アスリート日記(4月4・5日)

4日
土曜日は朝寝&読書で午前中をだらだら
朝市には行ったものの、購入した野菜もそこそこにして読書。
午後から雨模様の中、洗濯&ハウスキーピング、夕方Gymへ

Gym
ストレッチ 
腕立て伏せ 合計100回
腹筋100回
ステップマシン45分674Kcal
ダンベルで筋トレ 
懸垂連続17回
水泳クロールで500m

食事は朝昼兼用でカレー鍋
夕方は
プロテインと湯豆腐
KUMAサラダ
煎り大豆&ジョニーウォーカー黒

5日
相変わらずだらだらと読書、午後から買出しとGymへ
Gym
ストレッチ 
腕立て伏せ 合計50回
腹筋100回
ステップマシン45分674Kcal
ダンベルで筋トレ 
懸垂は10回を3セット
水泳クロールで500m

夕ご飯は
プロテイン
またまた湯豆腐
KUMAサラダ

70.6Kg
#スポーツ

ワオ!と言っているユーザー

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腕立て伏せは20回までいってます。


腹筋は15回。

kumaさんの領域までまだ遠いです・・・(;一_一)
投稿日 2009-04-06 09:58

ワオ!と言っているユーザー

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回数も重要ですが姿勢はもっと重要です、良い姿勢を保って練習してください。
投稿日 2009-04-06 19:25

ワオ!と言っているユーザー


お休みの二日間は、読書と買出しとGymだったようですね。

面白い本だったのですか?
投稿日 2009-04-06 10:00

ワオ!と言っているユーザー


司馬さんの「街道をゆく」の中国シリーズを読み返しています。

随分前に読んだのですが、最近は頻繁に彼の地訪れるために再度読み直しています。
投稿日 2009-04-06 19:30

ワオ!と言っているユーザー