記事検索

フリースペース

豆腐(私)は食べる人^^;!➡

Running46(2012.1.9)

1 tweet
スレッド
Running46(2012.1.9)
6日後の『第31回横田フロストバイトロードレース』
へ向けての最終調整です。
今日もアップダウンの坂道を走るロードでの調整。
負荷をかけないスローペースで調整しました。
Stretch 10min
 Running 8.5km 55min
 Walking 1.1km 10min 合計9.6km 65min
Stretch 10min

【カーボローディング】の効果なのか
スタミナは問題なさそうです。
 ※炭水化物をしっかりと摂取して
  長距離を走る時に必要となる
  グリコーゲンを体内に蓄えること。
#健康 #美容

ワオ!と言っているユーザー

  • ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
    ログイン
  • まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
    新規ユーザー登録へ
Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2012-01-09 21:29

本番間近ですか…。

準備万端という感じですね。
坂道トレーニングが効果をあげそうですねぇ…d(^_^o)

ワオ!と言っているユーザー

豆腐
豆腐さんからコメント
投稿日 2012-01-10 06:49

Toshiaki Nomuraさん♪いつもコメントありがとうございます^^
そうですね、タイムは目標としないことに決めました。
完走目標で景色でも観ながらゆっくり走れればと思います。

ワオ!と言っているユーザー

ファルコン
ファルコンさんからコメント
投稿日 2012-01-09 21:37

あと6日なのですね。うまく体調の調整してください。

ワオ!と言っているユーザー

豆腐
豆腐さんからコメント
投稿日 2012-01-10 06:53

ファルコンさん♪いつもコメントありがとうございます^^
そうですね。ヒザを痛めてから無理をしないと決めました。
今はゆっくりと楽しんで走れるように調整しています(^_-)-☆

ワオ!と言っているユーザー

ハッピー
悲しい
びっくり