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ココロとカラダ こっこから〜だ

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健康経営エキスパートアドバイザー

メンタルコーチ

の視点から、個人の健康、職場の健康、社会の健康を見つめ、より良くなるヒントをともに考えていきます

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705.お昼はキツネうどんだったからー

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705.お昼はキツネうどんだっ...
昨日のお昼ご飯に、キツネうどんを食べながら分析。

油揚げとネギとうどんだけ。そしてスープは美味しいけれど飲むのはほどほどに。



体内時計を整えるためには

お昼ご飯こそ好きなものを食品数多く食べるのがいいのです。

代謝の高い時間であることや

時計遺伝子で食べたものを脂肪に変えるビーマル1が少ない時間であることなどから。



今日のお昼は両親と娘と孫の律くんとでたくさん食べましょ^_^





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田仲なお美



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