たいぞーのブログ

【Day682】ペース走120分！

9月

11日

まさに命がけでした！

土曜日は、懇親会があり、久々に０時過ぎまでお酒を楽しんだのですが、自分のカラダ的には、翌日のハードRUNは避けたほうが良さそうという結論です。

昨日は１２０分間、１キロ５分３０秒ペースで走り続けるという課題でした。

途中、水分が切れて、飲み物を購入するため、３分休憩を挟んでしまいましたが（これはOKとしました、危険なので）、何とかギリギリ、目標をクリアすることができました！

練習後は、少し熱中症気味になったので、またも水シャワーのお世話に！

何とか復活できましたが、４週目の練習はもっとハードになります。

超回復に期待するしかないぜ！

#run

【Day681】スマホ利用時間の削減

9月

10日

ずっと隠していましたが、今年になってから自分自身の「スマホ利用時間」を記録していました。

iPhoneユーザーなので、スクリーンタイム機能を使っています。

毎朝、スクリーンタイムを開いて、前日の結果を「Googleスプレッドシート」に入力していくだけ。

iPhoneの中では、直近２ヵ月分くらいのデータしか見れないのです。
見れる方法があるのかもしれませんが……。

入力していて、最近、スマホ利用時間が減っているなぁ～と思って、週平均時間を調べてみたら、何と！　３時間１５分ではないですかぁ！！！

「十分、多いだろ！」というご意見もあるかもしれませんが、Todoリストに書いたり、カレンダーや天気を確認したり、細切れで使っていくと、あっという間に時間カウントはされていきますので、自分的には「２時間台」が理想なのかな～。

とはいえ、時間の問題ではなく、使い方の問題だとはわかっています。

SNSをダラダラ見てしまう、何となく動画を流してしまっている。

そんな時間を削減し、学びや人と関わる時間を増やしていければ、無駄なスマホ時間は減っていくのは、間違いありませんね。

今日もアクティブに過ごしましょう！

【Day680】本が読めていない！

9月

9日

最近は、毎月平均７～８冊の本を読んできてのですが、今月は、いまだ０冊。

少しずつ読んではいるのですが、少しページをめくっただけで、寝てしまっているのです。

毎朝、Kindleを最低５ページ読むルールは、継続中なのですが、どうも１冊を読み切るまでには時間が必要です。

今日もイベントに参加するので、読む時間は、ほとんど無し。

明日の休みなら、時間は取れそうでしょうか。

こうなったら、１冊読み切るまで珈琲屋を出ないなど、強引なルールを作るのもありでしょうか！？

おっと、いかん、いかん！！

完全に、読むことが目的になってしまったようです。

自分のペースで楽しみましょう。

#読書

【Day679】成長の分岐点

9月

8日

先月、職場の全PCがWindows Updateができなくなる問題が発生しました。

前の月までは、まったく問題なくできていたのに、不思議です。

この問題は、PCのセキュリティが維持できなくなるため、かなりプライオリティが高い問題として、チームで共有していました。

問い合わせをかけたり、検証してみたり、それでも、問題解決の糸口は見つかりません……。

しかしです。

おととい、チーム・メンバーの１人がやってくれました！！！！！

原点に返って、新規PCで試してみたところ、気付きがあったようです。

原因は、グループポリシーのある設定。

結局はバグなのですが、矛盾のある設定が、このバグを引き起こしてしまったのですね。

今回の経験から、私は「問題」「課題」との向き合い方こそが、スキル向上、問題解決力を高めるための重要な分岐点だと実感しました。

つまり「成長」の分岐点ということです。

以前の私なら、確実に自分でその問題を解決しようとしたでしょう。

今回は、メンバー自らが動き、そして解決してくれました。

これほど嬉しいことはありません。

エンジニアの生きる道は「諦めずに目的を見失わずに、手を動かし続ける！」こと。

このことをあらためて痛感した出来事でした。

チーム力は、問題が起きるからこそ、強くなっていくのですね！

ありがとう！！！

#成長 #気づき

【Day678】３週目ビルドアップ走、クリア！

9月

7日

昨日ですが、4:35に起きて、5:00過ぎから激走してきました！

２週間のハード練習のおかげと、だいぶ涼しくなってきたことで、かなり「カラダ」も出来上がってきています。

３週目になり、求められるビルドアップのレベルも上がってきました。

今回は、5kmごとのタイムが「26分30秒→25分30秒→24分30秒」。

もう苦しい戦いでした。

7km過ぎ、12km過ぎで、今日の練習を投げ出しそうになったのですが、できない理由を考えるのではなく、今日の目標をクリアするために何ができるのかを思考してみました。

そうなのです。

「目標」だけを見つめるです！

今回、自分自身がネガティブな感情に引っ張られそうになったことに気づいた点が収穫でした。

そう考えたら、後は今できることを考えるだけ。

すぐにできることとしては、まずは「呼吸にフォーカスする」ことを選択してみたのです。

約2分間、特に「吐くこと」を意識して呼吸をしてみたら、いい感じで鼻から空気が入ってくるではないですかぁ～！

素晴らしい朝の素晴らしい空気を吸ったことで、私のカラダはちょっとだけ復活！！

最後まで踏ん張り、時間的に間に合わないと最後の1kmに、全力疾走、全力たいぞーです！

ラスト4分36秒で決めて、先週に続いて、今週もクリアすることができました。

今回の結果は「25分59秒→25分22秒→24分25秒」。

来週はもっとハードになります。

気持ちの面では今回の経験が役に立ちそうです。後はカラダがついていけるかどうか！？

走っていない時間である、食事や睡眠にも考慮して、来週の水曜日に備えようと思っています。

#run

【Day677】話してみてどう？

9月

6日

半年間、伴奏していただいたコーチとのセッションが、昨日満了を向かえました。

最後は、テーマに関連する私の頭の中にある「やりたいこと」や「アイディア」を一気に放出したのですが、途中でコーチからの一言。

「ここまで話してみてどう？」

この反芻（はんすう）の質問が、私の潜在意識を刺激してくれました。

水面下に浮いているものは、サクサク話せるのですが、この質問により、海の中に沈んでいたものが浮かび上がってくるのです！

この質問、無双なのですはないですかぁ～！！！

私も、この質問を大切にしていきたいと思いました。

コーチ、半年間ありがとうございました！

#コーチング

【Day676】一番搾り専用グラス

9月

5日

８月の終わりの小旅行で購入した「一番搾り専用グラス」を、ついに解禁です！

最初は「一番搾り」が無くて、「スーパードライ」で使ってしまいましたが、日曜日、ついに「一番搾り」を６缶購入してきました！！

やはり、うまい！

さすが、形から入る男、その名は「たいぞー」です。

大事に、ここぞという場面で、堪能していくことにしよう！

#goods

【Day675】９月のテーマソング

9月

4日

涼しい季節よ！　到来してくれ！

まあ、そんな期待を込めつつ、今月のテーマは「おかん」の名曲「人として」！

今月は「チャージ力」をテーマにしていますが、人からエネルギーをもらう月にしたいとも思っているのです。

そのためにも、ただ頂くのではなく、私も与える！

「どんな形でですか？」って？

「人として」です！！！

#テーマソング

【Day674】９月のお朔日参り

9月

3日

金曜日の朝、今月も「お朔日参り」に行ってきました！

神社によって出勤すると、本当に気分が晴れやかになってきますね。

それにしても、９月だというのに、ここまで蒸し暑い日が続くとは……。

天気の悪口は言わないと決めた私ですが、もうさすがに弱音を吐きたくなってきます。

特に長めのRUN練習が、カラダに堪えます。

そんなときは、黙って「水浴び」をするしかありませんね。

あれ？　お朔日参りの話から、何で「水浴び」の話になったのだろう？

まあ、良しとしましょう！

さあ、今月も全力で頑張るぞ！！！

#お朔日参り

【Day673】１冊の書籍から「問題」を作ってみた

9月

2日

現在、１冊の名著から、本の中身の理解度チェック用の問題を作っておりました。

本のタイトルは、『自分を変える習慣力』です。

こちらの本、非常にわかりやすく、すでに３回は読んだのですが、人はすぐ忘れてしまう生き物。

大事なことは血肉になってはいますが、詳細となると、やはり抜け落ちてしまいやすい。

学校の勉強でも、「教科書」と「問題集（ワーク）」と２種類あるように、この際、「問題」を作ってより深く理解しようと思いました。

こんなときは、あえて問題数を決めてから取り掛かるのが良いでしょう。

何100問も作ったところで、逆効果になってしまいますから。

まずは20～25問くらいがちょうどいいでしょうね。

1問4点、もしくは5点で、100点満点の問題集が完成しました！

やってみてわかったことは、最重要項目から問題にしていくので、無駄が無いこと。

そして、そして、何よりもお伝えしたいことは、問題作りが楽しすぎるということ。

性に合っているのでしょうね。

こちらの問題は、次回のオンラインサロンの朝活でぶつける予定でおりました。

１人で理解度テストをしてもつまらないですから、仲間達とあーでもない、こーでもないとお話しながら、「自分を変える習慣力」について理解を深める時間にしたいと思っています。

それにしても、このフレームは、他の本でも応用可能です。

次はどんな本を問題に落とし込んでいくか、考えるだけで興奮してきましたよｗ