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たいぞーのブログ

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【Day1121】たいぞー温暖化現象！

11月
23日
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【Day1121】たいぞー温暖...
 
コロナ前から、毎朝、体温を測る習慣があります。
 
なので、コロナ禍での体温を測ることは、まったく苦じゃありませんでした。
 
今でも、出張や旅行で自宅を離れるとき以外は、毎日欠かさず、体温測定できているんです。
 
その習慣を行っていく中で、「最近、体温が高くないか？」という気付きがありました。
 
iPhoneのヘルスケアアプリで、2020年と2024年を比較した結果が、トップの画像になります。
 
ちなみに、2021、2022、2023、2024年とじわじわ上昇傾向！
 
確かに、なりたい自分リストには、「常時、体温が36℃以上」というのを掲げています。
 
まだ、その目標はクリアできていませんが、もうすぐ達成なのは間違いありませんね！
 
これを「たいぞー温暖化現象」と呼びましょう。
 
ここ数年、病気にもなっていません。
 
あくまで健康体で叩き出した数値なので、信頼性のある数字でしょう。
 
今年中、もしくは来年には「常時、体温が36℃以上」になって、さらにパワーアップしたいと思っています！！！
 
 
#健康 #習慣

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【Day1061】『道は開ける』読了！

9月
24日
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【Day1061】『道は開ける...
 
約３ヵ月かかりました！
 
ついにデール・カーネギーの名著『道は開ける』を読了しました！！！
 
毎日、朝にKindle本で最低５ページ読むと決めて、コツコツコツコツ、読み進めてきましたが、まさか３ヵ月もかかるとは！
 
しかし、休まず続ければ、どんなに分厚い本であっても、読めてしまうのです。
 
必ず、終わりが来る。
 
 
この本で学んだことは、「不安」に対する対処法。
 
具体的には、不安を布団に持ち込まないために、自分というリソースを日中に「全力」でぶつけること。
 
夜は、ボロ雑巾のようになり、ただ眠る。
 
そして、朝にはキレイな雑巾としてスタート！
 
（誰が雑巾やねんｗ）
 
 
次の朝読書の課題図書は『人を動かす』になります。
 
こうして、語りつがれてきた名著に毎日触れ合っているだけで、心が磨かれていく気がしています。
 
明日も少しずつ、少しずつ…...。
 
 
#習慣 #読書

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【Day1058】やりたいことをやる習慣

9月
21日
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【Day1058】やりたいこと...
 
人生の折り返し地点をすでに過ぎたと思われる我が人生ですが、本当にやりたいことがあったとしても、「まあ、仕事が落ち着いてから、やればいいか！」「老後の楽しみに取っておこう！」など思うことが多々ありました。
 
果たしてこれでいいのでしょうか？
 
2021年から「やりたいことリスト100を書く」を始めたのは良かったのですが、実際に達成できた数の推移を見てみれば、よくわかります。
 
＊2021年－40個
＊2022年－26個
＊2023年－39個
＊2024年－37個（9/20時点）
 
毎年、半分もクリアできていないなんて、衝撃の事実発覚です。
 
 
７月末くらいでしょうか。
 
九州の盟友が東京にやってくると聞いて、会いに行くかを躊躇してしまいました。
 
結果、「人は、いつ死ぬか分からない」という田坂広志さんの「人生における三つの真実」の第三の真実を思い出し、会いに行くことに決めました。 とても充実した時間を過ごすことができ、この決断は間違っていなかったと痛感したのです。
 
その後も、行動的に過ごせています。
 
あるアーティストのチケットも、きっと取れないだろうと決めつけていたのですが、ダメ元でチャレンジしたところ、受付開始１０分でゲット！（やりたいことの１つをクリアです）
 
この調子でいけば、2024年のやりたいことリストは60近くクリアできるはず。
 
あらためて、先の田坂広志さんの「人生における三つの真実」を振り返っておきましょう。
 
第一の真実　／　人は、必ず死ぬ
第二の真実　／　人生は、一回しかない
第三の真実　／　人は、いつ死ぬか分からない
 
自分の命をどう使おうか？
 
もちろん、仕事も家族も大事です。
 
しかし、それらがすべてではない。
 
バランスを考えながら、本当に自分がやりたいこと、ありたい姿に近づくためのアクションをどんどん起こしていく必要があるのですね。
 
心が赴くままに、自分を満たしていきましょう！！！
 
 
#習慣

ワオ！と言っているユーザー

【Day1044】習慣化する目的とは？

9月
7日
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【Day1044】習慣化する目...
 
先日、お仲間から、私のことを「習慣」のスペシャリストと呼んでくださる機会がありました。
 
何と嬉しいことを！
 
天にも登るほど嬉しかったのです。
 
であれば、あらためて「習慣化」する理由を言語化してみたいと思いました。
 
なぜ様々なタスクを続けているのか？
 
続けるための目的は何なのかを、自分自身で振り返ってみますね。
 
その目的は、ズバリ３つあります！
 
 
目的を忘れないため

１つ目は、自分の本当の目的を忘れたくないためです。
 
続けているタスクは、必ず何かも「目的」に向かって行っているものばかり。
 
非日常のときであっても、絶対に譲れない習慣だけはやり続けること！
 
だから「毎日」やるんですね。
 
「目的」を毎日、何度も意識する。
 
そのためのアクションが習慣タスクであると思います！
 
 
少しでもゴールに近づくため

２つ目は、その目的を叶えるために掲げている「目標」を達成するために、そのゴールに近づくためです。
 
これはマラソンをやっているからこその気付きでした。
 
スタミナが切れたり、足を痛めたりしたとしても、立ち止まることはしたくないんです。
 
立ち止まっても、ゴールまでの距離は変わりませんが、たとえ、ゆっくりでも歩くことができれば、ゴールに近づいていることになる！
 
たとえ小さな習慣でも、ゴールに近づいていると信じることが大切。
 
ときには、一歩後退することもあるかもしれませんが、続けることで結果上昇し、理想へ近づけるはずです！
 
 
その日のコンディションを把握するため

最後は、毎日同じことを続けることで、その日のコンディションを確認することができるから。
 
あれ？　いつもはもっと楽にできるはずなのに！
 
もしくは、今日はスラスラできちゃっているぞ！
 
だから、朝やるのがいいのですね。
 
 
まとめ

以上の３つの理由から、私は今日もコツコツ、大切な習慣を続けることができています。
 
重要度の低い習慣は、リスケすることはザラですが、大事な大事な習慣については、必ずやると決めています。
 
さあ、今日は休日ではありますが、いつも通り、淡々と自分で決めた習慣を、いつもの時間でこなしていこうと思っています。
 
 
#習慣

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【Day1029】威風堂々！

8月
23日
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【Day1029】威風堂々！
 
２週間ほど、走り終わった後の徒歩中や、夜寝る前などで、「威風堂々」の楽曲を聴く習慣ができました！
 
自分の中にある「弱さ」を認めつつも、その「弱さ」を不要な場面で顔を出さないようにしたかったのです。
 
この曲を聴いていると、心がどんどん穏やかになっていくんですね。
 
さらに、RUNの最後残り500ｍあたりで聴くと、マラソン大会で目標を達成したような気分になってきます。
 
脳をだましている感覚なのですが、これが非常に心地よい！！！
 
しばらく、続けてみたい習慣です。
 
「威風堂々」していきましょう！
 
 
#run #習慣 #音楽

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【Day1019】チートデイ！

8月
13日
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【Day1019】チートデイ！
 
家族での「お祝いごと」があると、どうしても暴飲暴食になってしまいがち！
 
私は、「お祝いする日」を「チートデイ」にすると決めています。
 
せっかく楽しい日に、節制したり、遠慮したりするのは、場をシラケさせてしまいますから。
 
それに、そのめでたいことにフォーカスすることが、「For You」精神だし、自分のルールに当てはめ過ぎることは、ただの「For Me」になるんですよね。
 
「For Me」よりも「For You」
 
さらにその先には、「For Everyone」「For All」の精神が！！！
 
 
とはいえ、食べ過ぎ注意ですね。
 
チートデイとはいえ、無制限はありえませんｗ
 
さあ、チートデイの翌日こそ、たくさん運動しようではありませんか！
 
 
#習慣 #食事

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【Day1018】負荷を掛けてみる

8月
12日
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【Day1018】負荷を掛けて...
 
お盆休み。単発的な予定ばかりなので、これを気に２つの目標を立ててみました。
 
１．毎日10km以上走る
２．毎日１冊本を読む
 
10日と11日、両日ともクリアできました！
 
 
どちらも苦しい選択で、今の私には負荷が高いものです。
 
今日で３日目。
 
台風が来ているので、雨の中走るかどうかの選択が迫られます。
 
雨の強さを見て、判断しようと思います。
 
 
この２つの取組みにより、休み明けは、一気にスタートダッシュできそうな予感。
 
マラソン大会に向けての練習も、インプットを増やしたことで仕事の方も、充実したスタートができそうです。
 
とりあえず、やってみましょう！
 
 
 
#run #習慣 #読書

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【Day999】わらしべ読書、2000回！

7月
24日
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【Day999】わらしべ読書、...
 
昨夜、３回目の「わらしべ読書」を行ったとき、ついに2,000回となりました！
 
2021年8月15日からはじめて、１日も休まず、継続しています。
 
昨年の６月から、１日３回を絶対ルールとしたことで、一気にカウントが加速していきました。
 
プロ野球選手であれば、名球会入りかもしれません。
 
しかし、まだまだ、読書マスターにはなっている感覚はありません……。
 
丁寧に丁寧に、「お気に入りの人生」に近づくような行動を取っていく必要があるんです！
 
「継続力」が自分の強み。
 
後は「雑」でなく、「丁寧」にやることが課題。
 
今日からの「2,001回目」から、気持ちを入れ替えて進めていこうと思います！！！
 
 
#わらしべ読書 #習慣

ワオ！と言っているユーザー

【Day994】RUNダッシュボード改変成功！

7月
19日
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【Day994】RUNダッシュ...
 
時計を替えたことによる弊害が発生です！
 
私の習慣ダッシュボードの１つに「RUN走行距離カウンター」があります。
 
そちらが時計変更により、更新されなくなってしまいました。
 
当然ですよね。
 
以前は、Garmin→Runkeeper→Googleスプレッドシート　で連携していましたから。
 
新しい連携では、Coros→Strava→Googleスプレッドシート　にしたことで、グラフも更新されるようになりました。
 
久々にiPaaS（Integration Platform as a Service）をいじったことで、無料の限界を感じた次第です。
 
とりあえずは、「オッケーでございまーーす」かしら！？
 
#google #run #習慣

ワオ！と言っているユーザー

【Day949】ハイキュー完読！

6月
4日
スレッド
【Day949】ハイキュー完読... 【Day949】ハイキュー完読...
 
2024年1月1日から、漫画を1日1話ずつ読む「習慣」をはじめました。
 
ずっと堅い本ばかり読んできたので、今年は、少年の心を取り戻したかったのです。
 
息子が所有する『ハイキュー!!』からスタートし、それが本日、全45巻をようやくコンプリートすることができました。

1日も休まず、難なくクリア！（だって面白いんですもの）
 
こんなところで「習慣力」を発揮することになるなんて！
 
明日からは、私の超お気に入り『キャプテン』を読み進めよう！！！
 
 
#漫画 #習慣

ワオ！と言っているユーザー

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