女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

感謝力から作り上げるメンタル強化術

5月

17日

スポーツ選手の優勝インタビュー

必ずでてくるのが自分を支えてくれた人への

感謝のことば。

勝った人が周りに文句をいっている姿を

見たことがありません。

感謝のことばを述べられるってメンタルが

安定しているから言えることでもあります。

不平、不満がでてくるのはないない探しをしているからです。

1位になるとは自分との闘いに勝てる

強いメンタルがあるから。

ピンチを招いてもそれをチャンスに変えられる力が

あるからです。

メンタルが弱いと思ってる方は

これの逆バーションをやることによって

メンタルを強化することができます。

メンタルが弱いからこそ、まずは感謝力を鍛えます。

毎日、どんな小さな事でもいいので感謝の

種を見つけるんです。

これが習慣化すると、いつも嬉しいこと、

ありがたいことに目が向くようになります。

ピンチに陥ったとき、いつものようにあるある探しを

すれば、チャンスに変えられるヒントが見つかります。

本番に弱い方は日常の自分の使っている言葉に

注目してください。

言葉が変われば、行動が変わります。

ほんの些細なことが自分の運命を左右します。

今日の質問

あなたが今日感謝したいことは何ですか？

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あなたは求められる人材ですか？

5月

16日

私の仕事はコーチ。

まだ、コーチングの認知度が世間では低いので

何してる人かわからないと言われます。笑

コーチというとスポーツのコーチをイメージされる人が

多いので教える人と思われてるみたいですが

基本、コーチングではアドバイスはしません。

人生相談！

ああしたらいい、こうしたらいいはその人の経験でありその人の意見。

言われた方は今までの人生経験も違うし性格も違う。

人は答えを教えてもらっても自分の中で腑に落ちないと行動しません。

答えをもらい続けるとどうなるかというと

人は考えなくなります。

指示待ち人間になってしまうんですね。

社会じゃ、使えない人です。

ですから、アドバイスはあまり効果がありません。

コーチングで一番大事にするものは

気づき！

その出来事から気づいて自分で答えをだします

これができるようになると

トラブルが起こっても自ら考え行動できるようになります。

そうすると求められる人。

あなたはいなくちゃ困る人になります！

答えを教えてと言う人は正解を最短距離で

求めています。

ですが、簡単に手に入れた答えはすぐ忘れます！

自ら見つけた答えは一生の宝物。

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過去は忘れ、これからのことだけを考えて生きる！

5月

15日

過去は墓場に葬ろう。

オガクズをひこうとするな！

オガクズはひいたカスなのです。

過去についても同じことが言えましょう。

すでに終わったことについてクヨクヨと悩むのは、

ちょうどオガクズをひこうとしているだけなのです。

デール・カーネギー

コーチングセッションでは基本、過去には

焦点を当てません！

なぜなら、決して変えられないことを

嘆いても動けるようにならないからです。

過去に100回失敗して、1度も成功してなくても

そんなの関係ないんです。

変えられないものは悩まない。

それよりも今から、未来のために

何ができるかです。

考えるのはこれからのことだけ！

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欲しいものを手に入れる方法

5月

14日

10年位前まで、今年の目標にやせると言葉を必ず

書いておりました。

ですが、さっぱり成功しませんでした。

なぜなら、やせたいんですが絶対したくないことがありました。

我慢する。

おいしいスイーツは食べたいんです。

やせたいんだけど、食べたいんです。

やせるということは、インとアウトのバランスです。

インを減らして、アウトを増やす。

これができなきゃ無理です。

つまり、矛盾した考えを持っていたんですね。

欲しいものが手に入らないと思ってる方は

一度書き出しワークをしてみるのがオススメです。

あなたの欲しいものを書き出してみます。

そして次にあなたが絶対やりたくないものを書き出してみます。

そうすると、やりたいこととやりたくないことが

セットになっている場合があります。

お給料がいっぱいほしいに対して

責任ある仕事にはつきたくないとかね。

お給料が高かったら、責任がついてくるのは当たり前。

無理な希望を抱いていたんですね。

私はある時から、「スイーツをお腹いっぱい食べたい」を

思わなくなりました。

絶対やりたくないことに甘いものを我慢するが

なくなりました。

そうしたら希望通りに、するする体重が落ちました。

欲しいものを手に入れたかったら

欲しくないものとの整合性を取ることです。

欲しくないものをまずは受け入れてみる。

もしかしたら、食わず嫌いだけかもしれません。

まずはチャレンジから！

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今いる場所で輝くとお金のパイプが太くなる！

5月

13日

夜勤をしながらナースをしていた時、お給料はOLさんより

多かったと思います。

1月のお給料なんて、年末年始のお手当が

ついてるので給料明細をみながらニマニマします。

ですが、体力的限界を感じ、夜勤の仕事を辞めました。

次の職場は夜勤のない仕事でお給料は半分以下。

それでも幸せで幸せでたまりませんでした。

契約社員としての採用だったので

同じ仕事をしても正社員の人は私の2倍以上の

報酬をもらってましたが、誰よりも早く出勤し、

自分のできること精一杯やりました。

お給料が安くても一生懸命働きなくなる職場でした。

契約終了時、何もお願いもしてないのに

上司が上層部に働きかけてくれて推薦状を

用意してくれました。

上層部は会ったこともない私に大事な人脈を

紹介してくれ、何人もの人が動いてくれて

次のお金のパイプが太くなりました。

物事にはタイムラグがあるのですぐに結果はでないかも

しれませんが、行動したことは決して無駄にはならないです。

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ブログで人間性が出せない問題！？

5月

12日

ブログの書き方でお困りの方にどんな記事を書けば読まれますか？と

聞かれることが多いです。

ブログで読まれる記事はその人の人間性がわかる記事。

そのことをお話するとおもしろい反応が

返ってくることがあります。

「私、人間性ないです」

これを言われた方、今まで何人いたでしょうか？

一人や二人じゃないです。

思わず聞き返してしまいます。

「えー、今まで人間じゃなかったんですか？」

皆様、大爆笑になるのですが

これって、無意識にご自身を否定しています。

サルに人間性を出せというなら

無理と言われても仕方がないですが

人間に人間性を出せないなんてあり得ないです。

もう人間なんですから。

ありのままで十分。

あなたの思ってることを書けばＯＫなんです。

未来に対して、どうしたらできるかと考える回路か

自分には無理と考える回路につながるかは

ただの思考の癖です。

コーチング哲学に「人間には無限の可能性がある」があります。

人間なんですから、あなたがやりたいと思ったことは

叶う可能性があります。

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充実した人生を送るために夢や目標を持つことが大切な理由

5月

11日

ご褒美がもらえるとわかると

人間頑張れたりします。

ボーナスが出るとなると

いやだった仕事が

サクサク進むのも報酬のおかげです。

脳の研究では、報酬を期待するだけで

脳内でドーパミンが分泌されることがわかっています。

ドーパミンとはやる気の源なるもの、別名快楽ホルモンと

呼ばれています。

例えば、山登りをしていて、もうこれ以上歩けないと

思ったとき頂上が見えてきました。

あともう少し、頂上に向かって歩こうと元気が出てくるのでは

ないでしょうか？

人間は報酬が見えてくると元気が出てきます。

夢や目標を持つって、それだけでドーパミンが

でてきてやる気をみなぎらせるのです。

なので、夢や目標を持たないでやる気を出せって

いうほうが難しいんです。

みんなが朝活してるから、私も朝活やる！だけでは

モチベーションはあがりません！

そこには明確な目標が必要なんですね。

コーチングを受けるとやる気がでてくるのは

ゴールを明確にしてワクワク感を引き出してるからです！

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後ろを振り返らない人生

5月

10日

人生は後戻りできない。

だから、後戻りなどしようと思わないこと。

前進あるのみ。

人生は一方通行である。

アガサ・クリスティー

コーチングでは過去に焦点は当てません。

あなたがやろうと思ったこと、100回チャレンジして

100回失敗したってそれは過去のことなので

これからの未来には関係ありません。

うまくいかないやり方を見つけられたのでラッキーです。

過去に戻って、人生をやり直すことはできません！

ならば、前を向いて歩くだけ。

短い人生、後ろを振り返っている暇はないです！

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一日が終わったら、その日のことは終わりにする

5月

9日

一日が終わったら、その日のことは終わりにしなさい。

あなたは自分にできることをした。

過ちや失敗があったとしても、できるだけ早く忘れなさい。

明日という新しい一日を、澄んだ心で始め、

過ぎ去った愚行に邪魔されることなく、高い志を持って進みなさい。

ラルフ・ワルド・エマーソン

コーチングでは基本、過去には焦点をあてません！

変わらない過去を悲しんでも言い訳を作ってしまうだけですからね。

1週間の報告もできなかったことはいいので

できたことを報告してもらいます。

人間ですもの、できない日があっていい！

明日からできることを考えましょう。

今日の質問

あなたが今日成し遂げたことは何ですか？

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あんな人にはなりたくないと思ったら、あんな人になってしまう理由

5月

8日

絶対に犬を思い浮かべないでくださいと言うと

人は犬が思い浮かべます。

これを思い浮かべないようにするとしたら

猫、猫、猫とイメージしてみると

犬をイメージしないで済みます。
思い浮かべないでと否定しても

人はイメージしてしまうんですね。

脳には否定語は通じないんです。

ですから、嫌いな人を見て

あんな風にはなりたくないと思って

意識し続けたら、いやな部分がしっかり

脳に刻まれてしまいます。

すぐにかっときて怒る親が嫌い。

親のようなりたくないと言ってる人

他人からみたらあなたもそっくりです。

なんてことになってしまうんですね。

では、どうすればいいかと言えば

なりたくない人ではなく

なりたい人をイメージすることです。

それともうひとつはイヤな人を許すことです。

イヤイヤと思っていると、そっちに焦点があたります。

制限を取っ払って、別にいいじゃないと思えば、自由になれます。

自由に選択していいので、却って焦点が当たらなくなります。

今日の質問

あなたが許そう思う人はどんな人ですか？

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