豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

◆毎日豆腐食べてます！◆

昨日に続いてのRunning
夕暮れ時の荒川の土手を走りました。
思わず
”♪暮れなずむ町の 光と影の中
去りゆくあなたへ 贈る言葉～♪”
と口ずさみたくなります！(^_-)-☆

【晴れ/気温30℃/湿度70%/南m】
自宅→ロード　9.8Km　75分
時速7.9km（7分37秒／km）のスローペース
ジョギングシュミレーターによれば
消費カロリーは713.6Kcal (体重▲1.0kg)

【朝の献立】