昨夜は、先月Onのシューズを購入させていただいたお店のRunイベントに参加してきました！
もうそろそろ、「ぼっちRUN」オンリーの世界は卒業したいと思っていたところ。
１０名以上のランナーさんと楽しくお話しながら、約８ｋｍ、ジョギングを楽しむことができました！！
好きなことを好きな方をお話できるって、当たり前のことですが、何と素晴らしいことなんでしょう。
お店の桧原湖30km一周RUNにも、店長から誘いを受け、どうするか悩んでおります。
その日（９／１０）は、会津で新選組の講演会に参加予定だったので、ギリギリ行けるかどうか！？
汗の匂いだけが心配ですが、ノリだけは大事にしたいので、何とか参加しようかな。
30km４時間は、クリアできないといけないレベル。
どんどん楽しくしていくぞ！！
「目標は具体的な数値に落とし込みなさい！」
子どもの頃から、親や先生からそう言われる機会があったと想像します。
働くようになってからは、上司や先輩方からも言われるようになり、さらには自分がメンバーに対して言ったこともあるでしょう。
私もその１人です。
確かに、
「夏休みの宿題は、８月１０日まで終わらせる！」
「中間テストの合計得点は400点を目指す！」
などと、具体的な日付や数値に落とし込むことで、目標を達成レベルが明確になり、
そのためにどうすれば良いかと具体的なアクションを選択できるようになっていくでしょう。
しかし、数値的目標の他に、「状態目標」を持つことも大切なのではないかと最近感じています。
たとえば将来、自分の周りにはどんな人がいるのか？
その方々達とどんな会話を交わしているのか？
そのとき、私はどんな気持ちでいるのか？
などという将来の「状態」を常に考え続けることがプラスになるはずだと思っています。
もちろん、その「状態」になるための「期限」は必要。
いつまでに、どんな「状態」になりたいのかという……。
いずれにしましても、「数値目標」であっても「状態目標」であっても、自らの行動を変革して、努力することには変わらないのですけどね。
そのなりたい「状態」を忘れないように、毎日、毎日、紙に書き出すのが一番オススメです。
さあ、数値も追い求めつつ、ありたい「状態」に近づくために、今日も明日も頑張りますか。
２日遅れですが、仙台育英高校、優勝おめでとう！！！
監督のインタビューが号泣ものでした。
そうですよね、学生生活ほど、密でありたいですよね。
中学校の卒業式もまともにできない世代。
２年前なら、大会でそのものが無かったわけですから、大会があって、野球ができているだけでも奇跡。
自分ごとで考えてみましょう。
そうです、生きているだけで、１００％奇跡なんですよ！！！！
監督、ありがとう！
先週から、息子２人分の読書感想文のサポートを行いました。
コーチング的に下記のような質問をしてみました。
「この本の主題は何？」
「何が一番、印象に残った？」
「この本から何を学んだ？」
「本を読んだ後、すぐにできる行動があるとしたら、どんな行動？」
しかしながら、うまく答えを引き出せず、
最終的には私が原稿を推敲することに･･･。
これは、ちょっと過干渉ではないか？ とかなり反省。
型を教えたつもりが、不明点を聞かれるたびに、どんどん教えてしまいました。
次回は、自発的にできるようになるためには、どんなサポートをしていけばいいのかを考えていきたいと思います。
話題のAI画像生成サービス「Midjourney」を試してみました😉
初作品では、「雲が浮かぶ青空の風景に、風車を見上げる少女」を書いてもらおうとしましたが見事に失敗！！
不気味な絵に仕上がってしまいました。
（単語の羅列ではうまくいかないようです）
シンプルに「smiling boys and girls」と指示をしたら、
もっと気持ち悪い結果に！！
（AIちゃーん！！ 見捨てないで🥲）
今度はタイガーたいぞーをRunさせたら、トラが二足歩行で走ってしまうし、もう難しすぎ！！！
最後は超シンプルに「world peace love and peace」としたら、まだマシになりましたが、世界平和には程遠い印象。
AIを上手にコントロールしていく人が勝ち上がっていく世界戦が、もう始まっていますね。
それがわかっただけでも、ＯＫでございまーーーす⁉️
昨日は、朝９０分間のランニング（キロ６分のペース走１５ｋｍ）を行ってから、息子とのマンツーマンのテニス練習を行いました。
１００分間、サーブ練習とラリー練習。最後は１セットマッチの試合を１試合。
試合は、私の圧勝！
彼のプレイを見ていると、自分がうちにくいポジションで窮屈に打ってしまうことで、ボールをしっかり捉えることができないように感じました。
これは、野球の癖が残っているのかもしれません。
野球はバッターボックスという決められて枠の中でしか動けません。
しかしテニスは別です。自由に動いていい！！
これはコーチングでも同じだと思ってしまいました。
クライアントのためならば、どんな質問をしてもいいでしょう。
１つの視点に固執せず、自由に動いて、動いてもらって、イメージしてもらえばいい。
そんな気付きがありましたね。
最後に彼のテニスの指導については、「動いて、カラダを柔らかく使って、確実にラケットで捉えることだけを考えてやってみるといい」とだけ伝えました。
テニスの素人でも、スポーツの基本はほぼほぼ一緒ですもの。
きっと素直に学んで、実践していけば確実に上達していくことでしょう。
それにしても、連続１９０分の運動で、クタクタになりました。
練習後のご褒美は、スタバの「山梨 ててっ!! ぶどう ホワイト チョコレート クリーム フラペチーノ®」で決まりです！
ちなみに、今日もテニスをやりたいそうです。
今日はテニスと卓球のダブルヘッダーになりそう・・・。頼むから、休ませて～～（ＴＴ）
最近、歳を取ったなぁ～と思う瞬間。
それは、漫画を楽しめなかったことでした。
小さい字が見にくくなっているのもありますが、若い頃のときのようにワクワクできない自分がいるんですよ。
しかしです！
今回のお盆休みで、何気に kindle unlimitedで読んで久しぶりにハマりました。
その本は、こちらです！
５巻までは読み放題で読めたので、６巻以降は購入して読んでます。
今は９巻まで来ました！
登場人物それぞれに感情移入できていて、どの人物にフォーカスしてもセンチになってしまいます。
１２巻までは出ているので、今日明日で読んでしまいそう。
たまには漫画もいいですね！というお話でした。
気がつけば、２つのことが１周年でしたよ。
１つ目は、コーチングスクールで本格的にコーチングを学び始めた記念すべき日、それが 2021/07/14 でした！
気がついたら、１年と１ヵ月以上も経過してしまいました。
すっかり忘れてしまうとは･･･。
あれから１年以上、毎日コーチングには向き合っています。
地声で録音したクラスのテキストは、毎日３倍速で必ず聴いていますし、今年からは宮越さんのYouTube動画は欠かさず視聴させていただいています（感謝です！）。
そしてもうひとつ。
「わらしべ読書」です！
こちらは忘れもしません。2021/08/15の終戦記念日から始めました。
毎日欠かさずのセルフコーチングの時間。
昨日で485回実施していました。
本来なら１日３回以上やるのが理想なのですが、
8/14終了時点で 481回 ÷ 365日 ＝ 1.317回（１日あたりの実施回数）という結果でした。
回数は少ないですが、毎日実施できたことで、かなり自信が付きました。
まずはこの読書を１日２回、安定してできるように習慣化していきたいところ。
先月、今月で２つも「１周年記念」を祝えたことで、また一歩ずつ前進していくしかないですね。
２周年、３周年と継続していくのみです！！
8月１６日、最後のお盆休みの話です。
おとといの話で恐縮です。
仕事が始まったときに、「起きるのが辛い！」となりたくないので、この日もそこそこ早起きしました。
といっても、６時過ぎでしたが･･･。
朝の習慣活動をやり終えて、走りに出かけようとした時間が ７：１５過ぎ。
この日は、15kmのビルドアップ走の練習メニュー。
最初の20～30分は風もあり、気持ちよく走れていたのですが、後半、太陽が上昇していき、最後は熱中症気味に･･･。
真夏のRUNは、朝だからといって、完全になめてしまっていました。
とはいえ、何とか目標はクリア！
* 00～05km - 5:54:36/1km
* 06～10km - 5:40:48/1km
* 11～15km - 5:23.19/1km
１６日は、頭痛が１日中ひどく、結局、貴重な時間を無駄にしてしまったようです・・・。
今回の反省を踏まえ、夏の朝RUNは、５～７時に行うことにしましょう！！！
１４日の夕方に、会津若松市入り。
久しぶりに旅館へ宿泊することになりました。
約３年ぶりになりますかぁ！
ついに市外以外での「旅RUN」復活です！！！
場所は同一県内で、何度も来ている街、会津若松市。
しかしながら、旅RUNは未経験でした（大会は除きます）。
１５日の朝、６時４０分に旅館を出発です！
目指すは鶴ヶ城です！
東山温泉街からは、約３km程度。ちょうどいい距離感。
温泉街は小雨が降っていたのですが、城に近づく度に太陽の日差しが強くなる一方でしたが、久々の旅RUNですもの、暑い・寒いは言ってられません。
普段、見ることができない景色をじっくり眺めながら走ることができるのですから、もうそれだけで感謝です！
鶴ヶ城は何度も来ていますが、RUNでの入城は「鶴ヶ城マラソン」の１回のみ。そのときは、追手町からだったので、今回は東門から入ってみました！
雨上がりだったせいか、ほとんど人がいませんでした。
少し進むと早速見どころの１つ「廊下橋」に到着です。
さらに進むと、見えてきましたよぉ！！！
こうして、ゆったりと１人きりで「鶴ヶ城」を拝むことができるのは、人生初かもしれません！！！
何という贅沢な時間なんでしょうか！
お城周辺をジョグ！！
今まで素通りしてしまっていたところも！！
その１つが「荒城の月碑」。学びになりますね。
とはいえ時間は有限です。
未練ありありで、宿に戻りました。
約１時間の旅RUNでした。
次回は、いよいよ県外と行きたいものですね！！
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