神戸：ファルコンの散歩メモ

日の出時刻＜４：４８＞の朝６時の気温は「１６．０度」、最高気温は「２４．２度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１９:０５＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「銀ひらす照り焼き・華かまぼこ」＋「切り干し大根」＋「鶏さつま揚げ」＋「小豆煮」＋「白菜漬け」で、（５１１キロカロリー）でした。

お昼ご飯に「お魚屋さんの海鮮丼」をいただきましたが、量が少なく、３時のおやつではありませんが、【ケンタッキー】（イオンジェームス山店：神戸市垂水区青山台７丁目７－１）の「チキンフィレバーガー」（４４０円）を、間食としていただきました。

 

「チキンフィレバーガー」で使用している＜チキンフィレ＞の１枚肉は、「オリジナルチキン」と同じ１１種類のハーブ＆スパイスで味付けし、秘伝のレシピで調理したソフトでジューシーな味わいでした。

 

＜チキンフィレ＞と、シャキシャキのレタス、アクセントにオリーブオイル入りの特製マヨソースを加え全粒粉バンズで挟んでいます。

お昼ご飯に選んだのは、スーパー【ヤマダストアー】（須磨離宮公園前店：神戸市須磨区高倉台１－３）の「お魚屋さんの海鮮丼」（６４５円・税込み）です。

 

＜イクラ・ネギトロ・イカ・海老＞など６種類の海鮮が盛り付けられていましたが、詰められているご飯の量が、少な目でした。

 

成人男性では物足りないご飯の量でしたが、腹五分目という感じでおいしくいただきました。

日の出時刻＜４:４９＞の朝６時の気温は「１９．５度」、最高気温は「２４．５度」予想の雨の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１９:０４＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「サーモンバーグ・キャベツと人参の炒め」＋「ささげのお浸し」＋「畑のお肉の旨煮」＋「オクラのおかか和え」＋「胡瓜の生姜漬け」で、（４９３キロカロリー）でした。

朝食でいただいたのは、スーパー「イオン神戸南」（神戸市兵庫区中之島２－１－１）のベーカリー【CANTEVOLE】の「野菜の旨み欧風カレーパン」（２１６円・税込み）です。

 

なんといっても、丸いパン全体に、＜カレー餡＞がつめられていますので、どこから食べてもパン生地だけということがありません。

 

カレー風味豊かな味わい、（２６９キロカロリー）おいしくいただきました。

お昼ご飯に選んだのは、【本家かまどや】の「スペシャル豚野菜炒め弁当」（７６０円・税込みです。

 

【やよい軒】の「肉野菜炒め定食」は＜辛子味噌＞の味で楽しめ、【ほっともっと】は＜醤油味＞でしっかりとした味付でした。【ほっかほっか亭】は＜塩味＞の味付けで、あっさりとした味わいでした、

 

各社それぞれの味付が研究されているようで、＜コロッケとエビフライ＞が付く《スペシャル》で、「肉野菜炒め」だけのメニューもあります

 

＜コロッケとエビフライ＞を缶ビール（キリンクラシックラガー）の肴としていただいたあと、＜肉野菜炒め＞おいしくいただきました。

生活協同組合「コープこうべ」（コープ白川台：神戸市須磨区白川台３丁目６３－２ ）にて購入しました【オイシス】（兵庫県明石市大久保町松陰２４６）の「ロースカツとたまごのサンド」（２７８円・税込み）です。

 

三角サンドイッチとしての定番の＜ロースカツ＞と＜たまごサラダ＞の組み合わせですが、＜たまごサラダ＞は＜ゆで卵＞と＜たまごサラダ＞が使用されており、ボリューム感があり、（３６３キロカロリー）おいしくいただきました。

日の出時刻＜４：５０＞の朝６時の気温は「１７．０度」、最高気温は「２３．１度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１９：０３＞です。

 

ほんじつのおひるごはんは、「ご飯」＋「ミニうどん」＋「天ぷら盛り合わせ（えび２尾・竹輪・大葉・茄子２切れ・かぼちゃ２切れ）／天つゆ」＋「切り干し大根の煮物」＋「菜の花の和え物」＋「果物（パイナップル）」でした。

 

 

日の出時刻＜４：５１＞の朝６時の気温は「１８．５度」、最高気温は夏日の「２６．０度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１９：０２＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「鶏肉ねぎ塩だれ」＋「マカロニと果物のサラダ」＋「ちくわの磯辺揚げ」＋「ししとうと玉ねぎの甘酢あん」＋「昆布ちりめん」で、（５６０キロカロリー）でした。

日の出時刻＜４:５１＞の朝６時の気温は「１９．５ど」、最高気温は「２３．５度」の神戸のお天気でした。今夜は正午月齢＜１５．０＞の満月で月の出は＜１８：５８＞、日の入りは＜１９：００＞です。

 

本日のお昼ご飯は、「牛肉と厚揚げの炒め物」＋「大根煮」＋「鮭塩焼き」＋「シラスと胡瓜の酢の物」＋「お吸い物（ネギ・人参・玉ねぎ・しめじ）」＋「果物（オレンジ）」でした。