3月
13日,
2009年

アスリート日記（懸垂で頑張る）

3月12日
食事：
朝
タジン鍋
「
玉葱（１/２)
ブロッコリー（小１株）
香菜
干し赤エビ
MIXベジ
鶏肉
チーズ
激辛ソース
」
ワカメと紅白なますのサラダ　黒酢味
フランスパン
若菜となめたけの卵Mスープ
グレープフルーツ
Coffee

昼
櫃まぶし

夜
プロテイン
湯豆腐
温野菜
煎り大豆
寝酒はウイスキー

運動：
朝
9F<>1F
腹筋しっかり

Gym
ストレッチ　腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベル＆マシンで筋トレ　
懸垂連続12回、合計35回以上
水泳クロールで200m

70.4Kg
#スポーツ
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ワオ！と言っているユーザー

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
懸垂35回以上ですか･･･。



これはもう格闘技レベルですね。

こわもてになるんじゃないですか･･･。
投稿日 2009-03-13 10:13

ワオ！と言っているユーザー

KUMA
KUMA 
格闘技なんてとてもとても・・・・

健康管理の範疇ですよ。
投稿日 2009-03-13 20:45

ワオ！と言っているユーザー