たいぞーのブログ

【Day230】６月のテーマソング

6月

16日

走ってばかりいたせいで、６月のテーマソングのアップを忘れておりました。

今月は、ウルトラマラソンで使ったプレイリストの１曲目。

名曲中の名曲「Painkiller」で決まりです！！！

みなさん、価値観してますか？

昨夜6/14は、参画しているオンラインコミュニティ「100%勇気村」のイベントがありました。

今回は私の担当ということで、「Wevox社」のオンライン価値観カードを使って、計7名でカードゲームを楽しみました！！

今年に入って、このゲームを５～６回やっているのですが、何度やっても新しい気づきや発見があるんですよね。

今回でいえば、これまでは巡ってきていた「健康」や「ユーモア」のカードが出現しなかったので、代わりに「喜び」や「個性」を選択したのが驚きでしたね。

「全力」「行動」「正直」なんかは、もう自分の中の定番の価値観ではあるので、刺激は無かったのですが、特に「喜び」については、心の底から喜んだという体験が少ないように感じています（100kmマラソンは「喜び」というより、達成できたという「安堵感」の方が強かったです）。

隣り合う価値観との共鳴、捨てたカードに対する未練、他者の持つカードへのあこがれ･･･。

まさに「人生の縮図」といえる価値観カード。

もうしばらく続けていくことになりそうです。

#価値観カード #勇気村

【Day228】自転車 vs RUN！

6月

14日

日曜日、息子の新しい自転車を購入することに！

15時過ぎまでは、どしゃぶりの雨だったのに、夕方は一気に晴れ。

「止まない雨はない！」

息子の「自転車に乗りたい」衝動は止められなかったようで、久しぶりの「自転車」vs「RUN」。

小学生低学年までは、俺の圧勝でしたが、もう大人と同じような自転車では惨敗です。。。

とはいえ、俺も1km3.0分ペースを叩き出していました（瞬間風速ですが･･･）。

俺の脚も、１週間で完全復活したといえそうです！

#家族

【Day227】未来の自分に届け！

6月

13日

昨日、所属しているオンラインサロンの朝活で、新しい学びがありました。

それは「未来の自分へメールを送る」という企画でした。

Gmailの送信日時設定機能を活用したもので、従来のその機能を応用した活用方法と言えそうです。

私が作成したメールは下記の通り。

件名：よく頑張りました！！！



6/30のあなたは、精一杯やりきりましたね。

猛烈に感動しています。



上半期に立てた２大目標、ウルトラマラソン完走とLinuC300合格の両方を達成することができました。

素晴らしい、素晴らしすぎますよ！



おめでとう！！！



次の学びをどうするか？

アドラー心理学をしっかり学ぶこと、プライベートアプリ開発、kindle本作成など

１つずつやることを実践していく必要がありそうですね。



マラソンも次の大会に向けて動き出している頃。

リアル大会でのサブ４、必ず達成できるでしょう！



やめることは、徒歩通勤を減らしていこう。

真夏日が多くなるので、体調管理をしっかりね。



さあ、下半期！

GRIT族、たいぞーとして、このまま突き進め！！！

このメールが届くのは、6月30日の5:30。

きっと設定していたことも忘れていて、この文章を読んだらテンションアップしてしまいそうですね！

というわけで、このメールのことは、このブログを書いたことで、いったん忘れることにしましょう。

楽しみです！！！

#オンラインサロン #ワークショップ #習慣塾

【Day226】The メロン of メロンフラペチーノ

6月

12日

[新商品情報] The メロン of メロンフラペチーノ®｜スターバックスコーヒージャパン
ジューシーで爽やかな香りの青肉メロン果汁と、濃厚でコクのある赤肉メロン果肉を重ね合わせた The メロン of メロンフラペチーノ®が登場。深緑の季節にぴったりの「ミドリ」をモチーフにしたフードやHAPPY MY CUPキャンペーンについてもご紹介します。

ついにゲットできました！
スタバの「The メロン of メロンフラペチーノ」！！

レア・アイテムと思いきや、日中にいけば普通に買えるのですね。

アクティブ・レストで60分ゆっくり走った後でいただきました！

う、う、うまい・・・

お、お、おいしい・・・

考えてみれば、住まいから半径1km以内にせっかく「スタバ」があるのだから、もっと利用してもいいのかもしれません。

試験勉強もはじまっていますし。

アメとムチ。メリハリ付けてがんばろう。

#スタバ

【Day225】脚の重さ･･･

6月

11日

おととい、100kmマラソン以来、３日ぶりに帰宅RUNを行いました。

ちょうど5km。

序盤は問題無かったのですが、最後の1kmはスピードダウン。。。

まだレースの疲労が取れていない感じですね。

レース後は、３日ほどお酒を飲んでいますし、それも疲れを取り切れない要因なのかもしれません。

土日は、天気が悪そうですが、アクティブ・レストで完全復活を目指そうと思います。

少しペースを上げてみようかしら！？

#健康

【Day224】LinuCの有意性期限が迫る！

6月

10日

LinuC2（取得時は LPIC2）の資格取得をしたのが2017年。

もう５年も前の話になるのですね･･･。

その資格の有意性が、約１ヵ月後に切れてしまうのですよ。

今年の３月に「LPIC2の上位資格にチャレンジするぞ！」と決めたのですが、あっという間に３ヵ月が経過してしまいました。

こんなにダラダラしてしまった原因は、とっとと受験日を決めなかったことにありそうです。

「これではいかん！」ということで、昨日6/9に「Linuc300」の試験申込みを行いました。

試験日は、6月28日。

息子たちのはじめての中間テストと同じ日に設定してみました。

残り約３週間。

彼らと共に、暗記をしまくります！！

それにしても、自分が学生だった頃から30年以上経っているのに、なぜこんな知識（暗記したもの）の確認テストばかりなんだろうか？

全然アップデートしていないのはナゼ？

とはいえ、今のルールに従って有意性を保守しようではないかぁ！

2022年上半期の目標を必ず、片付けます！！

#勉強 #挑戦 #親子

【Day223】家族サービス！

6月

9日

ウルトラマラソンを終えて、あらためて家族への感謝を込めて「スシロー」に行ってきました！！

もちろん、私の奢りです。

ここ３ヵ月、毎週のように、３０キロ走、３５キロ走、４５キロ走、６０キロ走、とどめは本番の１００キロ走と、ずっと家族を置いて走りまくっていましたので、せめてもの「罪滅ぼし」としてでした。

私も、生ビールとハイボールを飲んでいい気分になりました。

帰りは、スターバックスで期間限定の「The メロン of メロンフラペチーノ」をねだられたので、ドライブスルーで行ってみたのですが、何と売れきれ！！
やはり人気なのですね。

仕方なく「ストロベリーフラペチーノ」を購入！

これはこれで、めちゃめちゃ美味しいじゃないですかぁーーー！！！

というわけで、昨夜はいい家族サービスができたというお話でした！

#家族 #食事

【Day222】100%の法則

6月

8日

私の2022年ダッシュボードから、ついに「100%」が２つ消えてしまいました。

「筋トレ」と「ストレッチ」です。

筋トレはウルトラマラソンの前日と当日。

ストレッチは当日。

筋トレは故意的に、レースでその筋肉を爆発させるためにスルーしたのですが、ストレッチは、レースのダメージがあまりにひどくて、断念しました。

私が考える「習慣の法則」の１つに「100%の法則」というのがあります。

「100%」という数字を見続けるだけで、何とか苦しい日もできてしまうという法則です。

私もコロナワクチンの副反応があったときも、何とか筋トレをやりきりました（妻からは白い目で見られましたが・・・）。

それだけ100%を崩したくはなかったのですが、今回はそのマイルールを破ってしてでも、ウルトラマラソン完走の称号が欲しかったのですね。

結果、その称号は手に入れたのでOKなのですが、残り７ヵ月、毎日毎日どんなに筋トレやストレッチを頑張っても「100%」にはならないという現実。

こうなれば、100%未満の数値を見るたびに、「あのマラソン大会の前日と当日は頑張ったんだなぁ～」と思うようにしたいと思います。

オッケー、オッケー。

今回はこんな落としどころで十分でしょうか。
いや待てよ、そういえばこのblogも開設以降、222日連続で投稿できている！！！　100%ダッシュボードに「bloguru記事アップ」の欄も追加したほうが良さそうですね！！！　気づけて良かった！！！！

#ウルトラマラソン #気づき #法則

【Day221】命の恩人

6月

7日

まだウルトラマラソン完走の余韻に浸っているたいぞーです。

今回の経験を通して考えてみたことがあります。

私にとっての「走ること」は、自分の人生にスイッチを入れてくれた起点だったということです。

まさに「命の恩人？」といえましょう。

そもそもは、７年前、友人が地元の名物レースに応援に行ったことがきっかけでした。

友人が歯を食いしばって走る姿を目の当たりにして、当時、小太りだった私は「このままではいけない。俺も走ろう！」とスイッチが入った瞬間でもありました！

あれから７年間で、マラソンでの結果も出せてはいますが、「走ること」を軸として、人生の習慣が整っていったんです。

早起き、朝勉、家族コミュニケーション、読書、ふりかえり、食事など。

「マラソンで結果を出すためには？」と問いを立てることで、「理想のランナーだったら、どんな生活を送っている？」と視点を変えて考えてみたところ、
「きっと早起きはしてそう」「読書家でしょう」などと、どんどん想像することができたんですね。

もちろん、習慣はすぐに定着するはずはありません。

毎日毎日、その日できたこと、できなかったことを記録し、見える化していく中で、日々葛藤し、不要なものは削り、必要なものに多くの時間をかけていく、この繰り返しで、今の習慣のラインナップになっています。

つまり、「走ること」がすべてをいい方向にお仕上げてくれたといえるのですね。

その「走ること」の集大成がウルトラマラソンに詰まっていたと思っています。

序盤：走ることは気持ちいい
中盤：単調、そして苦しい･･･。何のために走ってるんだという葛藤
終盤：これが人生なんだ！　苦しさの乗り越えた先に喜びがある！

今後は、どう「走ること」と向き合っていくか？

まず感じたことは、私も走る仲間が必要だと思いました。

リアルも活性化しそうだし、地元のRUNチームを調査して、自分にあったチームに所属してみることも考えてみますね。

#run #ふりかえり #ウルトラマラソン #マラソン