豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

6月26日【今日の献立】

6月

26日

東京は梅雨とは思えない爽やかな晴となりました。
消費税率引き上げ関連法案が衆議院を通過。
そして、民主党は分裂状態です。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・じゃがいと人参と鶏肉の炒め物
・豚バラ肉の焼き肉
・ほうれん草のごま和え
・餃子
・もずく酢
・トウモロコシ
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【134/176】-4-

#レシピ

6月25日【今日の献立】

6月

25日

今日の東京は最高気温が19℃
肌寒い一日となりました。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・豆腐と挽肉と椎茸の生姜炒め
・マグロの刺身
・鶏の唐揚げ
・もずく酢
・じゃがいと人参の中華あんかけ
・鶏肉の野菜スープ
・白米
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【133/175】-3-

#レシピ

6月24日【今日の献立】

6月

24日

九州各地で豪雨が続いているようです。
大分自動車道も通行止めが続いています。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・イカの刺身＋大根のつま
・イカゲソとじゃがいもの煮物
・牛しぐれ煮
・鶏ささみときゅうりの和えもの
・キャベツと油揚げの味噌汁
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【132/174】-2-

#レシピ

ロンドンオリンピックの開幕(7月27日)まであと約1か月。
梅雨の中休みで
気温も上がらず走りやすいコンディションでした。

Running67(2012.6.24)
【曇り/気温24℃/湿度66%/東南東1m】
Stretch10分　自宅 → 公園　1.5km　9分50秒
1周目5分39秒、 2周目5分19秒、 3周目5分33秒
4周目6分11秒、 5周目6分28秒、 6周目5分46秒
　(公園内6.4km 34分57秒（5分28秒/km))
TotalRUN 7.89km 44分47秒
Stretch10分公園→自宅 1.5km Walking 合計9.39km

2週間ぶりのRunning
前半はハイペースで走るも4、5周目にはペースダウンして
6周で終了。

#健康 #美容

6月24日【朝の献立】

6月

24日

6月も最終週になりました。
今日も梅雨の中休み。

【朝の献立】
・豚焼き肉野菜炒め
・ほっけ焼き
・ジャガイモと人参とソーセージの中華あんかけ
・小松菜のおひたし
・ごぼうと昆布と油揚げの煮物
・じゃがいもとキャベツの味噌汁
・白米＋納豆
◆青汁◆

#レシピ

6月23日【今日の献立】

6月

23日

日が長くなりました。
今日から7月4日まで
東京の日の入りの時間は19時01分です。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・イサキの刺身
・豚焼き肉野菜炒め
・ジャガイモと人参とソーセージの中華あんかけ
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・ごぼうと昆布と油揚げの煮物
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【131/173】-1-

#レシピ

6月21日【今日の献立】

6月

21日

『日本改造計画』が出版されたのは1993年6月。
その頃、毎月、仕事で訪れていた岩手県盛岡市。
大通商店街の書店では、何列にも渡って平積みされ
最前列を占拠していました。
私も勢いに煽られるようにして購入しました。
あれから19年。
当時51歳だった小沢氏も70歳になりました。
小沢劇場もいよいよ最終章でしょうね。

◆毎日豆腐食べてます！◆
・ロールキャベツ
・焼き鮭
・わさび菜のおひたし＋食べるラー油
・かぼちゃのオーブン焼き
・きゅうりとレタスとハムのサラダ
　＋梅ドレッシング
・白米
・冷や奴
◆ｵｰﾙﾌﾘｰ◆【130/171】-4-

#レシピ