11月
24日,
2008年
市販のカレールーでカレー鍋
市販のカレーライスのルーは、濃度が高い状態での「味」が想定されているので、カレー鍋の濃度まで希釈すると「薄味」になってしまいます、そこで「出汁」で希釈することにしました。
濃い目の出汁200CCにカレールー一皿分で丁度良いようです、早速夕食でいただきました。
11月
24日,
2008年
今朝の食事（11月24日）
大根オロシ＋小女子
千枚漬け
ハム
グレープフルーツ（写真にはなし）
食パン１枚（写真にはなし）
大根菜・玉葱・シメジのスープ 胡椒味
11月
24日,
2008年
アスリート日記（買物三昧）
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）生姜＆醤油
大根オロシ＋小女子
小松菜とシメジの和風スープ卵なし
食パン１枚
昼
バターを塗ったクラッカー二袋
夜
大根菜とシメジのスープ胡椒味
紅白なます
千枚漬け
食後に
バーボンストレート
運動：
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
Gym
ストレッチ
腹筋
ステップマシン60分 850Kcal
ダンベルで筋トレ
サウナのみで水泳は時間切れ（Gymは日曜日は19:00まで営業）
71.7Kg
18.1％
二日間Gymにも行けず、飲み食いしていましたが、体重はは許容値をキープ
冬用の衣服やトレーニングウェアの買物、ついでにドラッグストアや本屋にも・・・
11月
23日,
2008年
アスリート日記（明治村へ）
朝
Coffee
食パン１枚
チーズ
昼
名古屋コーチンの親子丼
夜
笹のみで打ち上げ
生ビール
野菜鍋
お刺身
その他
寝酒はスコッチ
運動：
重いカメラバックを持って
10時から3時まで明治村を歩き回る
11月
23日,
2008年
アスリート日記（花金パーティ）
朝
KUMAサラダ
豆乳
グレープフルーツ
ハム
チーズ
食パン
紅白ナマス
昼
何時ものお弁当（ライスなし）
夜
自宅でお客さまの接待
野菜スープ
真鯛・蛸・鯵のお刺身
豆腐
カレー鍋
その他
運動：
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
Gymはお休み
らっち 
プラン 
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ペガサス 
あっちゃん 
山田 武彦 
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