たいぞーのブログ

【Day554】ハーフマラソン大会に参加して気づいたこと

5月

6日

前回も書きましたが、2023年4月29日、地元のハーフマラソン大会に参加しました。

今年の上半期の目標は、5/21のフルマラソン。今回のハーフは、ステップレースとなります。

レース戦略は、4'50のペースを淡々と刻んでいくことにし、行けるところまで行くことにしました。

結果、途中バテることもなく、しかも残り５ｋｍ地点で大幅に体力と走力が残っていたので、最後の3kmは4'30にペースアップし、前半よりも後半が速いネガティブ・スプリットでまとめることができたのです。

1時間40分36秒の自己ベストになりました！

走り終わっての感想として、思ったほどの感動が無かったのです。

何なのでしょう、この感覚は……。

「早く帰宅して、ゆっくり家で休みたい！」と思っている自分がいました。

毎回思うのですが、結果よりも「プロセス重視」なんですよね。

もちろん、嬉しいことは嬉しい！

半年ぶりのフルマラソン・レースへ向けての自信にもなりましたし。

ここは自分に「良い出し」するならば、

「あんたの平常心、最高じゃないかぁ～！！！」

となりますか。

そう、平常心。

レースの前も、レース中も、レースの後も、常に落ち着いて俯瞰して物事を見れている。

そう考えることにします。

「よっしゃあーーー！！！」と声を荒げる方の方が人間らしく映るかも知れません。

しかし、これが私なんです。

そこにあらためて気づくことができた自分を、しっかり認めてあげたいと思っています。

そんなことをふと思った、今回のマラソン大会でした。

さあ、フルに向けて、もう一踏ん張りしますか！！！

青い炎を燃やします！

#run #マラソン #気づき

【Day553】大河ドラマを観る習慣

5月

5日

2023年ＧＷ！

私にとっては、特に予定もなく、「大河ドラマ」を観る週間になっています！

５月１日に、職場の盟友から『鎌倉殿の１３人』のDVDをお借りしたのでした。

かねがね、大河の最高傑作と言われている昨年の大河作品ですが、私は完全にスルーしてしまっていました。

今時点で１１話まで一気に観たのですが、まあ、面白いこと、面白いこと！

曖昧な史実をしっかり捉えつつ、ストーリーは完全に三谷幸喜さんのオリジナル。

この１つの史実を、そういうアレンジで来たか！と。

上総広常に頼朝が遅参をとがめるシーンなど、コテンラジオを聴いていたからこそ、感動度が増しましたね。

それにしても豪華キャスト。

俳優さんが「大河ドラマ」に出演するのを目標にされるのも、納得です（長い時間拘束される以上に、箔がつくのでしょう）。

正直、毎年観れているわけではありませんが、名作と呼ばれる大河がたくさんあるのも事実。

後追いでもいい。

素晴らしい作品にできるだけ触れて、どこに観る側の感情を揺さぶってくるのか、感情をどうコントロールしようとしているのかを学んでいきたいと思います。

もちろん、純粋に作品を楽しむだけでもいい！

そんな習慣も大事にしていきたいものですね。

#tvドラマ #習慣

【Day552】結婚15周年！

5月

4日

先月は、結婚記念日でした！

結婚して、丸１５年。あっという間の時間でした。

４月は、お互いバタバタしてしまっていたので、昨日のお休みを使って、妻と二人で駅前へ行ってきました。

11時には「凛々亭」に入って早めのランチ。

２人とも、この写真にある「まぜそば」を食べて、もうかなり満腹になりました。

久々の贅沢！！！（息子たちは２人とも部活でした……）

すごいボリュームのでしたね！

美味しいものをお腹一杯に食べれることが、幸せのカタチの１つなんですよね。

妻よ、これからもよろしく！！！

#love #家族

【Day551】５月のテーマソング

5月

3日

さあ、今月のテーマソングの発表です！！！

今月は、この曲だ！

ANTHEMの「SNAKE EYES」です。

今月末には、Liveに行く予定。

新譜もメタル然としたアルバムだったし、盛り上がらないわけがありません。

何度も何度も聴いて、Liveに備えますよぉーーー！！！

#テーマソング

【Day550】５月のお朔日参り

5月

2日

４月のお朔日参りと写真を比較してみると、もう桜はございません。

毎月１日に写真を取り続けるだけでも、季節の移り変わりを感じることができますね。

というわけで、５月１日も、お朔日参りに行ってきました。

前の方が、深々と丁寧にお辞儀をしていたのが印象的でしたので、私もマネをしてみました。

今月も張り切って参りましょう！！！

#お朔日参り

【Day549】メンバー集結！

5月

1日

昨夜は、以前のバンド仲間、RUN仲間との飲み会をやりました！

前回、会を開いたのは、2020年1月。

実に３年以上ぶりの会合でした！！！

コロナ禍の間、こうした時間がいかに自分を整えてくれていたことを再確認させられました。

話の中身は、毎回、ワクワクやドキドキである必要は無いのです。

何気ない日常を聞いたり、そこで感じたことを聞いたりする。

それだけで充分なんですね。

また、間隔を開けずに再開することを誓いました。

新日本プロレスの中心にいるチーム「Just 5 Guys」。

今回、１人は仕事で参加できなかったので、次回は「Just 6 Guys」といきましょう！！

#仲間 #食事

【Day548】ハーフマラソン自己ベスト達成！

4月

30日

昨日は、地元のレース「郡山シティーマラソン大会」でした！

目標は1時間42分のところ、1時間40分台でフィニッシュ😍

ハーフの自己ベスト（PB）を３分短縮することができました。

私にとって昨日のレースは「皐月賞」。

2023年上半期の最大目標は、５月２１日の「日本ダービー（奥州きらめきマラソン）」（本当のダービーは5/28です）なんです🐴

ゴールデン・ウィークは、坂路調教（峠走）でしっかり調整し、

・Ｏｎの靴でも「サブ４」
・岩手県でも「サブ４」
・たいぞーでも「サブ４」

を何としても達成したいと思っています。

「サブ４ランナーでした」より「サブ４ランナーです！」と現在進行形で言い続けたいのですよ😁

それにしても、わかりやすい「目標」があると助かりますね。
まさに私にとって、目標は「成長のものさし」ですから✨

#run #マラソン

【Day547】缶コーヒー

4月

29日

昨日の朝、通勤時に「缶コーヒー」を買ったのです。

ちょっと疲れが抜けきれなくて、甘いコーヒーでもと思って。

冷たく甘いコーヒーでも飲んで気合いを入れようと思って買ったのですが、何と「ホット」だったのです！

こうなると、妥協はしたくない！！！

ということで、職場の冷凍庫に入れて、キンキンに冷えるのを待ちました。

しかし、仕事に集中してしまったことで、２時間も放置することに。

結果、缶コーヒーがシャリシャリになってしまうという……。

結果、喉元にコーヒーを流し込めたのは、お昼前。

フローに入ることは最高なのですが、まあ、こんな日もあるよ！というお話でした。

商品は、正しく確認して買いましょう！！！

#コーヒー

【Day546】マラソン大会に参加する習慣

4月

28日

明日は、地元のマラソン大会があります。

昨年は、息子たち、息子たちとスポ少野球でお世話になったキャプテンとの「ガチンコ5km対決」に挑んだため、短い距離でのレースとなりましたが、今回は、自分の適正距離となるハーフ以上のレースに出走します。

マラソンレースに初めて参加したのは、2015年09月の羽鳥湖マラソン（5kmの部）でした。

記録は、30分35秒。

最初の2kmをかっ飛ばして、後半は歩いていたことを思い出します。

何ともお恥ずかしい初戦でした。

あれから、もう７年半ですか。

コロナ禍を除けば、毎年数レースは参加し続けております。

2016年10月　初ハーフマラソン（猪苗代）

2017年09月　初フルマラソン完走（新潟）

2019年11月　フルマラソン完走②（ぐんま）

2022年06月　100kmマラソン完走（磐梯山）

2022年10月　フルマラソン完走③（長井　サブ４達成）

少しずつ、着実にステップアップできている実感がありますね。

今年の５月には、４回目のフルマラソンがあるので、そのためのステップレースになる今回のハーフ。

ちなみに、ハーフのPB（自己ベスト）は「オンラインかえるマラソン2021」の「1時間43分56秒」です。

１キロあたりのペースは 4:56/km。

今回は、どうしましょう？

PBより１秒でも速く走れればいいとはいえ、せっかくなので、「１時間42分」を目指します！！

となるとペースは、4分50秒ですかぁ！！

これを21回連続で継続できるかしら？

最初はゆっくり入って、少しずつペースを上げていき、最終的にはこのペース以上で、いけるところまで走ってみようと思います。

練習のし過ぎで、足の疲労感だけが心配ではありますが……。

こんな感じで、マラソン大会に参加し、タイムという目標を通じて、自分自身の成長を感じることができるのです。

ランナーにはオススメの習慣です！！

#run #マラソン

【Day545】早起きは手段！

4月

27日

気がつけば、ここ２年以上、早起きがすんなりできるようになりました。

2021年当初は、早起きすることが目的になっていたので、１週間ごとに５分ずつ起きる時間を早めていったことを思い出します。

カラダに負荷をかけないように、少しずつ、少しずつ、目覚ましの時間の数値を早めていきました。

2021年春から夏にかけてになると、行動習慣３ヵ月と言われるように、毎朝５時～５時半の時間で起きれるようになったのです。

あれから約２年。

今はどうでしょう？

毎朝４時４５分～５時１５分の間に、確実に起きるようになりました。

その理由は、ズバリ、朝に行う「習慣」が最低１時間１５分かかるので、そこから逆算して最低でも５時１５分に起きる必要があるのです。

つまり、６時３０分には出勤の準備を開始する必要があります。

１日の生活デザインを考えたときに、大切な習慣を朝に持ってきた方が、自分としてはとても心地良いのです。

もし夜に急用が入ったとしても、最低限の習慣は、すでに朝のうちに終わっているわけだし、自己受容感も満たされることになります。

つまり、早起きは、何時まで起きなければ！という「目的」でなく、朝習慣をやるための「手段」に過ぎないということなのかもしれません。

とはいえ、休みの日には、急いで朝習慣をやる必要も無いので、６時過ぎに起きることもあります。

私としては、毎日キッチリ何時までに起きる！というより、朝習慣の活動に合わせて起きるという今のやり方が、とても気に入っているという話でした。

#早起き #習慣