【Day354】「サブ４」のための習慣から「健康」へ向けての習慣へ
10月
18日
日曜日に「サブ４」をクリアしてみて、いつもの習慣を行ってみたのですが、ほとんどが「サブ４」につながっていたと感じています。
* スクワット100回
* 体幹ローラー10回
* 日々のランニング
* お風呂上がりのストレッチ
* ランニングblog （note）
* 食事記録（あすけん）
目的も持って取り組んでいた習慣、やはり意識していたからこそ、身になっていたと思います。
今後はどうか？
今のところ、過度なランニング目標は立てる予定はないのですが、せっかく続けてきた習慣は継続していこうと思います。
（ただし、noteは、あと１～２回で最終回になるかも！）
いずれも健康を維持するための習慣ですからね。
体重は今より２～３kg減らしたいところですし、淡々とやっていくとしましょう。
シェア
ウチクラ ケンイチ 
マキカオリ 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
わきさか ふみこ 
naposan 
KUMA 
m_a 
水琴晶子（みことあきこ） 
あさこ 
Junya Suzuki 
ぼぶ｜Want to 1000%実践プロデューサー