706.お肌の水分量にも影響
2月
15日
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そのためには
朝の光と朝ごはん。
朝ごはんでは、炭水化物＋タンパク質。
炭水化物というくらいなので、水分もたくさん含まれている食べ物です。
糖質ゼロだと減量効果はありますが、
水分を積極的に取らないと
お肌も水分不足して乾燥ぎみに。
減量のために糖質制限をするのなら
朝、昼の炭水化物は程よく摂って
夕食の糖質を控えたらいいですね。
朝ごはん食べて体温上げて。
これだけでお化粧のりも良くなります♫
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田仲なお美
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