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  • ハッシュタグ「#不安」の検索結果15件

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自分を騙さない

10月
26日
スレッド
つらいのに、表層的にポジティブに振る舞って自分をだますのは、良い作戦ではないですね。

確かに、自分と正直に向き合うのはパワーがいります。
ある意味、メンタルが強くないとできませんね。
 
もし一人で向き合うのが無理なら、他の人を頼りましょう。
その人に、一緒に向き合ってもらうのです。
 
頼れる人が周りにいなければ、プロフェッショナルの人に頼りましょう。
 
 
 
 
 

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#hsp #不安 #自己客観視 #自己肯定感

ワオ！と言っているユーザー

メンタルが強いとは？

10月
24日
スレッド
スペインやイタリアでは、
「サッカー選手のメンタルが強い　＝　マイナスの感情を感じていても自分の力を発揮できる」
なんだそうです。

「マイナスの感情を感じない」じゃ、ないんですね！
 
「メンタルが強い」という言葉のイメージからは、なんでも跳ね返す感じがあります。
 
でも実際は、マイナスをを一度受け止めて、そして動じないというところが強メンタルなんですね。
 
 

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#メンタル #不安

ワオ！と言っているユーザー

ジェットコースターと仕事（続き）

10月
11日
スレッド
ジェットコースターは、「どう揺れるかわからない」というワクワク感を、お金を払って楽しみます。

自分が仕事でどう揺さぶられるかわからないということをストレスと感じるか？
それともワクワク感を感じて楽しむか？

後者の方がポジティブに仕事ができますね。
 
 
 

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#モチベーション #不安 #視点の移動

ワオ！と言っているユーザー

大きな紙に向かう

9月
2日
スレッド
何か頭の中がモヤモヤして落ち着かない時ってありませんか？

そういうときはマインドマップを書きましょう。
一応、書き方みたいなものはあるのですが、気にせず大きな紙に頭に浮かんでいるものを書き出すだけでも十分です。

絶対、効果ありますよ！
 
 
 

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#コーチ探せる #マインドフルネス #不安

ワオ！と言っているユーザー

「困っている」のか「不安」なのか？

8月
12日
スレッド
・「困っている」：困っている対象がハッキリしているので、解決策を探す。
・「不安」：なんかつかみ所がなく、フワフワしている。
 
この「つかみ所がない」のが厄介ですよね。
 
フワフワしている「不安」を楽にするには、フワフワさせないこと。
 
そのためには、何かと比較することです。
不安ではなかった時と、今を比べて何が違います？
 
解決策が見えなくても、「何がどのように不安」なのかが分かれば少し楽になります。
 
 
 

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#コーチ探せる #不安 #思考法

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