ココロとカラダ　こっこから〜だ

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産業看護師
健康経営エキスパートアドバイザー
メンタルコーチ
の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます
〜100歳現役時代へChange

705.お昼はキツネうどんだったからー

2月

14日

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昨日のお昼ご飯に、キツネうどんを食べながら分析。
油揚げとネギとうどんだけ。そしてスープは美味しいけれど飲むのはほどほどに。

体内時計を整えるためには
お昼ご飯こそ好きなものを食品数多く食べるのがいいのです。
代謝の高い時間であることや
時計遺伝子で食べたものを脂肪に変えるビーマル1が少ない時間であることなどから。

今日のお昼は両親と娘と孫の律くんとでたくさん食べましょ^_^

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田仲なお美

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