」でした。

 

おひるごはんにえらんだのは、【やよい軒】（神戸元町店：神戸市中央区元町通２丁目８－１４）の「肉野菜炒め定食」（８２０円・税込み）の持ち帰りです。

 

フライ物やカツ類が多くなりますので、野菜系に目を向けました。

 

＜キャベツ、もやし、玉ねぎ、人参、豆苗＞などの野菜と豚バラ肉の炒め物です

 

別添えの唐辛子が効いた＜辛子味噌＞が、いい味わいで混ぜ込んでとてもおいしくいただきましたが、「味噌汁」が塩辛いのには閉口で、残してしまいました。

お昼ご飯に頂いたのは、【ビッグボーイ】（離宮公園店：神戸市須磨区離宮西町２－３－３）の「ニンニクチキンステーキ」です。

 

一般的には「チキンガーリックステーキ」と表示すべきところ、モールドパックの蓋を開けて、「なるほど」と分かりました。

 

＜チキンステーキ＞本体が見えないほど、ホクホクの＜にんにく＞が２０粒ほど、盛り付けられており、その強烈な匂いにたじろぎましたが、缶ビール（キリンクラシックラガー）のいい肴になりました。

 

ご飯が少な目も好印象で、付け合わせの＜サラダ・ポテト・パスタ＞共々、おいしくいただきました。

日の出時刻＜５:１３＞の朝６時の気温は「１７．５度」、最高気温は「２０．５度」で、お昼間に小雨が降りました神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８:４１＞です。

 

本日のお昼ご飯は、「カツ丼」＋「刺身（まぐろ赤身）」＋「キャベツサラダ」＋「お吸い物（ネギ・人参・玉ねぎ）」＋「果物（キウイ）」でした。

日の出時刻＜５：１４＞の朝６時の気温は「１４．８度」、最高気温は「２２．８度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：４０＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「豚肉のトマトソース」＋「豆サラダ」＋「キャベツの洋風煮」＋「鶏レバー煮」＋「赤ずいきの酢の物」で、（４７２キロカロリー）でした。

朝食でいただいたのは、スーパー【光洋MaxValu】（須磨店：神戸市須磨区松風町３－２－１）の「ウインナーデニッシュ」（１６２円・税込み）です。

 

デニッシュ生地に、＜ウインナーソーセージ＞を包み込んで焼かれています。

 

オーブンで温めましたので、少し焼き目が付いていますが、デニッシュ生地と＜ウインアーソーセージ＞がよく合い、おいしくいただきました。

日の出時刻＜５：１５＞の朝６時の気温は「１４．５度」、最高気温は「２０．９度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３９＞です。

 

本日のお昼ご飯は、「チンジャオロース」＋「さつま芋のそぼろあん」＋「玉子焼き」＋「白菜の辛子和え」＋「味噌汁（ネギ・人参・玉ねぎ）」＋「果物（キウイ）」でした。

日の出時刻＜５：１７＞の朝６時の気温は「１７．５度」、最高気温は「２２．０度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３９＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「豚肉と木耳の中華旨煮」＋「じゃが芋とおからのサラダ」＋「ブロッコリーのカニカマあんかけ」＋「黒豆」＋「胡瓜の生姜漬け」で、（４７９キロカロリー）でした。

お昼ご飯は、【ほっともっと】（御屋敷通店：神戸市長田区御屋敷通３－１－３４）の「肉増しカットステーキ重」（１２００円・税込み）と「ミックスサラダ」（１５０円・税込み）をいただきました。

 

オリジナルスパイスのカットステーキがご飯の上に盛り付けられています。
たまり醤油に大根おろしと香味野菜、厳選した赤ワインを加えて仕上げた特製ステーキソースをかけていただきました。

 

「カットステーキ重」（８５０円）のステーキ肉１．５倍のボリュームで、たっぷりのお肉で食べ応えも十分で、（７３５キロカロリー）おいしくいただきました。