今日の気づき

客観視で心の準備を整える

2月

17日

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自分を客観視して特性が見えてくると、プラスの方向に活用できます。

 

例えば、人から強い口調で言われるのが苦手な人は、上司に強い口調で怒られているとき「ああ、自分は多分悲しくなる…」と予測すれば、心の準備ができます。

 

この時、自分と上司を上から眺めてる情景を一瞬想像できれば、より心の安定が保てます。

 

 

 

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自分を俯瞰すると見えるもの

2月

16日

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自分を客観視できるといろいろなものが見えてきます。

 

「上司に怒られて悲しい」という主観的な気持ちから

 

「自分は人から強く言われるのが苦手なんだ」

 

「自分の弱さを認識するのが悲しいんだ」

 

などということが見えてきます。

 

そうすると、なぜか少し冷静になれるんですね。

 

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言葉を変えて感情をコントロール

2月

15日

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「悪い感情」を主観的に捉えすぎると、その感情と一緒に落ち込んでいってしまいます。

 

「良い感情」の場合ですと、「調子に乗って」しまうことがあります。

 

悲しい時「私は悲しい」ではなく「私は悲しんでいる」と言ってみてください。

外から自分を眺めているような言い回しですよね。

 

これで自分を客観視できるようになります。

 

 

 

 

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隠れた本音、気づいてる？

2月

14日

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だれでも「本音」と「建前」はあります。
ただ自分の本当の「本音」に気が付いていますか？

心の奥底では本当は「○○○が好き」もしくは「×××が嫌い」と思っているのに、それに気づいていない、もしくは無意識のうちに封じ込めていることありませんか？

もしそうなら、モチベーションを下げる原因になります。

 

一人になって、自分の好きなものと嫌いなものを「すべて」紙に書きだしてみてください。
後で燃やしたり、シュレッダーにかける前提で。

そうすると「本当の本音」が見えてきます。

それに気づいた上で、どう行動すべきか考えてみてください。

 

 

 

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失敗を客観視すると楽

2月

12日

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何かに失敗して自己否定に陥りそうになる時ってありませんか？

 

私はそんな時、自分が知らない・足らないということを「客観的に認める」ように意識します。

 

そうか、自分はxxxが足らないんだ…。」と声に出して言うと、客観的に捉え易くなります。

 

そうすると、かなり気が楽になります。

 

自分が知らないことを客観的に認めることができたら、素直に人に聞きます。

この時、何となく「悔しい」「恥ずかしい」という気持ちがあれば、まだ客観的に認められていません。

いい精神状態でに教えを請うことができたら、とても気持ちがいいです。

自分の知識やスキルが増えたことを素直に喜ぶことができます。

 

 

 

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冷静な対話を生む魔法の言葉

2月

11日

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会話をしていて相手の感情に自分の感情が巻き込まれてしまいそうになった時はありませんか？

 

「怒り」や「悲しみ」など、相手の主張が強い時などはなりがちです。

 

そういう時は、「あなた」を主語にして「あなたは….なんですね。」と話しかけてください。

 

「あなた」と言うことで自分の感情や意識が会話から一度切り離され、客観的になることができます。

 

 

 

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なぜそうする？過去にヒントあり

2月

7日

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過去の体験に基づく潜在意識が、あなたの行動をコントロールしている可能性があります。

 

理由が分からないなら、過去に戻ってみてください。

 

自分の反応を引き起こしているのは、いったい何なのか？

 

じっくりと思い出してみてください。

 

 

 

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田中みな実に学ぶ主体性

2月

6日

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数年前に、田中みな実さんが言っていたこと。

 

自分が「色モノ」で「消耗品」と見られていることを意識しており、そのような仕事へどう関わるべきか葛藤を抱いてた。

 

でも、逆に自分で色モノ、消耗品で「あろう」と決心することで、自由になれた。

 

見事な「主体性」だと思いました。

 

 

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「惰性」を味方につける方法

2月

2日

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「惰性」には、「無駄なことをダラダラと続けている」というネガティブなイメージがあります。

でも、惰性と言えども、何かを継続すれば、何かが蓄積します。

それはあなたの財産であり、未来のリソースにもなる。

 

ただ、自分で「惰性の期限」を決めておくことが必要ですね。

 

 

 

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「指摘される弱点」と「気づく弱点」、その違いは？

1月

15日

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まあ、私もいろいろと欠点というか弱点があるのですが、人から

 

「あなたはxxxが弱いからそこを頑張った方いいです。」

 

と指摘されるよりも、自分で

 

「そうか！俺はxxxが弱いんだ。よし勉強しよう」

 

と気づく方がその後のモチベーションが断然、上です。

 

自分を客観的に考える癖をつけたいですね。

 

 

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