【Day331】限界突破マラソン練習６～７週目

１０月１６日（日）のフルマラソンに向けて、練習は佳境に入ってきています。

先週から今週にかけての山場は２つ。

まず９月１７日（土）の１５０分のペース走。

テキスト『限界突破マラソン練習帳』によると、ペースは1km5'50だったのですが、結果は5'40。サブ４のレースペース走になりました。

余裕残しではあったのですが、この土日はどっと疲れが出てしまい、久しぶりの昼寝で、何とか回復……

そして今週です。

仕事が３日しかなかった割には、普段やらない仕事が続き、気疲れや緊張もあって、またも疲労度MAX。

２２日の早朝に、15kmビルド走をやろうと思ったのですが、２２日の仕事に影響しそうと判断し、夜に走ることにしました。

しかも10kmビルド走＋5kmジョグという、「アレンジメニュー」へシフト。

今回の１０週連続メニューの練習において、初のアレンジとなってしまいました。

おとといの２３日は、テキスト通り、調整の5kmジョグ。

２４日は台風の影響もありRUNオフ。

休みでたっぷり寝れたので、何とか体力は復活できました！！！

さあ、本日は久々の「峠走２５ｋｍ」！

熊よけの鈴も購入しましたし、台風一過の中を駆け抜けてこようと思います。

いくぜぃ！！！