１０月１６日（日）のフルマラソンに向けて、練習は佳境に入ってきています。
先週から今週にかけての山場は２つ。
まず９月１７日（土）の１５０分のペース走。
テキスト『限界突破マラソン練習帳』によると、ペースは1km5'50だったのですが、結果は5'40。サブ４のレースペース走になりました。
余裕残しではあったのですが、この土日はどっと疲れが出てしまい、久しぶりの昼寝で、何とか回復……
そして今週です。
仕事が３日しかなかった割には、普段やらない仕事が続き、気疲れや緊張もあって、またも疲労度MAX。
２２日の早朝に、15kmビルド走をやろうと思ったのですが、２２日の仕事に影響しそうと判断し、夜に走ることにしました。
しかも10kmビルド走＋5kmジョグという、「アレンジメニュー」へシフト。
今回の１０週連続メニューの練習において、初のアレンジとなってしまいました。
おとといの２３日は、テキスト通り、調整の5kmジョグ。
２４日は台風の影響もありRUNオフ。
休みでたっぷり寝れたので、何とか体力は復活できました！！！
さあ、本日は久々の「峠走２５ｋｍ」！
熊よけの鈴も購入しましたし、台風一過の中を駆け抜けてこようと思います。
いくぜぃ！！！
昨日は、オンラインで学びにフォーカスした時間でした。
今日１日、何をフォーカスするかを決めると、意外と動きやすくなります。
* 今日は仕事をとことん頑張るぞ！
* 家族サービス200%の１日にするぞ！
* 今日は運動しまくって、カラダを鍛え抜く！
昨日は、そんな「学び」の中で、とてもいいことを教えていただきました。
それが、タイトルにもある「自分をいい状態にする」！！！
まずは、状態が良くなければ、行動していても「いまここ」の状態にはなりにくくなる。
体調も心も、いい状態であれば、何をやってもうまくいきそうな気がしてきます。
徹夜明けで仕事をしたとき、「ミスしそう」という感覚がありましたが、
徹夜はまさに「いい状態」からかけ離れたものですからね。
その為の大事な習慣としては、まずは自分自身をよく観察すること。
「マインドフルネス」が人気になっているのもうなずけますよね。
さあ今日も１日、ご機嫌でいきましょう。
そして、何にフォーカスしましょうか？
私は、台風で雨でもありますし、「文章書き」に集中していきます！
天狼院書店のライティング・ゼミに参加中です。
アップロードした文章は、これまで３本。
１本目と２本目はOKをいただき、無事、公開サイトに掲載してもらうことができました。
しかし、３本目は、合格をいただけませんでした。
合格と不合格を分けるものは何なのでしょうか？
ずっと考えていました。
その理由は、伝えたいことの「本気度」だったのかもしれません。
３本目は、「大好きな数字を語り合おう」。
面白さだけを追求したものでした。
伝えたいことに、そこまで情熱はありません。１、２本目は、普段から何度も考えていること。
「変化を楽しむ」と「死ぬまでチャレンジ」です。
さあ、この連休で４本目の文章を執筆します。
何を書きましょうか？
この考察が正しいかどうか、いつも大事に思っていることをぶつけてみようと思います。
挑戦をして、結果が出る。
良くも悪くも、そこから何かを学び、改善していく。
この繰り返しが大事ですものね。
また、陰に籠もりましょう！！！
昨夜、たいぞーファミリー６名の方と、Zoom懇親会を開催しました！
皆さんの貴重なお時間をいただくわけで、ここは何か斬新なアイディアが欲しい！と思ったところ、
究極のアイディアを思いついてしまったのです。
それが、「サイコロトーク」です！！！
世界で初めて、私が思いついてしまったのかもしれません！？
せっかくなので、３種類のサイコロ（過去・現在・未来）を用意して、画面共有したサイコロを１人１人に振っていただきました。
これが実にいい！
目に従ったトークになるので、意外な話をお聞きすることができました。
この企画、サイコロの目を変えてしまえば、自由自在に活用できそうです。
もっともっと、アプリを進化させる。
そして何度か、プレイしてみて、ブラッシュしていく。
少しずつ、少しずつですね。
ご参加いただいた皆様、心よりありがとうございました！！！
![【Day327】大好きな数字を...]()
世界共通の言葉である「数字」。
使わない日はございませんよね？
「目標は数値化せよ」
「今の進捗率は何％なの？」
「今日、いくら使った？」
「現在の順位は？」
などと言葉で聞いたり、話したり、パソコンやスマホに数値を打ち込んだり、数値に触れ合わない日は、まず無いでしょう。
「今、何時？」と時計やスマホに目を向けた瞬間、確実に数値を見ることになりますからね。数字を見ない日を作ることは、無理ゲーなのです。
そんな数字は、「０」から「９」までの、計１０人のキャラクターで成り立っています。
突然ですが、あなたの「推し」はどの数字でしょうか？
２０２２年秋、ずっと数値に触れ合ってきたにもかかわらず、大好きな数字を真剣に考えることが無かったことに気づいてしまいました。
小学生だった頃、友だち同士で語り合った記憶が微かにあるのですが、自分自身、どの数字を選んだかまでは覚えていないのです。
大人になった今だからこそ，ド真剣に考えてみましょう。
まずは、僕から発表しますよ。
勝手に先行を選んでしまってごめんなさいね。
心の準備はオッケーでしょうか？
０から９までの中から、確実に１つだけ選択します。
「数字を選択したく候う」
それでは、発表します。
私が最も愛する数字は、ズバリ「３」です！
なぜ好きなのかを一気にお話しいたします。
第一に、形が何よりも美しいからです。左右非対称で、押しても起き上がりこぼしのように、ゆらゆら揺れて倒れなそう。「３」は、数値界の「ビジュアル系」と呼んでも、差し支えないでしょう。
第二に、「さん」という心地よい響きが素晴らしい。「ん」で終わることで、言い切った感があります。あらためて声に出して読んでみると、「ん」で終わる数字は「３」だけではありませんか！ 希少性もあるということです。
さらに、「さん」という響きは、太陽の「Sun」を連想しますし、「Thank you」の最初にも似ています。どちらも、生きていく上で欠かせません。生きていることを実感させてくれる響きが「さん」にはあるのでしょう。
第三に、「３」が付く言葉やことわざがたくさんあり、それらは「いいことオールスターズ」とも呼べる最高の布陣であるのです。縁起のいい数値だからこそ、よく使われるのでしょう。代表例は下記の通りです。
・３人よれば文殊の知恵
・三度目の正直
・早起きは三文の得
・猛打賞（野球で３本以上の安打）
・ハットトリック（サッカーで３得点以上）
・オリンピックのメダルの数（金・銀・銅の３枚）
・三大○○（ex世界三大夜景、日本三景）
本来ならば、スリー・チョイスでまとめたいところですが、もう少しだけお付き合いください。
第四に、「３」はアホになれる場所なのです。
２００７年頃に世間を賑わせた、世界のナベアツさんの『３の倍数と３が付く数字のときだけアホになります』のお笑いネタのインパクトは、１５年経った今でも忘れることはできません。「３」はアホになっていい場所。緊張感だけではなく、緩みを持ち合わせているなんて、「３」の懐の深さに脱帽です。
そして最後。何と言っても、「３」といえば、長嶋茂雄氏（読売巨人軍のスーパースター）の存在でしょう。ミスター長嶋さんの現役時代の背番号が３番だったのです。
私はどちらかといえば、原辰徳さんや松井秀喜さんの世代。ミスターの現役時代は知りませんが、長嶋監督の時代はど真ん中でした。１９９６年の「メークドラマ」は、今でも忘れもしない感動名場面のひとつです。
長嶋さんの笑顔、振る舞い、言葉など、本物のスターが付けた番号。スターに引き寄せられたのが「３」だったのか、「３」の価値を高めたのが長嶋さんだったのか、この際、どっちでもいい話かもしれません。
以上、私が「３」を愛する理由です。
どうでもいい質問を、本気でとことん考えてみる。
好きな理由を垂直質問で深掘り、さらに水平質問でたくさん好きな理由を見つけていくことは、自分自身の思考力を高めるための最高の練習になりました。
日をあらためて、別な数字で大好きな理由を追求してみるのもいいでしょうし、反対に一番嫌いな数字でやってみるのもいいかもしれません。
その答えに正解はないのだから、どんどん思考をフル回転させて、自分の主張を明確にしていくこと。
これができれば、仕事や日常生活において、答えのない質問の答えをうまく導き出せるようになるかもしれません。
決断により断ち切った選択肢に未練など持たずに、選んだ解がより良い未来に近づけるように推し進めていきましょう！
さあ、今後はあなたの番ですよ。
あなたの大好きな数字を聞かせてください。
お互いの「大好き」を知ることは、お互いが「大好き」になる一歩になるかもしれませんよ！
昨日の朝、体温を測ると36.4℃あったのです。
いつもが35.6～36.2℃の範囲なので、あれ？おかしいなとなり、
どこか、体調がいまいちでした。
理由は明確です。
１７日には、本気の１５０分走があり、１８日は１日車の運転で、お墓参り。
ずっと動きっぱなしでしたので、疲労困憊になっていたのです。
昨日の午前中の息子とのテニス練習の約束がありましたが、雨もあったことで、急遽なしにしてもらいました。
その時間、９時から１２時まで、布団で休ませてもらいました。
葛根湯の効果もあり、完全復活です！！！
危険を感じたら、すぐに休むこと。
これが鉄則ですね。
まだまだ忙しい日が続きますが、いろいろな数値やカラダの感覚を頼りにして、調整していこうと思います。
３年前から、鴻上尚史さんの人生相談にはまっています。
その相談内容が書かれた本は、こちら。
雑誌の連載なので、本も定期的に発売されていて、先月第４弾が発売になりました。
先生が相談回答される中で、よく出てくるのが、「10年先の自分が、今現代に戻ってきた」と考えるというもの。
10年後の未来を考えよう！ という発想はよくありますが、
10年後の自分から今にタイムスリップすることで、10年かけて本当のありたい姿になるように軌道修正できるようになるという、素晴らしい発想法です。
私もアラフィフなので、10年後は60歳に近い年齢になっています。
その60歳の自分がタイムマシーンで戻ってきたのが「今」であるのなら、カラダが自由に動かせるうちに、もっともっと新しい出会い（人、景色、食べ物、本）を求めていく必要がありそうです。
それにしても、さすが先生です。
他にもたくさんの学びがある本なので、ぜひおすすめです！！
昨日の午後、お知り合いの方にお誘いを受けて、
地域クラウド交流会に参加してきました。
そこで、日本を代表するBeatBoxのチャンピオン、TATSUYAさんのお話を聞く機会が！！
（TATSUYAさんは、現在郡山在住です）
最後は、１～２分程度のヒューマンビートボックスのパフォーマンスを見せていただくことができました！！！
本物に触れたことで、鳥肌が立ち、最初は呆然としてしまい、
途中で自然とカラダが揺れてしまっていたんです！
これがプロの力なのか。
終了後は、Zoomとはいえ、スタンディング・オーベーションです（気持ちのうえで）！！
これは俺も挑戦すべきなのか？
ちょっと、Human Beat Boxに興味が出てきました。
こんな出会いがあるから、定期的に新しいイベントに参加する意義があるんですよね。
TATSUYAさん、ありがとーーう！！！
今、巷では「耳学」がブームとなっています。
手や目は塞がっていても、耳だけはありているとき（家事、散歩、ランニング中など）、「ながら勉強」ができるってわけです。
私も2005年前後？ 2007年頃からだったかな？
斎藤ひとりさんや中村文昭さんの音声を聴くようになり、Podcastをたしなむようになりました。
使っていたソフトは、Apple純正の「Podcast」というアプリ。
特に問題なく使えてきたのですが、今週、突然、別のを使ってみようかという気になりました。
そこで目をつけたのが、「Google Podcasts」でした。
Googleびいきの私。
これまで聴いてきた番組は、新規登録していけばOK！（約３分程度で移行完了です）
パソコンでも自由に番組を登録したり、視聴できたりするんですね！！
まずは、こちらを試してみます！
せっかくなので、これまで聴いていない「新しい番組」を追加してみるのもいいかもしれませんね。
2021年4月より、私の体重や体脂肪を見守ってくれている「Garmin Index S2」。
先月、突然、Garmin社よりメールが届きまして、「電波法に基づく技術基準適合証明の認証番号の表示」に間違いがあるとのことで、いきなり無償交換となりました。
所定のフォームに個人情報と機器情報を入力し、９月５日に新しい機器が到着！！
古い機種との交換という形でした。
会社さんには申し訳ないですが……
ついてる、ついてる！！！！
今年の５月頃に、この体重計を手放す予定でしたが、大事に使ってきて良かったです。
体重計により、測定した体重の誤差はあるのですが、同じ機器で同じ時間に測り続けることが大切だと思うので、
新品にもなったことですし、引き続き、Garminの体重計で測定していこうと思います！
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