神戸：ファルコンの散歩メモ

日の出時刻＜５：３０＞の朝６時の気温は「１１．０度」、最高気温は「１９．４度」予想の神戸のお天気です。日の入り時刻は＜１８：３０＞で、お昼間の時間がちょうど１３時間になっています。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「豆腐ハンバーグ・キャベツ炒め」＋「小松菜の和え物」＋「ポテトとウインナー」＋「かにかま入り玉子」＋「塩えんどう豆」で、（５４４キロカロリー）でした。

日の出時刻＜５：３５＞の朝６時の気温は「８．０度」、最高気温は「１８．５度」予想の神戸のお天気です。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「鶏ささみチーズカツ」＋「ジャーマンポテト」＋「花野菜のポトフ」＋「枝豆とコーンの洋風煮」＋「しば漬け」で、（４９９キロカロリー）でした。

日の出時刻＜５：３９＞、昨晩から雨が降り続いています朝６時の気温は「１６．０度」、最高気温は「１７．１度」予想の一日雨模様の神戸のお天気です。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「赤魚白醤油風味焼き・味付いんげん」＋「卯の花」＋「がんもと野菜の含め煮」＋「若布と干し海老の当座煮」＋「野沢菜入り大根の漬物」で、（４４０キロカロリー）でした。

日の出時刻＜５：４２＞の朝６時の気温は「１３．０度」、最高気温は「１８．０度」予想の神戸のお天気です。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「さば味噌煮・花形人参」＋「菜の花のからし和え」＋「豆腐と野菜のそぼろ餡」＋「小豆煮」＋「しそ昆布」で、（５３２キロカロリー）でした。

お昼ご飯として頂いたのは、神戸焼き肉御膳【牛一朗】（神戸市中央区元町通６丁目２－３４）の「黒毛和牛希少ローストビーフ御膳」（２１６０円）です。

以前には「牛肉御膳（ハラミ＆ステーキGOZEN）」を食べていますが、今回は＜ローストビーフ＞が加わりレベルアップしています。

お肉としては、「黒毛和牛Ａ５希少部位炙りローストビーフ」がご飯の上に盛り付けられ、「赤身鉄板焼きステーキ」が刻みキャベツ・サラダ菜の上に詰められ、「生野菜のローストビーフ巻き（オレンジ風味）」が、出汁巻きの下にありました。

ご飯は、京都丹後産コシヒカリで、黒ゴマの白飯と、ローストビーフ重が並んで配されており、ちょうどいい分量でおいしくいただきました。

日の出時刻＜５：４５＞の朝６時の気温は「１０．０度」、最高気温は「１９．３度」予想の神戸のお天気です。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「にしん甘辛煮・人参煮」＋「しゅうまい」＋「高野豆腐と野菜の煮物」＋「うずら豆」＋「胡瓜漬け」で、（５３９キロカロリー）でした。

日の出時刻＜５：４９＞の朝６時の気温は「９．５度」、最高気温は「１８．８度」予想の神戸のお天気です。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「麻婆茄子」＋「ぐる煮」＋「チキンボールのトマトソース」＋「チリメンジャコの佃煮」＋「胡瓜の生姜漬け」で、（５１６キロカロリー）でした。

「ぐる煮」というのがわかりませんでしたが、調べますと高知県の郷土料理のようで、大根、人参、里芋といった冬の根菜を中心に使った煮物のことだそうです。ちなみに６種類の具材を使って作ったぐる煮のことを「おぐる」、９種類の具材を使って作った「ぐる煮」のことを「いとこ煮」と呼ぶそうです。

「ぐる煮」の定義は「イモ類の野菜を使用していること」以外にはとくに決められていないようです。

日の出時刻＜５：５１＞の朝６時の気温は「７．０度」、最高気温は「１６．７度」予想の神戸のお天気です。日の入り時刻は＜１８：１８＞となっています。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「牛すき焼き風コロッケ」＋「焼きそば」＋「浩太豆腐の含め煮」＋「ツナとほうれん草の和え物」＋「しば漬け」で（５９３キロカロリー）でした。

日の出時刻＜５：５４＞の朝６時の気温は「９．０度」、最高気温は「１７．０度」予想の神戸のお天気です。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「プレーンオムレツ（ミートソース）」＋「マカロニのクリーム煮」＋「ささみフライ（梅入り）」＋「チンゲン菜と人参のお浸し」＋「あみ佃煮」で、（５０３キロカロリー）でした。

日の出時刻＜５：５８＞の朝６時の気温は「１７．０度」、最高気温は「１８．６度」予想の神戸のお天気です。

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「いわしかつお節煮・人参煮」＋「ザーサイと蒸し鶏の塩だれ和え」＋「ブロッコリーのカニカマあんかけ」＋「五目厚焼き玉子」＋「赤しそ大根」で、（４６４キロカロリー）でした。