LAN-PRO

4月

8日,

2009年

アスリート＆楽器練習日記

食事：
朝
タジン鍋
「
ブロッコリー
冷凍インゲン
MIXベジ
香菜
キャベツ
トマトケチャップ
鶏肉
チーズ
」
Coffee
ヨーグルト
豆腐（1/2)
KUMAサラダ
食パン＆バター
芥子菜・なめたけの卵Mスープ

昼
いつものお弁当

夜
プロテイン
煎り大豆
リンゴ（1/2)
せんべい
焼酎(中々）

運動：
朝
9F1F 一段とび

昨日、左肘に痛みを感じたので筋トレは中止

音楽練習（新）：
WK-500の説明書を熟読
色々な方法があるので練習方法の計画を立案中
とりあえずDEMOを聴いて就寝

年度始めで忙しい、官庁関連の商談等で、来客や
訪問が多い。

7時から英会話
原稿の締め切りがあり、書き上げるためGymはお休み（肘の痛みもあるので・・・）

#ブログ

4月

8日,

2009年

今朝の食事（4月8日）

タジン鍋
「
茄子（１本）　
ほうれん草
MIXベジ
かんづめトマト
キャベツ
鶏肉
チーズ
」
Coffee
菜花・油揚げ・なめたけの卵Mスープ
ワカメ・クマサラダ
ヨーグルト
リンゴ（1/2)
食パン一枚　マーマレード

#スポーツ

4月

7日,

2009年

あたらしいオモチャ

写真は最近購入した新しいオモチャです。

昔々少し手ほどきを受けた鍵盤楽器に再挑戦を思い立ち、数年が経ちました。
ダイエットもやや落ち着いてきたので、筋トレのインターバル日にと、意を決しましたが、ピアノを買う勇気はないし、シンセサイザーは嵌りこむのは目に見えているし・・・・
と、思案の結果この程度に落ち着きました。
CASIOのWK-500です。

おそる、おそる弾いてみましたが、どうにか手が動くようです（ほっ）

どこまで行けるやら・・・・・

#TV #ドラマ #ビデオ #映画 #音楽

4月

7日,

2009年

先入観は魔物

昨日、自宅でのサーバの調整中の「事故」です。
会社と自宅は無線LANで繋がれています（距離700ｍ）
会社内はセンタールータでセグメントが分割されており、無線LANがわには外向きのGatewayはありませんが、センタールータ（L3）でFWDしています。
今回自宅にもCableTVのGIP固定を確保し、Gatewayを設けました。
つまりGatewayが二つ存在し、それぞれのネットワークアドレスが異なり、中間はセキュリティ保護の無線LANで繋がれている環境です。
社内の二つのセグメントから内部でサーバに接続をする設計なのですが、サーバを公開してからうまく動作しません、いろいろ試してみてもダメ・・・・・

やはり環境が複雑でRIP/RIP2（ルータの情報交換）がうまく動作しないのか？
などなど、システムが複雑であるとの先入観で原因究明をしてしまい、いたづらに時間が経過します。

Gymも行かず、半分諦めて寝酒を飲み、再度照明の無いサーバ室のHUBを見ると
「あれ、LEDが点灯していない！」
ケーブルが抜けかけていました、お粗末の極み・・・

通常ならどこかがおかしいと設定より前に物理面を見るのですが「複雑」の先入観が妨げとなりました、まだまだ未熟です。

写真上　4番が点灯していない。
写真下　正常動作

#PC #テクノロジー #ネット

4月

7日,

2009年

今朝の食事（4月7日）

タジン鍋
「
ブロッコリー
冷凍インゲン
MIXベジ
香菜
キャベツ
トマトケチャップ
鶏肉
チーズ
」
Coffee
ヨーグルト
豆腐（1/2)
KUMAサラダ
食パン＆バター
芥子菜・なめたけの卵Mスープ

#スポーツ

4月

6日,

2009年

中国語のレッスン風景

毎週一回中文の勉強をしています。
老師においでいただき、個人授業です・・・・

#受験 #外国語 #学校 #教育 #科学

4月

6日,

2009年

AirMac Express

AirMac Expressなる製品があります。
無線LAN機器ですが、少し面白い機能があります。
写真のようにAudio端子があり、ここにPC用の外付けSPなどを接続すると、AudioPlayerが出来上がります。
しかもこのPlayer、PCやMacのiTuneから無線LAN経由で「見える」のです。
つまり、出力先をこのPlayerで鳴らせます。

ベッドサイドにMacを置いて使っていますが、収録した音楽は勿論、インターネットラジオなどを良い音で楽しむことが出来ます。

#PC #テクノロジー #ネット

4月

6日,

2009年

今朝の食事(4月6日）

タジン鍋
「
ブロッコリー
MIXベジ
冷凍インゲン
香菜
トマトケチャップ
鶏肉
チーズ
」
Coffee
大根オロシ＆小女子
ワカメと水母の酢の物
からし菜と人参の白合え（新）
菜花となめたけの卵Mスープ
食パン１枚＆マーマレード
ヨーグルト

#スポーツ

4月

6日,

2009年

アスリート日記（4月4･5日）

4日
土曜日は朝寝＆読書で午前中をだらだら
朝市には行ったものの、購入した野菜もそこそこにして読書。
午後から雨模様の中、洗濯＆ハウスキーピング、夕方Gymへ

Gym
ストレッチ　
腕立て伏せ　合計100回
腹筋100回
ステップマシン45分674Kcal
ダンベルで筋トレ　
懸垂連続17回
水泳クロールで500m

食事は朝昼兼用でカレー鍋
夕方は
プロテインと湯豆腐
KUMAサラダ
煎り大豆＆ジョニーウォーカー黒

5日
相変わらずだらだらと読書、午後から買出しとGymへ
Gym
ストレッチ　
腕立て伏せ　合計50回
腹筋100回
ステップマシン45分674Kcal
ダンベルで筋トレ　
懸垂は10回を3セット
水泳クロールで500m

夕ご飯は
プロテイン
またまた湯豆腐
KUMAサラダ

70.6Kg

#スポーツ