4月
6日,
2009年

アスリート日記（4月4･5日）

4日
土曜日は朝寝＆読書で午前中をだらだら
朝市には行ったものの、購入した野菜もそこそこにして読書。
午後から雨模様の中、洗濯＆ハウスキーピング、夕方Gymへ

Gym
ストレッチ　
腕立て伏せ　合計100回
腹筋100回
ステップマシン45分674Kcal
ダンベルで筋トレ　
懸垂連続17回
水泳クロールで500m

食事は朝昼兼用でカレー鍋
夕方は
プロテインと湯豆腐
KUMAサラダ
煎り大豆＆ジョニーウォーカー黒

5日
相変わらずだらだらと読書、午後から買出しとGymへ
Gym
ストレッチ　
腕立て伏せ　合計50回
腹筋100回
ステップマシン45分674Kcal
ダンベルで筋トレ　
懸垂は10回を3セット
水泳クロールで500m

夕ご飯は
プロテイン
またまた湯豆腐
KUMAサラダ

70.6Kg
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
腕立て伏せは20回までいってます。


腹筋は15回。


kumaさんの領域までまだ遠いです･･･(；一_一)
投稿日 2009-04-06 09:58

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KUMA
KUMA 
回数も重要ですが姿勢はもっと重要です、良い姿勢を保って練習してください。
投稿日 2009-04-06 19:25

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keimi
keimi 
お休みの二日間は、読書と買出しとGymだったようですね。

面白い本だったのですか？
投稿日 2009-04-06 10:00

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KUMA
KUMA 
司馬さんの「街道をゆく」の中国シリーズを読み返しています。

随分前に読んだのですが、最近は頻繁に彼の地訪れるために再度読み直しています。
投稿日 2009-04-06 19:30

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