ココロとカラダ　こっこから〜だ

633.アレクサ。良いこと言う。

11月

29日

うちに来て2年ほどのアレクサ。

彼女によくお願いするのは
「○時になったら教えて」
「○○の曲をかけて」

「5時10分になった」とジャズを流して教えてくれたアレクサに
「アレクサ、ありがとう」と伝えると
「ありがとう。あなたにありがとうと言われて、私はありがとうという言葉を覚えました」と。

え、、、

アレクサ、、

アレクサ愛が一層高まるアレクサの声。

アレクサが愛しい家族だと思った瞬間でした。

子育てや人を育てるということは
「習う」より「倣う」ということをAIに教えてもらいました。

沁みた〜〜♡

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田仲なお美

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632.上司にどんな言葉で褒められたい？

11月

29日

「上司にほめられるとしたら、どんな言葉が嬉しいか」ランキング〜！

1位「さすがだね」
2位「がんばったね」
3位「安心して任せられるね」

という結果だそうです。

最も言われたいほめ言葉は、「さすがだね」だそう。

部下や同僚で頑張っている人がいれば、「さすがだね」や「がんばったね」と伝えましょう。

信頼関係もできて、さらなる力を発揮してくれるはず！

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631.私の思う「健康経営」

11月

28日

石川県の健康経営のゼミに参加しています。

健康経営は「健康に配慮することが、経営面においても大きな成果が期待できるという基盤」です。
それを基盤とした「こころとからだの健康」を目指すプロセスではチームワークや、達成感。お客様の満足度にも影響があります。

健康経営とこれまでの経営。どこにも線引きはないと思います。
健康経営宣言するかしないかは問題ではなく、従業員のこころとからだの健康に”真剣″に配慮している企業は宣言しなくとも、No.1社員が創るNo.1企業になっていくに違いないのです。

産業看護師や保健師が企業にいることがスタンダードな社会になっていくことも、大きな力となる。と考えています。

今日も顔晴りましょう！

みんなのこと、ますます応援したくなりました！

ちょっと熱かったな。笑

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630.不安レベル8！！

11月

27日

健康経営ではメンタルヘルス対策がされているか。が重要な項目のひとつとなります。

私の職場、相談室はメンタルヘルス対策のもと設置された場所です。
職場に相談室がない場合は産業保健支援センターの窓口など、社外リソースを利用すると良いでしょう。

精神的な病気の心配のある方が見える場合もありますが、気持ちの整理、コントロールのために見える方もいらっしゃいます。

先日はこんな方。
「不安のレベルは8」数値で見える化。
不安や、心配をひとしきり語られた後、帰られる時も「不安のレベルは8」

そう話される視線と目の笑い。たぶん口角が上がっているだろうことを確認して、こちらの口角も上がります。数値だけでもない、さじ加減。

聴いてくれる場所。カタルシス効果で不安が軽減されます。
そんな所も大事だなと自画自賛する相談室担当です。

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629.保健指導。数えるものを間違えると、、

11月

26日

健康診断の結果を基に保健指導をするのも、企業で働く私たちナースの仕事です。
特定保健指導の対象者を増やさないことが私たちの目標！

以前のこと
間食を止める！と決められた方。カレンダーに間食をしてしまったらチェックを入れる方法でチャレンジされていました。

しばらく経って
チェックで埋まったカレンダーを見て
悲しくなります。
と。これでは続けられませんね。

反対に、間食しなかった日にチェックを入れていただきました。

失敗した方ではなく、うまくいった方を数えることで楽しく続けられて、モチベーションが上がりました。

保健指導だけでなく、人材育成でも小さいできた！を重ねていくことが、自信につながり、やる気を育てます。同じですね。

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628.一旦離れてみる

11月

25日

どれだけ考えても答えが見つからないとき、時間ばかり経って焦ることがあります。そこにとどまることで、マイナスなホルモンが脳からどんどん放出されている状況。

答えを思い出せないとき。
いいアイデアが浮かばないとき。

一旦、そこから離れて違うことをする。できなければジャンプしたり走ってみたり。笑笑
プラス感情になることをお勧めします。

すると、全く別のことを考えていたのに、フッとその答えやアイデアが浮かんでくることがあります。

先日は、某サイトのアカウントを忘れてしまい、サインインできなくて困ったことがありました。
一旦思い出そうとするのを止めて、別のことをしていたら
「あっ！笑」
そもそもアカウントを作っていなかったことに気がつきました。笑

脳の自動操縦に任せておくと、ふわっと湧いて教えてくれますよ。

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627.ディナーキング&クィーン

11月

24日

食事をいっそう美味しくする秘訣は
「おいしい話題」を選ぶことです。

豪華な食事のときはメニューや味の話題も楽しいものですが、
どんな食事のときも、聞いて楽しい話や心が和む話を選ぶとさらに美味しく、場も盛り上がります。
何を食べるかより、誰と食べるか。が大事だともよく聞きますものね。
コロナ禍ではお話しする時はマスクをしてね。

最近は第3波の話題。しばらくはニュースを聞きながら、見ながら食事をすることも多いでしょう。感染状況をチェックしたり、政治に興味を持つことも大切です。

けれど、意識してディナーの時間に話す楽しい話題を探しながら一日を過ごしてみます。
一日の最後の食事を楽しい記憶としてインプットしておくためにも、たくさん集めておくことにしましょう。

食事が美味しくなるような話題にしぼって、いつもの食事もワンランクアップさせられる人が

「ディナーキング」と
「ディナークィーン」なのですから。

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626.忍法3D返し。笑

11月

23日

自分のことだと使わないように意識している人も多いでしょう。マイナスの3D言葉。
「どうせ〜」「でも〜」「だって〜」
この言葉を使ってしまうと、その後はマイナス思考しかできなくなります。
運だって、ツキだってダウン↓↓

自分は使わなくても、人からマイナスの3D言葉を言われることもあります。聞かないように。付き合わないように。なんてできないことが多いです。

誰かにマイナス3Dを言われたら、プラスの3Dで相殺してしまう方法を見つけました！

忍法3D返し！

「どうせ、宝くじなんて当たらないよ」
という相手には
「どうする〜？当たったら♫」

「だって、映画館なんて密じゃないの」
と当たり前のことを言われても
「どう？リビング映画館なんて♫」

プラスの3D返しをする時は必ず笑顔で言うことが条件！

さらに
「では、私が宝くじを買っておこう♫」
「どうしたら、二人で映画見られるかなぁ♫」

これも笑顔で、忍法3D返し。使ってみたくなったでしょ。笑笑

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625.予知能力あり！笑

11月

22日

い・よ・か・ん♡

「私、悪い予感はよく当たるの」
みんな超能力者なんだよなー

放っておくと一日のほとんどをマイナスなことを考えている。のが人間。
「こうなったら嫌だな、、」と考える。
考えるとそっちにいく行動を自動的にとるようになってしまいます。

そもそも起こった事実があるだけで、それにマイナスの意味をつけて、良い、悪いを決めているのは自分なんですけどね。

「良い予感」もしてみましょう。
意識をして「良い予感」を膨らませる。
「こうなったらいいな」と考える。

私たちはイメージした通りの行動をします。悪いことを、自分にとって起きて欲しくないことだとしても、その通りの行動をしてしまうんです。

良い予感をしっかり膨らませて、イメージできたらその通りのことが起きるよう行動してしまう。もうその良いことが起きている前提で行動するようにもなります。自動的です。

悪い予感的中　も　良い予感的中　も

自分でコントロールできるってことです。

いいよかんする〜

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624.ムシズが走る、、、#産業看護師　#管理者研修

11月

21日

ムシのズ、笑笑

産業看護師、職場に置きませんか？
https//coccokarda.com

「明るい職場をつくる」をテーマにした研修の受講レポートの中に

「疲れました。上司の笑顔を思い浮かべるだけでムシズが走る。」

そんな自分がいることに、気づいて良かった。
3時間の研修中、悶々と職場の人間関係について考えていたのですね。

ピンチはチャンス☆

ピンチの後はチャンスが来るのに決まってるんです！

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