たいぞーのブログ

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【Day354】「サブ４」のための習慣から「健康」へ向けての習慣へ

10月

18日

日曜日に「サブ４」をクリアしてみて、いつもの習慣を行ってみたのですが、ほとんどが「サブ４」につながっていたと感じています。

* スクワット100回

* 体幹ローラー10回

* 日々のランニング

* お風呂上がりのストレッチ

* ランニングblog （note）

* 食事記録（あすけん）

目的も持って取り組んでいた習慣、やはり意識していたからこそ、身になっていたと思います。

今後はどうか？

今のところ、過度なランニング目標は立てる予定はないのですが、せっかく続けてきた習慣は継続していこうと思います。

（ただし、noteは、あと１～２回で最終回になるかも！）

いずれも健康を維持するための習慣ですからね。

体重は今より２～３kg減らしたいところですし、淡々とやっていくとしましょう。

#健康