ココロとカラダ　こっこから〜だ

640.その名は「SHUTTO!」

12月

7日

特定健診後の特定保健指導。

当社産業看護師チームオリジナルプログラム「スタイルナビゲーター SHUTTO! 」

3年目にしてネーミングも定着し、社内では「SHUTTO!」と言えば減量プログラムと認識されています。

参加された方特典、信念のポーズもしっかり作り。笑笑

今年も始めました。

このプログラムかなりいいよ！自画自賛。笑笑

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田仲なお美

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#こころとからだ #こっこからーだ #健康づくり #健康経営 #産業看護師

639.明日死ぬかもよ。好きな本は何度でも読む

12月

6日

ストレスチェック後の高ストレス者と面談中です。健康相談室と面談を希望された方からお話を伺っています。

いろんなことで悩んでいるんだなぁ。

形のないものを「ある」って思いにくいもの。不確かだもの。
だからこそ、幸せは「ある」と思うことから始まるの。

今悩んでいることが少しでも小さく感じられたら良いなぁと思い、グサグサきた本。また読んでます。

名言がいっぱいあって一生持ち続けたい！生きている人みんなに読んでもらいたい本。

人はみな自分が死ぬなんて思っていない。
でもその覚悟がであるかないかで、人生の歩み方が変わってくるのだと思います。

毎日来る当たり前の日常を当たり前ではなく、そこにちゃんと幸せを見出していこうと思います。

もう一回言おう。
幸せは「ある」と思うこと。

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SBT3級ライセンス講座開催しました

12月

5日

SBTスーパーブレイントレーニング
3級ライセンス講座開催いたしました。

熱心に聞いてくださり、質問もたくさん。嬉しくてたくさん喋ってしまいました〜♫

心からワクワクする目標！
きっと叶います。

気になる方は受けてみてください。

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638.アバターの世界が見えた

12月

5日

メンタルヘルス相談窓口。
仕事とプライベートと切り離しては考えられないことがたくさんあります。

皆さんに役立つようなメンタルの整え方を実践していらっしゃる方からお話を伺いました。

仕事の時間も、調子の良い時間とそうじゃない時間がある。そうじゃない時に上げる方法。

トレッキングの登り坂の時。
鳥の鳴き声や川のせせらぎ。葉っぱの擦れ合う音。この音を聴きながら走ると、辛い上り坂も知らない間に登り切る。
だから、２つの道の選択は険しい方を喜んで選ぶことができる。
絶対に登り切ると思っているから。

仕事も同じ。
特に午後からは大好きな山を歩いている時のイメージの「音」を聴きながら仕事をしています。

話を伺いながら、アバターのいた森の風景にこの方がいることが、消しても消しても思い浮かんできて、しまいに彼も青く見えてきた。笑

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637.深い健康相談室。

12月

4日

健康相談室、いろいろなシチュエーションでご利用いただいています。

今日の訪問者は
突然の電話予約の訪問者の
エモーションコントロール。

自由であることには責任がある。
選択肢があることがどれだけ楽なことかわかった。だからこそ自分が選んだことをやりきるんだ。

若き彼の最終結論。
素晴らしい。

健康相談室、深いやろ。

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636.睡眠の質がパフォーマンスを上げる↑

12月

3日

日本は世界トップクラスの「眠れていない国」のようです。
健康診断では「睡眠で十分な休養が取れている」との問診があるのですが、気づいています？なんて答えたか覚えてます？
だんだん眠れなくなってます。

年代によって眠りの質について違いはありますが、働き盛りと言われる40歳代では約30%の人が十分な休養が取れていない。と考えているようです。

ショートスリーパーと言われる人も世の中の0.5%しかいないことを考えると、
あらやだ！この30%の人のパフォーマンスが落ちてる可能性があるじゃないの！！

となると、従業員の良い睡眠を促すことは会社にとっても良い影響が期待されます！
まずは健康診断の結果を分析してみて、どのような結果になるのかみてみましょう。

従業員のプライベートでもある「睡眠」に企業がどう介入していけば良いか、、

できることはいろいろありますね

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636.心構えは、、、楽しそうだ

12月

2日

安全衛生担当者となって、まだ間もないという方から、心構えを問われました。

が、現場の担当者の心構えはいかがなものだろうかと、逆に質問をしました。

担当者として、現状は？
自分の身近に安全衛生の観点から置かれているものがたくさんあることに気づきました。整理整頓も、コロナの対策もそうでした。

これからの予定は？
今後は作業現場を安全衛生の視点でパトロールしてみるつもりです。
作業姿勢や手元の明るさ、温度や湿度も見てみようと思います。マスクが暑いですからね〜熱中症の予防もいつもと違うはずです。などなど。。

間もない彼は、かなり視点の変化があったようでこれからやりたいことなど清々しい表情でたくさん話してくれました。

安全衛生の仕事ってこういうことか、、と改めて気づいた午後でした。

これが彼の心構え。なんだか楽しそうだった♫

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635.え！職場で食生活の改善？

12月

1日

健康経営を進めていくと「食生活の改善」という項目に出会います。働く世代の生活習慣病予防に、食生活の改善は大きな意味があるもの。

え？？でも職場で？？食生活の改善って家庭でするものじゃないの？と驚かれるかもしれませんね。

さらに生活習慣病って歳とってからのものでしょ。若い世代には関係ないない！って言ってるそこの人！
お昼はコンビニのカップ麺とおにぎりだけの人。
今日とった野菜はラーメンのネギだけだった人。
その身体は食べたものでできているのだよ！

食生活の改善！職場でやってしまおう！

社食があるのなら、ヘルシーメニューを追加してみる。
食べても太らないラッキーパワーランチにしちゃいます☆
唐揚げ定食50円増し〜
野菜の煮物定食50円引き〜。もいいでしょ

社食がなくても
食事についての「おや？ふむふむ情報」を提供する。お醤油の塩分とか、マヨネーズのカロリーとかね。
先日も言ったけど、自販機の飲み物をトクホの美味しい「ダイエット炭酸水」や「すこやかなお茶〜」に変える。
といったこともできますね。

視点を変えれば、できること拡がります。

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感謝の力を最大限に引き出す！今年の研修テーマは「褒めるテクニック」」

11月

30日

今年の研修では、「褒めるテクニック」に焦点を当て、新しいアプローチで感謝の言葉を活用しませんか？

これまでの経験から、「ありがとう」や「いいね」はタイミングによっては調子に乗ってしまうことがあるとの声をよく耳にします。生産性向上だけでなく、関係性の質を高めるためにも、上司や同僚に気づいた時に感謝の言葉を伝える重要性は言うまでもありません。

管理者の中には辛口な意見もありますが、その中には未だに適切なコミュニケーションが行われていないケースもあります。そこで、今回は新しい試みとして、聞いたことのない言葉をたくさん取り入れ、効果的なコミュニケーションを育んでいくことを提案します。

年齢に縛られず、言いたいことを言う自由なスタイルで、新しい言葉を導入。感謝の言葉や褒め言葉は相手に自信や自己効力感を与え、同時に自らも前向きな気持ちになります。その効果を最大限に引き出すためには、気づいた瞬間に感謝の言葉を伝えることが不可欠です。

「感謝の力を最大限に引き出す！」今年の研修で、新しい言葉でコミュニケーションの質を向上させませんか？

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634.仕事の準備は「道具」と「ココロ」

11月

30日

メンタルヘルス対策の施策として設置されたこちら相談室ではこんな嬉しい報告もあります。だからやめられない。笑

準備8割と言いますが、物理的な物や道具の準備だけじゃなくて、ココロの準備、良いイメージをすることを素直に実践されました。

ご許可をいただいて一部抜粋。

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今回「も」、最悪のイメージもしました。でも、良いイメージも強めにしました。
それが、良かったのかなと思います。

そして、最悪のイメージ通りの結果とならないように準備をしました。
（相談・報告の台本を作る、相談・報告を口に出して練習する、
ありがとうから話を入る、笑顔で接する、子供の顔見てから行く、、、）
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

話すことで、不安があることで準備ができていることにも気がついていかれました。仕事のパフォーマンスにももちろん影響がありますね。

こんな風にご利用いただいています。

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