フリースペース
豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡
関東地方30℃近くになる予報でしたが
今日は過ごしやすい一日でした。明日が…。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・豆腐の味噌田楽
・カレイの西京漬け焼き
・豚ロース焼き肉＋焼き竹輪＋茹でトウモロコシ
・大根と人参と牛合挽肉のきんぴら
・小松菜のおひたし
☆豆腐☆
★クリアアサヒ・焼酎ハイボール★
Running 18
銀座から戻ると小雨模様でした。
公園でのRunningをあきらめて
（スクワット30回、腹筋30回、腕立て20回）×4セット
＋15分ほどの室内Runningで汗を流しました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏の胸肉みそ漬け炒め＋トマトサラダ
・マグロ赤身の刺身
・いろいろ入ったきんぴらごぼう
・枝豆
・つゆむらさきのおひたし
・高野豆腐
☆豆腐☆
★クリアアサヒ・赤ワイン★
帰宅後・・・
◆毎日豆腐食べてます！◆
・白身魚のフライ
・もやし炒め
・高野豆腐
☆豆腐☆
★赤ワイン★
・ ガトーラスク
30周年お祝いの会の引き出物でいただいたグーテ･デ・ロワで
安い赤ワインを1.3リットルほどいただきました(^_-)-☆
◆毎日豆腐食べてます！◆
・つくねとシャリシャリ大根とレタスのサラダ
・ジャーマンポテト
・アジの開き
・もずく酢
・白菜キムチ
・クリームシチュー
☆豆腐☆
★金麦・焼酎ハイボール・赤霧島★
金曜でしたけれど、飲み会はなく
遅めの帰宅で今日も家呑みです(~_~;
そして、体重は・・・
週一30分Runningだけで▲3kg
体重63kg台、体脂肪率13%台になりました(^_-)-☆
昨日は熱帯夜でした。
今日も暑い一日でした。
我が家はまだエアコンつけてません。
・マグロの刺身
・ジャーマンポテト
・小松菜のおひたし
・らでぃっしゅぼーやの焼鳥（もも、つくね）
・オニオンスープ
・らでぃっしゅぼーやのびわ
☆豆腐☆
★金麦・焼酎ハイボール・赤霧島★
研究会、帰宅後
情報交換会で余った唐揚げを持って帰りました。
・豆腐の炒め物
・ところてん
・ブロッコリーのおひたし＋食べるラー油
・餃子
・情報交換会で余った唐揚
・情報交換会で余ったチョコレートケーキ
☆豆腐＋かつお醤油（フジジン）☆
★金麦・焼酎ハイボール・赤霧島★
月曜日、遅い時間の帰宅でした。
・麻婆豆腐
・大根の煮物
・メダイ切り身（長崎産）
・トマトサラダ
・枝豆
・みそ汁
★・クリアアサヒ・焼酎ハイボール・赤霧島★
◆毎日豆腐食べてます！◆
・油で揚げないヘルシーコロッケ
・豚ヒレ肉の西京漬け焼きともやし炒め
・大根の煮物
・アスパラのおひたし
☆豆腐☆
★クリアアサヒ・金麦・赤霧島・黒霧島★
◆毎日豆腐食べてます！◆
・マグロの刺身の湯通し
・カレーライス
・切干大根
・焼き豚
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・厚揚げ豆腐
☆豆腐☆
★クリアアサヒ・焼酎ハイボール・黒霧島★
歓迎会は1次会で帰宅。
美味しい中華をいただいたのですが、
小腹がすいてしまい、家でも少しいただきました。
・トマトサラダ
・さつま揚げの甘辛煮
・おから団子
・トウモロコシ
☆豆腐☆
★焼酎ハイボール★
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