7月3日【今日の献立】
7月
3日
・大根と豚肉と昆布とさつま揚げの煮物
・もやし炒め
・きゅうりとキャベツのサラダ
・アジの刺身
・鶏のソテー
☆豆腐☆
★クリアアサヒ・焼酎ハイボール★
・大根と豚肉と昆布とさつま揚げの煮物
・もやし炒め
・きゅうりとキャベツのサラダ
・アジの刺身
・鶏のソテー
☆豆腐☆
★クリアアサヒ・焼酎ハイボール★
Running 19
7月
3日
かなりのスローペースとなりました。
5周(5.5km)34分19秒、、、自己ワースト2にこのままでは帰れないと、6周目に突入
それでもペースは上げられず、むしろ遅くなりました。
そう簡単には速く走れません。
ファルコン 
Belize 
ウチクラ ケンイチ 
コーチ探せる 
内倉憲一 
バン 
shiropoko 
エメラルド 
ロッキーおしょう 
田仲なお美 
木曽町田中屋豆腐