LAN-PRO

3月

14日,

2009年

スパークリングワインを買う口実をお教えします

我が家の包丁類はみんなピカピカですが、これは砥石で研ぐだけではなく、その後に包丁のbodyを液体研磨剤で磨くからです。
俎板の上にのせ、スパークリングワインの栓でゴシゴシ擦れば簡単にピカピカになります。
包丁のすべりが俄然よくなり切れ味がアップします、包丁を研がなくても効果はあります、お試し下さい。
※親父から教えられたプロの隠し技です

#グルメ #バー #レストラン

3月

14日,

2009年

水仙の話題をもう一つ

ファルコンさんに続いての水仙のお話を・・・

若かりし頃によく聞いた歌です。

I may not have mansion, I haven't any land
Not even a paper dollar to crinkle in my hands
But I can show you morning on a thousand hills
And kiss you and give you seven daffodils

#ブログ

3月

14日,

2009年

今朝の食事（3月14日）

寝坊した上、朝は読書で朝ご飯は12時！
タジン鍋
「
玉葱（1/2)
ブロッコリー
香菜
MIXベジ
干し赤エビ
キャベツ
鶏肉
チーズ
」
菜花とえのきの卵Mスープ
食パン１枚　マーマレード
グレープフルーツ
豆乳
Coffeeは無し

#スポーツ

3月

14日,

2009年

体型変化の実感

昨年末以来、体重は70Kg付近で安定し、リバウンドの兆候も無さそうですが、筋トレを開始して以来、明らかに体型の変化があります。
最近実感したのがトイレの便座に座った時で、「便座が大きいと感じました」無論便座に変化は無く、自分のお尻が小さくなったのです。
お尻ペッタンコで、既製服のA6サイズのズボンのお尻と太ももがダブダブです。
上着はピッタリなのに・・・

#スポーツ

3月

14日,

2009年

ランドマークが消えた！

国道22号を名神一宮ICから岐阜方面に向うと最初の大きなランドマークが「名岐ボウル」のピンでした。
これが現在無くなっています、ボウリング場の倒産で身売りし、現在取り壊し中です。
弊社へおいでの方、行き過ぎにご注意！

#政治 #歴史 #環境 #社会 #経済

3月

14日,

2009年

休日の朝の過ごし方

休日の朝は光の入る寝室で読書三昧です。
Coffeeはアイリッシュにし、時々Macを見ながら過ごします・・・・
今朝のMusicは
竹内まりやとSting

#ブログ

3月

13日,

2009年

今朝の食事（3月13日の金曜日だぁ）

タジン鍋
「
玉葱が払拭のため、ブロッコリーで代用
香菜
鶏肉
チーズ
ソース
」
菜の花・にら・MIXベジの卵Mスープ
Coffee
グレープフルーツ
ワカメ＆大根の千枚漬け
食パン１枚＋サルサソース

#スポーツ

3月

13日,

2009年

3月12日
食事：
朝
タジン鍋
「
玉葱（１/２)
ブロッコリー（小１株）
香菜
干し赤エビ
MIXベジ
鶏肉
チーズ
激辛ソース
」
ワカメと紅白なますのサラダ　黒酢味
フランスパン
若菜となめたけの卵Mスープ
グレープフルーツ
Coffee

昼
櫃まぶし

夜
プロテイン
湯豆腐
温野菜
煎り大豆
寝酒はウイスキー

運動：
朝
9F1F
腹筋しっかり

Gym
ストレッチ　腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベル＆マシンで筋トレ　
懸垂連続12回、合計35回以上
水泳クロールで200m

70.4Kg

#スポーツ