3月
25日,
2009年
アスリート日記（新しい筋トレ開始）
食事：
朝
タジン鍋
KUMAサラダ他
昼
味噌カツ定食でビジネスランチ
夕方
赤飯を茶碗で
夜
プロテイン
湯豆腐
アルコールはなし
運動：
朝
9F1F 駆け足
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
懸垂
腕立て伏せ
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベルで筋トレ
乳酸をトレーナーの補助であえて増加させる
トレーニングを開始。
加圧トレーニングの亜流？
ただし筋圧迫はしない、限界点でさらに追い込む運動、負荷によってはかなりハード、でも挑戦します。（もうビョーキ状態）
71.5Kg
3月
24日,
2009年
本切羽の袖口
ボタンは一つですが、本切羽になっています。
オーダースーツの場合には、この加工をする場合がありますが吊るしのジャケットでは稀なんです。
3月
24日,
2009年
おうちでクリーニング
ドラム式の洗濯機に「おうちクリーニング」なるモードがあるので試してみました。
※セータは毛100％です
おしゃれ用洗剤を入れ30分、きれいに出来ました。
部屋干しの真っ最中です・・・・
3月
24日,
2009年
ButterBell
バタは常温では塗りやすいのですが、保管のため冷蔵庫に入れると固くなってしまいます。
この容器は常温保存のための工夫があります。
写真下のような構造で蓋の部分にバタを入れ、容器に水をはります。
バタは水で外気と遮断され劣化やカビを防ぐ仕掛けです。
日本でも購入できますが、異様に高額なので、「ふぃしゃーまん」さんにご無理を言って送っていただきました。
今日送りますね＞Birdyさん
3月
24日,
2009年
今朝の食事（3月24日）
「
玉葱（1/2)
冷凍ピーマン
香菜
小女子
キャベツ
缶詰のトマト
鶏肉
チーズ
」
Coffee
グレープフルーツ
菜花となめたけの卵Mスープ
ワカメと紅白なます 黒酢味
バゲット&バタ
ヨーグルト
3月
23日,
2009年
今朝の食事（3月23日）
「
玉葱（1/2)
ブロッコリー
干し赤エビ
香菜
白菜
鶏肉
チーズ
」
グレープフルーツ
バゲット五枚＆バタ
Coffee
ヨーグルト
菜花・韮の卵Mスープ
ワカメ＆KUMAサラダ
3月
23日,
2009年
アスリート日記（開脚をがんばる）
食事：
朝
アイリッシュCoffee
バゲット3切れ＆バタ
昼
野菜鍋
ジャガイモ・菜花他
バゲット５切れ&バタ
夕食
プロテイン
カレー鍋
「
白菜
鶏肉ササミ
」
せんべい
ジントニック
運動：
朝
9F1F
腹筋しっかり
Gym
ストレッチ 腹筋100回
ステップマシン45分671Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳クロールで500m
70.6Kg
開脚のコツがなんとなく理解できた
懸垂13回連続
3月
22日,
2009年
アスリート日記（開脚が出来ない）
「いてててて」と毎日がんばっております。
昨日、新しいトレーナーのオネエサンに指導を受けました。
再挑戦中です・・・・
写真は「股割き」用の道具、購入していませんよ。
午後から出社、洗車後にGymへ
70.1Kg
16.7%
6%
3月
22日,
2009年
デッキブラシで洗車！
この車のTOPはコーティングされたキャンパス地なんですが、毎年、この時期には繊維の目に黄砂がビッシリと詰まります。
普通の洗い方では落ちません、そこでデッキブラシの登場となります。
洗剤を振りかけ、デッキブラシでごしごし・・・
やっときれいになりました。
ついでに久々のWAXがけをしましたが、今日は雨！
あーぁ。
3月
21日,
2009年
シーズン始めは古着屋さんに
体型が変わったので、対象品がいっぺんに増えました。
センイの街で仕事をしているので、アパレルを見る目は養われています、時間は多小かかりますが、じっくりみれば破格の製品があります。
写真の5点は
麻のジャケット2点
アウター2点
ジーンズ１点
で、合計3600円也です。
ジャケットは縫製がよく、定価なら4万以上の品です、アウターも手の込んだ作りで2万はくだらないでしょう、ジーンズは生地が厚く縫製もしっかりしたブランド品です。
ジーンズ以外は国産でした。
錦糸町の天使 
木曽町田中屋豆腐 
Yumiko HIRAI 
Liu 
NEWYORK SAX 
yumirou 
nikkinico 
田中 久史 
Tai 
カリフォルニアの爺さん