“支える”ブログ

ようこそおいでくださいました♪
ゆりです。

 

「大丈夫？どう？」

 

と、先輩秘書さん。

察してくれることがすごくありがたい。

しんどさ、辛さ、忙しさを白状できない（というより、下手なんでしょうね）立場としては、まれにある「愚痴りたい」を愚痴れる相手が本当にありがたい。

 

20年以上も秘書として勤めている身としては、私もそんな先輩秘書さんのようにありたいです。

 

 

 

 

 

お付き合いいただきありがとうございました♪

♪。:・*♪。:・*♪。:・*♪。:・*

伊藤百合子
B-Style　代表
銀座コーチングスクール認定コーチ
スポーツ栄養コーチ（アスリートフードマイスター1級）
メンタルフードマイスター

HP：https://bstyle-miyagi.com/
コーチ探せる：https://www.c-sagaseru.com/yurimiyagi
スポーツ栄養note：https://note.com/yuri_coath

ようこそおいでくださいました♪
ゆりです。

 

仕事から帰宅後の自宅で、しゃべり続ける家族を差し置いて黙ることがあります・・・。

（コーチング的にこの態度は、聴いてるの聴いてないの？的なジェスチャーなので絶対NGなんですけれど、プライベートに甘えているということで大目に見てください・・・）

 

日頃の疲れの蓄積や、やたらと思考を巡らせてばかりいると、しゃべりたくなくなるようです。

 

あと、探偵ものやサスペンスが苦手なのですが、多分、考えるのが嫌なんでしょうね。

普段はよそで頭を使いすぎているから、テレビ的娯楽の時間まで考えることはしたくないのかも。

テレビ見るならバラエティーのように何も考えなくても楽しめる番組が好きです。

 

私の場合は

無口＝疲労回復

 

それとなく空気を作ったり、最初に一言「疲れた」とつぶやいてみたり、それとなく「しゃべりたくないんだああああ」的な意図を上手く伝えて協力を仰げたらいいですよね。

 

 

⇒無口になる、カフェでコーヒー飲んでくつろぐ、寝る・・・。

お付き合いいただきありがとうございました♪

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伊藤百合子
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行動しまくって、とても濃い1日になりました。

 

どんなに頭に描いても、行動しない限り手に入らないです。

小さな一歩でいいので、動くこと。

いろんな誘惑、恐怖、緊張、不安、億劫さを感じながらでいい。

感じていいし、感じないようにしなくていい。

あ～私は不安なんだなぁ・・・と認めてあげていい。

それが血や肉となります。

自分は間違いなく自分の味方ですからね。

自分で自分のこと、支えてあげなくちゃね。

 

行動は裏切らないです。

間違いなく成長します

 

 

 

お付き合いいただきありがとうございました♪

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伊藤百合子
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「誇りと尊厳」

 

誇り＝名誉とする感情

尊厳＝尊くおごそかなこと、重々しくいかめしいこと

 

お世話になっていて尊敬する方がよくお話する言葉です。

見た目や聞こえがとてもずっしりして重い感じがするのだけど、この言葉を聞くと奮い立つ気持ちになります。

 

支えることは決して脇役ではありません。

主役を引き立たせるのはすごいことなんです。

裏方が自信を持つことで、主役が安定します。

 

プライドです。

今まで得た経験を誇りと尊厳の結晶に変えて、プライドを持って支えていきましょうね。

 

 

 

お付き合いいただきありがとうございました♪

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教わることってすごく尊いです。

その人が努力して得たもの・丹精込めて磨いた技術を教授してもらえるありがたみ。

教わったことで対象への愛情の注ぎ方が変わりそうです。

 

それはもう、教えてくれた方への感謝とこれから自分が伝えていく人たちへの責任として、教わった方はがんばるしかありません。

 

教えを無駄にしないと決めています。

これまでの教えが今の私を支えているし、これからも支えになります。

教わることのできた私は幸せものです。

 

 

⇒準備を怠らない。わかりやすい表現。相手の表情を確認して理解度を計る。自分よがりにならないこと。

お付き合いいただきありがとうございました♪

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ちょっと場を離れたら、肝心なことが薄らいでしまった感覚になりました。

とても大事なことでも、一時期に気が削がれると大事な事でもすっ飛んでしまう。

そんなものだろうか・・・ちょっと愕然としました。

確かに、弱気になりました。

 

それだから初心・原点への振り返りが大事。

肝心なことが薄らいでしまったから弱気になったのかな。

ここ最近のココロの揺れが納得です。

 

わかったから安心・・・^_^

 

 

 

お付き合いいただきありがとうございました♪

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やり始めるまでが億劫で。

やり始めたらなんてことなくて、むしろハマったりして。

 

わからないから不安が募るのであって、そこをいっこいっこひも解くと実はなんてことなかったりして。

 

エネルギーは使うかもしれませんが、突破する価値はあります。

その経験は、これからの生きる一つのいい経験・支えになります。

 

やってみる？？

 

 

お付き合いいただきありがとうございました♪

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私は傍から見たら涼しい顔をしているそうです。

忙しそうに見えないそうです。

よく言われます・・・

 

良い面は周りに余計な気を遣わせないこと。

良くない面は、本当の自分の気持ちがわかってもらいにくいこと。

 

本来は、少しくらいは動物らしく表情が見えている方がいいのかなぁとは思います。

涼しい顔は、仕事的にはいいけど人としてはスキがないのかもしれません。
あえて余計な気を遣ってもらったりしてね。

シチュエーション次第で甘えましょう。

あえて支えてもらいましょうね。

きっと喜んで引き受けてくれますよ。

 

できるできないは自由にあっていいので、そんな見え方があることを知っておくと視野が広くなりますね。

 

 

 

 

お付き合いいただきありがとうございました♪

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「刺さる」が、刺さる。

自分に向けられた言葉や出来事が刺さる。

自分が向けた言葉が誰かに刺さる。

 

刺さったり刺さられたり。

影響しあっているのかなと思います。

刺さなかったり刺されなかったりするのは、平凡なようで実はつまらないことかもしれません。

 

感受性が強い

絡みが多い

発信が多い

個性的

説得力がある

ズバリ言い当てられた

刺さる要素はいろいろあれど、刺されてからが勝負です。

 

 

⇒“感じ切る”ということ。感情を味わい尽くすと、次への行動の一歩が出やすくなるということ。

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仕事プロフィールを客観的にみてもらう機会がありました。

自分ではわからない映り方や見られ方、感じられ方を知れるのがいいですね。

自分の理想とのギャップがわかるから修正しやすくなります。

 

客観的に知るのは何言われるかわからない怖さがあるけど、独りよがりの方がもっと怖いわけで。

客観は大事にした方が良いですね。

 

そして、わざわざ時間を割いて客観的に見てくれたコミュニティの方々に感謝♪

やっぱり日々支えてもらっています。

 

 

お付き合いいただきありがとうございました♪

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この後にコミュニティの集まりがあり、夕食と作業を兼ねておじゃましています。

周りもそんな人ばかりです。

こういうことをしてOKのところがあればNGのところもありますよね。

 

もちろん察して、自分が得たい価値観のところ、味わいたいところを選んでおじゃましています。

今日は「夕食が食べられて、ちょっと作業ができるところ」に行きたかったので、願いが叶うこちらになりました。

おかげさまで今日もこのブログが書けました笑。

本日も支えていただきありがとうございます(*´-`)ノ

 

価値観やブランディングが私の当面のテーマでした。

なので、目の前の出来事にいちいち価値観を考えるようになりました。

なかなか面白いもんです。

 

ファーストフード店なので栄養価やカロリー過多に目を向けられがちですけど、実は食以外にいろんな良さがあります。

いろんな「良い価値観」に気付ける人になりたいです。

 

 

 

お付き合いいただきありがとうございました♪

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「仮想不安」

 

という言葉があるそうです。

昔々若かりし頃に駆け込んだ占い屋さんで、占い師さんが私に諭した言葉でした。

ググったら出てこないので、この方の造語なのかな？

 

将来への予想だにしない未来に対しての不安。

勝手に作り上げる不安。

不安は膨張するそうですね。

 

その不安、どこで決めた？　いつ決まった？

・・・もちろん、決まってはいないですよね。

引き寄せの法則に従えば、その不安は現実になるかも。

だから、極力不安を回避したいですよね。

 

どうすれば不安が解決するのか？

いっこいっこひも解けば、案外大したことなかったりします。

不安はタダの妄想なのかもしれません。

 

支えてくれた占い師さんに感謝です♪

 

 

⇒紙に書いて整理します！


お付き合いいただきありがとうございました♪

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「目的」。

最近、強く意識しています。

 

今思えば、目的を強く意識できているときとそうでないときがあったと思う。

意識できているときは時間の短長に関わらず達成できていたと思う。

意識できてなくてホワッとしているときは、投資してもなんだか暖簾に腕押しだったなと感じる。

 

目的があって、そこまでの道のりを計って、クリアすべきことをいっこいっこ重ねて、初めて達成できます。

 

自分の持つ目的もそうですけど、クライアント様の目的を引き出す立場になり、目的というものの理解が進みました。

 

ワクワクしかありません♪

 

 

お付き合いいただきありがとうございました♪

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いつもと違っている行動パターン

いつもと違っている思考回路

いつもと違っている状況・・・

 

一気に押し寄せるとドカッときますね(^^;

 

脳みそは「変化」を嫌います。

変化しようとすると抗います。

なので、パワー使います。

疲れるの当然です。

 

当然、良くなる前兆です。

ただ、身体あってのことなので、ちゃんと休みましょうね。

脳みそはエネルギーを使います。

甘いものでもいいかがですか？

 

誰かを何かを支えるためにパワーアップしたい私なのでした。

 

 

⇒自分がふがいないと感じたとき、もっとやれると思っているとき、など

お付き合いいただきありがとうございました♪

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秘書勤務の上司が変わると、慣れるのに3年かかる感覚があります。

3年も？と思っちゃうんだけど(^-^;・・・

ある程度はやれるけど（やらなきゃいけないけど）、納得するまで3年でしょうか。

馴染めたと思えるまで3年でしょうか。

 

そう思うのは私が不器用だからかもしれません。

 

上司のやり方、チームの雰囲気や方針によって微妙な違いがあります。

馴染んで空気のようにサポートしたい。

そんな意識や理想の高さがあるのかもしれません。

 

今年はその3年の1年目がスタートしそうです。

ちょっとドキドキ・・・。

 

 

 

 

お付き合いいただきありがとうございました♪

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2年前に掲げていた目標を達成しました。

達成したことをあやうく忘れるところでした。

 

いつの間にかできていることってあります。

初心を忘れたらもったいないです。

できなかったことができるようになるって、すごいことです。

そういうときにちゃんと自分を認めて、褒めてあげるとレベルアップします。

 

認めて、次にレベルアップのスタートです。

 

 

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取り巻く状況が間違いなくいい風向きになるのだったら、イレギュラーでもダメもとでも交渉をしてみる。

 

相手が渋っていたり本音は嫌がっているのなんかを薄々感じ取っても、こちらの主張は伝えてみる。

主張言えないとただの八方美人ですよね。

「状況やお気持ちは察するよ。だけどこれやってくれたらとても助かるんだ」と伝えてみる。

相手をねぎらいつつ、自分は自分の軸を通す。

 

秘書は板挟みが多い・・・笑。

相手に遠慮しないでこちらはこちらとして主張することができるようになったのは、ここ数年のこと。

年の功か？・・・笑。

自分の上司や所属の味方としてこちらの主張を凛と伝えつつ、先方がいるのでいいシゴトができていることに感謝です。

 

 

 

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マフィンが食べたくなっのたで買って帰ろうとしたら、なんと手作りのマフィンをいただきました（笑）。

お店で売ってるようなマフィン！

いただくのが楽しみです♪

 

マフィン買おうとしたら手作りマフィンいただく偶然・・・。

 

最近甘いものを買いすぎ警報なのか、お金使い過ぎ警報なのか、はたまた「たまにはお菓子作ったら？」なのか・・・(*´з`)

（昔はお菓子作り教室に通ったりして、よく作っていました。）

 

めいいっぱいな日々の中で、お菓子を作る余裕・・・そんな気持ちの余裕を許してもいいのかなと最近思います。

それが好転につながるような気がしています。

余裕や隙間がエッセンスに。

 

メリハリのある生活、したいものです。

 

 

 

お付き合いいただきありがとうございました♪

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“ごほうび”

って、認めてあげることだなぁと。

 

そして、ごほうびは価値になるのですね。

ごほうびをあげすぎるとありがたみが減って、価値が感じられにくくなると思うのです。

 

認めすぎても、嘘っぽくなったりしてね。

ごほうびするにもバランスや塩梅は必要なのかもね。

 

 

⇒ミッションをひとつ達成したので、久々にカフェでケーキセットを買ってあげました♡


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「今年の目標は？」

 

・・・今年が始まって1ヶ月が過ぎました。

覚えてますか？

忘れましたか？

年末になって目標が達成できなかった理由は、年月過ごすうちに目標を忘れていることが多いようです。

 

私も忘れがちでした（汗）。

 

なので、反省をして、今年からセルフコーチングを取り入れています。

お師匠さんから「忙しくても定期的に自分の時間をしっかり作ることで、目標の実現が早まる」と教わりました。

忘れないためにも向かい合うことは大切ですね。

忘れたり向かい合うことをしなければ、掲げた目標がそれまでなんだと思います。

かつての自分もそうだったのでしょうね。

忙しいを理由に目先のことばかりに目を向けて、芯を振り返ろうとしなかったことは反省です(^^;)

 

開始してまだ1ヶ月ですがなんとなく理解は想像できるし、1ヶ月しか経ってないけどセルフコーチングすることの効果を実感しています。

持続感とか、キモチの強固さとか。

 

引き続き、継続してみます。

 

 

 

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時間は守りたいタイプです。

というより、相手を巻き込む場合は時間を死守したい。

 

時間の約束を破られて、ちょっとチクッと伝えてしまった私。

大人げないのかもしれない。

けど、その時は自分の時間を大切にしたかったから、思わず。

 

時間は有限で、自分の時間、相手の時間を大切にしたい。

時間に優劣はありません。

時間を自分で守るは、ありだと思っています。

 

そして相手の時間をもらったら、倍返しするくらいのメリットをプレゼントしたい。

 

 

⇒自分を大切にしている。人に気を遣いすぎていない。密な自分を演出している。

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環境は、変えた方が成長します。

環境が変わらなかったら気は楽だけど、成長の伸び幅は緩くなります。

変えたときは成長の変化に気づかない・・・というか、時が重なるからこそ成長しますよね。

まだ時が重なってないから変化がなくて当然(^^;)

 

「現状維持は衰退」などと言いますね。

私は経験則でわかっているので、タイミングがあったら変化の方に向かおうと思っています。

 

そんなときこそ寄り添える人がいたら心強いですよね。

コーチはそんな存在です。

いろんな感情が渦巻くでしょうから、それを吐き出し受け止めてくれる存在をぜひ得てくださいね。

 

 

 

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チーム、同志・・・一緒に取り組んだり、応援しあったり。

ひとりではできないことを複数でやればできるようになったり、ひとりでできるとしても応援があるともっとできるようになったりします。

 

どうしたってひとりでは限界があります。

私も一匹狼なところがありますが、心細いなぁと思うことはあります。

それって実は自分次第なんですよね。

自分が人を避けていたり、逆に集まってきたり。

 

マンパワーのありがたみをひしひしと感じる今日この頃です。

 

いろんな方と接することが成長になります。

出会いは大事にします！

 

 

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新旧入れ替えの激しい今日この頃。

ズタズタになるまで私を支えてくれた子たちに感謝してさよなら。

ピカピカの1年生によろしくねと言っては新しい気を迎え入れ。

 

物が壊れやすかったり入れ替わりが激しい時は、転機だとよく言われています。

新しい子を持った未来を想像して楽しい気持ちになります。

いつになってもいくつになっても成長したい私。

物には命が宿りますから、物を台無しにしたら自分を台無しにするのと一緒。

大切に大切にしていきます♪

＊物を買うときに、どんな気持ちで手に入れますか？＊

 

 

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「いつ（病が）再発するかわからない恐怖と戦っているんだよ」

 

とは、障害を持つアスリートの言葉。

 

ハッとさせられました。

命かけて競技に取り組んでいること。

障害や病のせいにしないで、魂をこめて取り組んでいること。

それは自分で選んでいる道であること。

 

命をかけたり命を削ったり命からがらになってミッションに取り組んでいる人を見ていると、気迫、目力が半端ないです。

そしてそんな人々は、周りの人の心を動かしているし、私も動いた一人です。

 

私が命をかけるに等しいほどの、魂込めて人々に貢献できることはなんだろう？

 

 

 

 

 

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スーツを着用する機会が少ないのですが、必要あって数少ないスーツを引っ張り出しました。

検討して、新しく買うことにしました。

でもね、却下のスーツはダメなんじゃなくて、着る機会はあります。

どんなときでも応用が利くベーシックなものなので。

今回の着用にはイメージが合わなかっただけ。

 

普遍的なところと変化のあるところと様々だけど、トータルして、着用時のイメージを持ってみたら買う判断に。

 

服装は自分イメージを支えます。

固執せず変化を感じて、今の自分に一番似合って一番かっこよくなるチョイスをしたいものです^^

 

 

⇒ラインがキレイに出る。色のバランスがとれている。TPOに染まっている。

お付き合いいただきありがとうございました♪

♪。:・*♪。:・*♪。:・*♪。:・なる
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「時間は作るもの」

 

とは言えど、時間がないだの忙しいだのよく言っていました。

ヘタレだなぁと。

 

忙しい中でもその時に優先させた方がいいことがあって、それを思いきって優先させることでメリハリがつくことを知ったし、そこを軸に集中力が増すように実感中。

その結果、時間の使い方が濃くなったと思います。

自分にとって本当に大切なことを優先できているのかもしれません。

 

 

 

 

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伊藤百合子
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スポーツ栄養コーチ（アスリートフードマイスター1級）
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HP：https://bstyle-miyagi.com/
コーチ探せる：https://www.c-sagaseru.com/yurimiyagi
スポーツ栄養note：https://note.com/yuri_coath

ようこそおいでくださいました♪
ゆりです。

 

「商い」の本質は「飽きない」なんだそうです。

 

自分もお客さんも「飽きない」のが良い「商い」なんだそうです。

 

自分が飽きなくてお客さんが飽きる（求められていない）のは言語道断(^^;

自分が飽きてお客さんが飽きないのは、自分を苦しめていることになります。

自分の生活費を得る商いだとしてもお金を得られればなんでもいいわけではないのですね。

 

私は幸い、飽きたことがないかも。

今の仕事が性に合っているのでしょうね。

幸せ者です^^

 

 

⇒商えてます！　しかも、もっと商えるポテンシャルがあると信じています。


お付き合いいただきありがとうございました♪

♪。:・*♪。:・*♪。:・*♪。:・*

伊藤百合子
B-Style　代表
銀座コーチングスクール認定コーチ
スポーツ栄養コーチ（アスリートフードマイスター1級）
メンタルフードマイスター

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ようこそおいでくださいました♪
ゆりです。

 

時間の経過で関係性が変化すること、ありますね。

いい変化なら最高だけど、残念な変化の場合も。

一見不愉快なように見えても、なにがどうであれ、お世話になったり今後の人生のエッセンスをいただいたのなら感謝しかないです。

 

そんな貴重な経験があって、得た感情をかみ砕いて、これからのデジャブに思いやりを持って活かせます。

 

痛みは成長のチャンスです。

 

 

お付き合いいただきありがとうございました♪

♪。:・*♪。:・*♪。:・*♪。:・*

伊藤百合子
B-Style　代表
銀座コーチングスクール認定コーチ
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