Running
4月
3日
1 tweet
2012年青梅マラソン＆東京マラソンを目指して走りはじめました。
コースは
・自宅から公園まで1.3kmをウォーミングアップしながら軽く走り
・1周 1.1kimの公園コースを5週（タイム計測）
（徐々に→10周→20周にします。）
・ストレッチをして1.3km〜2km軽く走って帰宅
・8km程度を90分程度の行程でというのが現在のペースです。
今日で6週目です。
42.195kmを4時間以内で走ることを"サブフォー"（sub-four-hour）と言います。
それが市民ランナーの目標とされています。
6週目の今日は少しペースを上げようと、5分/kmで走ってみたのですが、、、
3週目で右脇腹が痛み出し、ペースが落ちてしまいました。
6分/kmぐらいが自分に合っているペースのようです。
シェア
ロッキーおしょう 
内倉憲一 
ブログル開発チーム 
birdy 
ぐ〜たらママ 
バン 
錦糸町の天使 
田仲なお美 
Belize 
神戸のおいさん