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今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、気温1℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の8.1kmを6名で走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後は、本業前に朝強を💪 本日...
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12月も折り返し地点、来週は鳥取での仕事店じまいして倉吉を後にする週。約7ヶ月の鳥取倉吉の生活。後任コンサルに順次引き継ぎながら、今週始めの一人振り返りをあぜくらでちょいと一杯のつもりが、、、 鷹勇🍶のアテは刺身盛合せ、牡蠣酢、白バイぬた。つきだしはなんとカニ🦀のジュレのっけ。 刺し盛りは、ヒラ...
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まだ１２月半ばと言うのに、今年のピラティスはこれでおしまい １年間よく行きました 一番の成果は、こちこちに固まっていた腰椎が、動くようになったことこれにより、何と１年間（まだ２週間残っているけど）ぎっくり腰にならなかった インナーマッスルも随分鍛えられたと思う 今日のトレーニングも...
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友人に脚のキレイな人がいます。 彼女はヨガに言っても、整体に行っても 足の裏が素晴らしいとほめられます。 ジムのトレーナーから美脚になりたかった 足指を動かすことがマストといわれたので 彼女に聞いてみました。 「小指だけ動かせる？」 「そんなの簡単...
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投稿日 2024-12-16 08:57
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美 師走も満月を境に、折り返し地点です！ OSHO ZENタロット「2: INNER VOICE（内なる声）」 忙しい日を滞りなく終えるためのポイントは、実は、内なる声に耳を傾けること。 • 優先順位を直感で決める 必要なことだけにフォーカスし、余計なタスクを切り捨てる。 • 静けさを...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業後、6時台に朝焼けと東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5.3kmを走ってきました🏃💨 朝ラン後は、本業開始前の7時からコーチングセッションを実施💪 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 コーチ...
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週末は実家へ。 車で２，3時間程度の場所で 実家から少し行くと畑が広がります。 私が帰ったことを知った、近所農家の方から 今回も大量の野菜をお土産に頂きました。 野菜が高騰しているので、 本当にありがたい。 母が繋いでくれた縁とはいえ、 カイロのような温かい気持ちに感謝しながら 実家を後にし...
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コンビニのお弁当商品開発をアイドルグループ歌手の一人が体現する話がバラエティ番組で放映されていた。 商品開発ストーリーの存在でどのような経緯でこの商品ができたか、どんな意外性のある味が楽しめるか、パッケージやお店の広告や、CMではたどり着くことのできない商品訴求効果が期待できる手法。そして発売は...
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いつもお世話になっている「コーチ探せる」の プロフィール文を更新しました。 最近、私自身を見つめ直しています。 その中で出てきたキーワードが 「不思議なオーラ」 そこから、私が若い頃に先輩の先生から教わったことを 思い出しました。その点に、少し触れています。 今後もっと、もっと、深めていこう...
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今日は今年最後の満月。 今年一年を振り返って、 感謝できる事を書き出すと良いらしく、 ノートに書き出したら 止まらなくなるほど出てきました＾＾ ありがたやありがたや。 今日じゃなくても、 残り2週間の間に 今年の振り返り、お勧めします＾＾ 感謝できる事、 頑張った事など どんな小さな事でも...
