豆腐日記【毎日豆腐食べてます】

いよいよ来週に迫った青梅マラソン
近くの公園で最終調整。
【快晴/気温9℃/湿度39%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 1.2km　Running 8分00秒
1周目7分13秒、2周目6分40秒、3周目5分49秒
4周目5分47秒、5周目6分13秒、6周目6分34秒
7周目6分00秒、8周目6分25秒
(公園内8.5km 50分41秒（5分57秒/km))
公園→自宅 Running1.8km 12分00秒
TotalRunning 11.5km 1時間10分41秒　Stretch20分
1キロ6分以内をギリギリキープ。

故障せずに完走することがとりあえず目標です。
順調であれば30キロ210分以内を目指しています。

昨日から禁酒＆カーボ(炭水化物)ローディング開始。