ココロとカラダ　こっこから〜だ

689.締め切り。なんて言うと楽しくなる？

1月

29日

仕事を納期に間に合わせるため、メンタルの調整に相談室へいらっしゃる方も。

納期。この締め切りが近づくという状況はとても辛いんですね。ストレスを感じた時に放出される情報伝達物質のノルアドレナリンが過剰な状態。
納期って言うから、さらに嫌になる。
「ゴール」や「フィニッシュ」にするか。

けれども、その何かに追われたり危機感がある時は集中力も増してパワーが出るんです。
長いお休みの時の宿題も終わりの日が近づいて焦って始めて、何とか間に合わせる。なんてことをしていたような気がします。
宿題も納期に間に合わせる練習だったな。
大人になってからは多少は余裕を持って、自分で締切日を設定し物事を進めるようになったと思いますが。。

「締切こそが物事を達成するための最大の特効薬である」

納期に間に合わせる。ことについて話していた↑の人は、しっかり期限内に間に合わせることができましたが、納期が近づくにつれ「出来栄え」という次のステージが見えた！とたんに心配する。笑笑

「締め切り」があるからこそパワーが出ていましたね。

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田仲なお美

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688.こころとからだの健康。15番のカード持ってますか〜？

1月

28日

体内時計の整え方。
眠るためには「朝の光のスイッチ」が必要。冬場は光が足りなくて元気がでないこともあるようです。

日本人は世界的に見ても睡眠不足の人が多い国です。なぜかというと過重労働。働いているからなのだそうです。
健康診断を分析すると必ず眠れていないことが問題となってきます。

また、働いているからではなく、夜更かしをしてしまい睡眠不足の場合もかなりありますね。ブルーライト問題。
仕事のパフォーマンスも落ちてしまいます。昨日は眠かった。笑

タイトルはナポレオンヒルの成功のための17原則から作られたボードゲーム、アチーバスの17原則。15番。

15.心と身体の健康
正しい生活(食べ、働き、遊ぶ)により心身の健康を保つ。人生の真の成功は、特に心の健康にある。

こころとからだを健康に

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YouTube撮りました〜

1月

27日

#こころとからだ #みんな違ってみんないい #コーチング #メンタルコーチ #笑顔

687.ヘルスコミュニケーション♫

1月

27日

職場の中で、ヘルスリテラシー（健康に対する情報を入手し、それを理解し、正しく評価し、活用する能力）を高めることが健康経営において重要なこと。

ヘルスリテラシーが低いと健康診断も人間ドックも無意味なことになってしまいます。病気を予防する行動が取れないことに、、、、

仕事のことについて話すワークコミュニケーションも大切だけど、健康のことについて話すヘルスコミュニケーションも、人生100年時代を生きる現代人にとってはとても大切です。先輩から後輩へ健康に対する知恵も伝授。

職場の新しい習慣としてヘルスコミュニケーション。新生活様式となっている今はヘルスコミュニケーションが一歩進んだのには違いないですね。

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686.言葉は通じなくても、、楽しい！

1月

26日

海外から日本の企業に働きにきている方も多いです。
海外の方から生活習慣を伺うこともあります。

日本語と英語が少しわかるベトナムの方。と日本語と英語がめっちゃ少しならわかる私との会話。

「20歳の頃から体重が10Kg以上の増加しているか」
お互いに片言の英語とジェスチャーと筆談。全身で。笑
「はい。今でも7キロは走れる」と英語で答えてくれました。

？？笑笑

時間をかけて訂正し、何とか生活習慣に対する質問が終わったときには、2人で顔を見合わせてニッコリ

言葉は通じなくても心は通じ合ったかもしれない♫
もっと英語が話せたら、、と思いますが5Gに期待！

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685.ユーモアを忘れないでおこう

1月

25日

ユーモアは人間関係をより良いものにします。
職場にもユーモア必要ですよね。
ピリピリしたムードを和らげてくれ、笑顔に繋がります！

職場にいると息が詰まる。
なんて言って相談室に駆け込んでくる方も時々。。
ピリピリムードの職場はユーモアもなし。笑顔にもなれないから息が詰まる、、

これ不正解！！反対です。

笑顔になるから、ユーモアも飛び出し、職場はイキイキムードになるんです！

自分にできること。

勇気を出して
笑顔で挨拶する。
話しかけられたら笑顔で応える。
笑顔で書類を渡しに行く。
今日隣の人を笑わせるネタ仕込む。（←私これある。笑笑）

これができただけで気持ちいい☆

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684.風の時代のQCサークル活動

1月

24日

製造業のQCサークルのテーマを見ました。

安心。自信。笑顔。明るい。楽しい。

感情を表す言葉でテーマを作っているグループが多いです。
以前からそうだったのか、

風の時代。心の時代だからなのか。

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683.魅せたい職場へ

1月

23日

自分の職場を魅せたい、自慢したい職場になっている状態だと、「失敗が宝」となっている。とイメージを飛ばした管理者さんはまず、環境を明るくするため、暗い雰囲気の床の色の塗り替えをしたそうです。

とても嬉しそうな声で、見に来て欲しいと連絡がありました。

見せたい職場になったようです。

次は魅せたい職場。

どうやっていくのか楽しみです！

さぁ！今日も笑顔で〜^_^

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682.「他人」を誰とするか

1月

22日

「（『人間は何のために生きているのか？』と学生に質問され）他人を喜ばすためです。そんなことがわからないんですか？」
アインシュタインの言葉です。

この「他人」を具体化することで、やりたいことが見えてきます。
広く捉えるとボヤけて見えなくなることがありますものね。

名前が言えるくらいに喜ばせたい人を思い浮かべる。
そして今まで一生懸命やっていたことって認めてもらうためではなく、喜ばせたいから。と思えたら、今やることが、やりたいことがハッキリしてきます。

喜ばせたい人。たくさんいます♫
時が来たら絶対会いに行きます
待っててくださいね♫

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681.その一歩いつ踏み出すか。

1月

21日

会議で意見が言えません。とお悩み。
例え意見が浮かんでも私の意見は的を得ていなくてバカにされないか、常にドキドキしているそう。
実はしっかり意見が言いたい。と。

多くの場合、過去の記憶がそう思わせているのでしょうけど、バカにされるのではと思っているのは自分でしかないのです。

克服するならまず一歩。迷わず踏み出すことが大事。踏み出すか、踏み出さないかじゃなくて、踏み出すか、踏み出すか。選択肢は1つ。意見を言ってみましょう。

自分にとってどんな大きな事でも、小さな一歩から始まるのです。深呼吸して一歩踏み出す。

顔晴れー！

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