【Day707】ビルドアップ走７週目！

ついに７週目に入りました。

魔の水曜日、そろそろ佳境に入ってきた感じです。

結果から言いますと、今週もクリア！
前日が５時間未満の睡眠になってしまい、体調はイマイチながらも、いざ走り出してみると、カラダは言うことを聞いてくれたのでした。

今週の指定ラップは「25'00→24'30→23'30」。

つまり、すべてキロ4分で走る計算になります。
最後の5キロは4分42秒。

サブ3.5の平均キロペースは4分59秒ですから、当然のメニューなのかもしれません。

今回の結果は、「24:31→24'04→23:13」でした！

8～10キロ地点が4'54とずっと一定のペースで走れて、一番気持ちが良かったなぁ～（ランナーズハイゾーン）

気付きとしては、前回同様、13キロ過ぎに右肩に痛みが出たこと。
走り終わると痛くはないのでイマイチわかっていませんが、ちょっと調べてみることにします。

というわけで、今週末は「峠走25km」を終えれば、レースまでラスト３週間になります。

かなり寒くもなってきているので、体調管理をしっかりやっていきましょう！