たいぞーのブログ

【Day584】内蔵が弱ってる？

6月

5日

日曜日の午前中、いつものマッサージへ。

背中を擦っただけで先生は、「内蔵が弱ってるねぇ～」と一言。

さすがゴッド！

２週間前にフルマラソンを走りきり、翌週は旅行。
その間も、お酒を定期的に飲んでいるし、昨夜も「飲み会」へ。

ちょっと無理をし過ぎなのかもしれません。

もう２０代、３０代の自分ではないのですから……。

というわけで、今週のお酒は、２～３回に抑えていきましょう。

今月は、作文を中心に生きたいです！

#お酒 #健康

【Day583】体重計をリプレース！

6月

4日

いったい何代目？

おそらく６代目かな！？

また、体重計を買いました。

2021年4月に購入したGARMIN INDEX S2ですが、今度はAnkerの「Smart Scale P2 Pro」になります！！

Amazonのタイムセールで、5,000円を切る価格。

アプリを新たに入れる必要はあったのですが、そこは目をつぶりましょう。

今度は10種類のデータが取れるようになります。

まだ１日使っただけですが、使用感については、追ってご紹介していきたいと思います。

今回の体重計、果たして星は何個付くのでしょうか？

楽しみでなりません！！！

#体重計 #健康

【Day582】６月のテーマソング

6月

3日

私がはじめてみた外タレ、それが今月のテーマソングのバンド「Extreme」です。

18歳のあの日、仙台サンプラザの3Fから観たヌーノ・ベッテンコートのプレイは、今でも忘れられません。

そんなExtremeですが、今月９日に、１５年ぶりの新譜を出してくれるのです。

このテーマソングは、そのアルバムの１曲目。

聴いて欲しいのは、ギターソロの後半部分。

なんですか！　このフレーズは！

未だに進化し続けるギターヒーロー！！！

もう脱帽です。

もう６０歳近い年齢のはずなのに、成長が止まらないのですね。

俺も負けずに頑張ろう、そう思わせてくれた１曲。

聴きまくりましょう！！！

#テーマソング

【Day581】６月のお朔日参り

6月

2日

昨日で、６月に入りました。

季節的には、「夏」に該当しますでしょうか。

私は、冷え性なので、夏の「冷房地獄」が苦手です。

むしろ、少しくらい暑くて、ほんのり汗をかくぐらいがちょうどいいです。

というわけで、昨日の朝、「お朔日参り」に行ってきました。

これで半年連続です。

すっかり「習慣」として定着してきました。

神社に行ってから、今月の目標をしっかり頭に入れて、どうやったら、その目標を実現できるか、潜在意識に染み込ませます。

あとは、電子レンジのように、脳が「チン！」と鳴るのを待ちましょう。

思いは招く、引き続き、実践あるのみです！

#お朔日参り

【Day580】Gmail、ついにインボックスゼロへ！

6月

1日

やった！　ついにやったぞ！！！

Gmailの受信箱の中について、３月８日時点では２０万近くもあったのが、おととい、ついにゼロになりました！

「インボックス・ゼロ」とは、受信箱を常に空にして、ストレスフリーになろう！、というライフハック術。

出始めから使っているGmailですが、はじめて「インボックス・ゼロ」が実現したと思います。

では、どうやって２０万近いメールを約３ヵ月間で処理できたのでしょうか？

私が20万件のメールをゼロにした方法

Todoistの「繰り返しタスク」を用意したからです。

タスクの期日については、4/13までとしたのですが、実現できませんでした。

とはいえ、期限から１ヵ月半経ってしまったとはいえ、毎日、コツコツと５分ずつ、整理していったことで、最終的にゼロにすることができたわけです。

「継続は力なり」

めでたく、おとといには、このタスクを「永久に完了」へ！

このあとは、インボックス・ゼロを毎日実践していくのみです。

読んでいなかったメルマガを解約して、だいぶ新着メールは減っているので、何とかなるでしょう。

しかし！

ネット記事を見ていたら、下記のような記事が。

シリコンバレー101(843) 仕事術を変えたインボックス・ゼロ、提唱者が「もう機能しない」と言う理由
Eメールの歴史においてこれが何度目かは分からないが、従来のEメールからデジタルコミュニケーションを進化させようという動きがいま活発化している。そうした中、「インボックス・ゼロ」の提唱者として知られるマーリン・マン氏がインボックス・ゼロではもう効果が望めないと述べている。

確かに、以前に比べてば、受信ボックスは１つじゃなくなりましたからね。

でもやっぱり、デジタルの世界でも片付けは大切。

私は、インボックス・ゼロにこだわっていきたいと思っています！

気楽に考えてまいりましょう。

とにかく今は、気分爽快、いい気分！！

スッキリ、スッキリ！！！

#3c戦略 #ライフハック #断捨離

【Day579】高速バスの旅

5月

31日

２週間に渡り、家族をおいて、岩手と仙台の旅をしてきたわけですが、どちらも高速バスを利用しました。

あ、岩手の帰りだけは、フルマラソンの後でしんどくて、新幹線で帰ってきたのでした（ＴＴ）

取り立てて急ぐ必要もなくて、のんびりお話したり、１人読書を楽しんだり、そんな時間の使い方が贅沢なんだと思います。

コスト的にも、往復チケットを購入すれば、ただでさえ安いのに、さらに割引になりますし。

浮いたお金で、美味しいものを食べるなど、自分を満たす時間の使い方はたくさんあるはずです。

時間はいつになるか、今のところ未定ですが、まずはしっかりと家族サービスしないとですね！

#旅行

【Day578】日本一低い山

5月

30日

日曜日の朝、いつもの旅RUNの中で、「日本一低い山」の「日和山」に行ってきました！

仙台市の海沿いにある山。

以前、インターネットの記事で見つけて、仙台に行ったときに行こうと思っていた場所。

宿泊地から、ちょうど5kmという距離でドンピシャでしたね。

標高３m。

熊に注意しながら、何とか山頂へ。

看板を読むと、近くの仙台市高砂市民センターに行くと「登頂証明書」を発行してもらえるとのことで、こちらもゲットしてきました！！！

この行政センターでわかったことは、震災前は６ｍの山だったとのことで、津波で半分になってしまったということでした。

センターの方から、展示物を案内され、しばらくジオラマや展示物を見入ってしまいました。

こんな歴史があるとは、訪れてみてわかったこと。

新しい発見があるものです。

あの日を忘れずに、前に向かって歩んでいきましょう！

#run #旅行

【Day577】ハレとケ

5月

29日

ハレとケ……

簡単に言えば「ハレ（お祭り・イベント）」と「ケ（日常）」。

コツコツ、習慣を大切に日常を生きてきた私の「ハレ」の日が、昨日、おとといの土日でした。

仙台に行き、自分の大好きなバンドのＬｉｖｅへ（４年ぶり！！！）

爆音を浴び、歓声を上げ、ヘッドバンキング！

もう最高でした。

その後は、お酒を楽しみ、翌日も観光。

楽天の試合を観て、延長の末、サヨナラ勝ち！！！

素晴らしい「ハレ」の日でした。

さあ、今日からまた日常に戻ります。

土日も、重要習慣だけは継続しましたが、今日はすべての習慣をコンプリートしましょう！

また、次の「ハレ」の日のためにね！

#ふりかえり

【Day576】たいぞーポーズ完成！

5月

28日

ついに、たいぞーポーズが完成しました！

シンプルに言葉は「たいぞーです！」と一言。

ポーズは「Ｔフォーム」をイメージ。簿記のＴフォームですね。

自分のフォーム（たいぞーフォーム）を大事にしながら、右に左に動きまくる（行動する）。

ポーズには、そんな思いを詰め込みました。

これからは、たいぞーとして自己紹介する場面では、このポーズをやっていこうと思っています。

自信のない時でも、自信溢れるポーズをとることで自分自身を変えられる。

 何度も同じ動作を繰り返すこと。それが自信につながる。 (エイミー・カディ)

#ポーズ

【Day575】２回目の「サブ４」を達成して感じたこと

5月

27日

再度、マラソンネタです。
少しだけ、レースを回想してみました。

5月21日～22日に、岩手県奥州市に行ってまいりました。

前泊した場所は、北上駅前。

この地は、15年前に毎月のように訪れていた場所。

懐かしいなぁ～。とはいえ、大会前だったので、飲酒は無し。

コンビニ弁当をいただいて、早めの就寝（といっても、毎度のことながら、なかなか寝付けず......）

６時３０分の新幹線で、水沢入りし、レースは８時３０分スタート。

今回の目標は、次の３つ。

①サブ４は必ずクリア（展開次第では３時間５０分切り）
②歩かないこと
③ネガティブスプリット（前半より後半ハーフの方がタイムがいいこと）

計画では、前半21kmを１キロ5分20秒~30秒ペースで進めて、後半は5分15秒ペースに設定しました。

前半は、ほぼ目標通り。後半も30kmまで5分15秒前後で行けたのですが、そこからが30kmの壁か、少しずつペースが落ちていき、35km地点では、ついに6分台になってしまうという……。

しかし、①と②は、何とかクリアできました。

せめて、自己ベスト更新と行きたかったのですが、後半7kmは、言い訳しか脳裏に出てきませんでした。

「この暑さだから仕方が無いよね」

「この風では、無理もない」

「さっき飲んだリンゴジュースで胃に負担がかかったかも！」

などなどと、まだレースは進行中だというのに、できない理由が次々に駆け巡ってきたのです。

この思考に打ち勝つことができなければ、きっとフルマラソンでの自己ベスト更新は難しいでしょう。

一度サブ４を経験したことで、感じた新しい気付きでした。

といっても、今回は、自己ベストから１２秒遅かっただけ。

はじめて歩かなかったし（給水と冷却スプレー時は除く）、確実に成長しているのは間違いないのです。

最後は、自分を認めてあげたいと思います。

さあ、次走はどうするか！？

今年は、あと１走する予定。次こそは、ネガティブスプリットで、まずは３時間５０分切りを決めたいところ。

お楽しみはこれからだぁ～～～！！！

#run #フルマラソン #マラソン #マラソン大会