今年最後のおやじのピラティス
12月
16日
まだ１２月半ばと言うのに、今年のピラティスはこれでおしまい
１年間よく行きました
一番の成果は、こちこちに固まっていた腰椎が、動くようになったこと
これにより、何と１年間（まだ２週間残っているけど）
ぎっくり腰にならなかった
これにより、何と１年間（まだ２週間残っているけど）
ぎっくり腰にならなかった
インナーマッスルも随分鍛えられたと思う
今日のトレーニングも、結構きつかったなぁ〜
この厳しさが、今の自分を作ってくれたと思うね
この厳しさが、今の自分を作ってくれたと思うね
おやじ一人でよく行った！
シェア
佐藤智絵(さとうちえ) 
和田眞由美 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
mika 
Kenichi Uchikura 
理恵＠エグゼクティブコーチ 
橋本諭弥 
しいはしさくら 
コーチ探せる 
中村祐美子 
落語好きプロコーチ 砂村よしお