-
今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業を終えてから5〜6時台に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー&トレッドミルにて、「SHIFT AI」の日曜日に開催された「業務効率化オンライン合宿 AI文字起こし 5分で議事録作り」のウェビナー動画を視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、...
-
現在、息子の夢は漫画家。 先日、息子が大好きなコミックの 漫画家の先生のサイン会が近くであるということで 家族で協力して3時間半前から並ぶことに(^^; 無事、サイン色紙も頂き、 コミックを5巻買って、それにもたくさん絵やサインや言葉 頂きました。 漫画家の先生は、5~6分時間をかけて 息子と話...
-
早朝のルーチンのストレッチ・体操をする時は空を意識して見るようにしている。この日は月と雲と木の枝の図がいい感じに思えたのでパシャリ📷。 近視眼的な視点と俯瞰的視点を交互に見ることは大事なこととふと思う。かつて前職の上司だった方が言っていた、「虫の眼鳥の眼」という言葉を思い出す。 先日モンスタ...
-
投稿日 2024-12-17 19:22
Ayaのブログ
by
Aya
日曜日に久しぶりにトウシューズを履いてバレエのレッスンでした。なので足が筋肉痛です。 昨日もバレエのレッスンでしたが、発表会の振り渡しが年内に無事終わりました。 後はちゃんと魅せれるバレエになるように細かいところを練習しなきゃです。 動画もあるので振り付けは覚えられそうです。 セ...
-
行動力をあげる第一歩として オススメしているのが クローゼットの整理。 コーチングは行動で成果を出しますから ワクワクのイメージをしていただけは どうにもなりません。 そのあと、必ずついてくるのが行動です。 コーチングになれないうちは ...
-
投稿日 2024-12-17 07:30
ココロとカラダ こっこから〜だ
by
田仲なお美
今日は今年一番の集大成??笑 マネージャーさん達への教育研修の日。 一年に一度の大仕事!うまくいくために私ができることは?の問いからのこのカード😊 OSHO ZENタロットの大アルカナ1番は「存在(Existence)」というカードです。 あなたがいるだけで価値がある 「結果」ではなく「...
-
夫が以前鬱になった原因として、 会社のストレス、食生活、睡眠不足。。。 色々な事が考えられますが、 私が気になっていたのは 砂糖の摂りすぎです。 缶コーヒーが好きで毎日のように飲んでいたし、 帰ってからの缶チューハイもとっても甘いものを好んで 500ml缶を毎日2本ぐらい飲んでいました。 そのほ...
-
今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、気温1℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の8.1kmを6名で走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後は、本業前に朝強を💪 本日の...
-
12月も折り返し地点、来週は鳥取での仕事店じまいして倉吉を後にする週。約7ヶ月の鳥取倉吉の生活。後任コンサルに順次引き継ぎながら、今週始めの一人振り返りをあぜくらでちょいと一杯のつもりが、、、 鷹勇🍶のアテは刺身盛合せ、牡蠣酢、白バイぬた。つきだしはなんとカニ🦀のジュレのっけ。 刺し盛りは、ヒラ...
-
まだ12月半ばと言うのに、今年のピラティスはこれでおしまい 1年間よく行きました 一番の成果は、こちこちに固まっていた腰椎が、動くようになったことこれにより、何と1年間(まだ2週間残っているけど)ぎっくり腰にならなかった インナーマッスルも随分鍛えられたと思う 今日のトレーニングも、...