コーチングで描くワクワク未来地図

義理の父に会う＠南流山

5月

31日

今日久しぶりに、義理の父に会いに、息子と一緒に南流山の施設に
９７歳なのに、無茶苦茶元気
そして７月に９８歳になる

相変わらず、薬を全く飲んで無いし
頭もボケていない

足腰は多少弱っているものの、歩行器は本当に補助的にしか使っておらず
基本自分の足でスタスタと

施設の中で最年長らしいんだけど、一番元気らしい

昨日のブログ、健康寿命１００歳を、まさに体現しているような
すごい

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健康寿命１００歳へ

5月

30日

朝ちょっとテレビをつけたら
健康寿命１００歳へと題して
特集を組んでいた

寿命が１００歳じゃ無くて、健康寿命が１００歳
なかなか衝撃的なお題

健康寿命100歳とは、100歳まで自立して健康に暮らせる状態のこと

研究がどんどん進み、人に対しても、もうここまで進んでいるのかと！
種類の異なる老化細胞を、一網打尽に取り除く画期的な新薬候補、
GLS1（グルタミナーゼ１）阻害薬という、老化細胞除去薬らしい

老化しない？老化しても元に戻る？時代がやってくる

たぶんその頃には、ライフシフト人生１２０年時代なんて本が、売り出されていて
定年は９０歳、なんてことになっているかも

本当のところはわからないけど、
そうなる前に、社会でも個人でも、やっておくことが
たくさんあることを、痛切に感じた

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セルフコーチングwith Beer@庭の湯

5月

29日

今日は、日中アポイントが無いと言う珍しい1日
この日をどう過ごすか、朝考えて

そうだ、今日は風呂にしよう！

いつものように、色々持ち込んで
風呂と休憩処を行き来しながら
じっくりとこれまでの振り返りと、
今後の展開を考える日にすることにした
まさに戦略を考える1日となった

ほぼオープンと同時に入店し、まずは温泉
その後休憩処で、ビール片手に
誰にも邪魔されない環境で
普段考えないようなことも含め、じっくり２時間自分と向き合うことができた

その後も、風呂とソファー席、仮眠処を行き来しながら
思考を膨らませていった

近所に、日常を忘れさせてくれるところがあるのは、ありがたい

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おやじの整え日和

5月

28日

今日からジム通い
以前のピラティスの要素を、忘れないためにも
ピラティスの動きをきっちりやって、整えたところから
いままでやっていなかった、筋トレや有酸素運動などなど

今日は、フロアの説明や、マシンの使い方など教えてもらいながら
２時間体を動かしてみた

慣れてないので、ちょっと怖い
徐々に、やること増やしていこう

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海南鶏飯＠松記鶏飯（SONG KEE JEE FAN）

5月

27日

今日歯医者の帰り、内幸町から皇居脇をぶらぶら
そのまま小川町へ
なんとなく、チキンライスが食べたくなって
小川町にある、松記鶏飯（SONG KEE JEE FAN）へ

１２時前なのに、もう行列が出来ていた

注文は、チキンライスの一択、海南鶏飯のニク大
つまり、チキン大盛りで

チキンがなかなかジューシーで、美味しかったぁ〜

シンガポールは、ご無沙汰しているので、チキンライスだけでも堪能出来て満足〜

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おやじのピラティス（最終回）

5月

26日

2017年5月から通い始めたピラティス
今日で卒業
なんと8年も通い続けた

今回、長年サポートしてくれたインストラクターの異動もあって
これから、どうするか考えるきっかけとなった
最終的には、一旦違う世界も見てみようと

一旦、ピラティスを終了し、違う形でトレーニングを継続していくことにした
またピラティスに戻る可能性は、大きいかもしれないが
まずは、新しい世界で頑張ろう！

長い間、お疲れ様
おやじのピラティスは、今日でおしまいです!

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セルフコーチングの１日

5月

25日

今日は外出しないで、家にこもり、いろんなことに頭を巡らせた一日だった

コーチ仲間とのオンラインの集まりから始まり、
夕方GCS日本橋校メンバーと、講座の立て方やお金の使い方などについてブレスト
それ以外に、ICFへの質問を整理したり、仕掛かりをリストしたり、いろんなことを考えた

ぐるぐると頭を働かせ、なんかセルフコーチングしようと思った訳では無いけど
結果的には、自分に問いを立てながら、いろいろと考えを巡らす日となった

たまには、こう言う日もいいかも

これが自宅じゃ無くて、
温泉宿で、お風呂、お酒、そしてじっくり考えを巡らせたら最高なんだけどねぇ〜

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コーチとコーシ

5月

24日

コーチングのコーチと
コーチングを教える講師

コーチングの講座は、
今までの会社員との掛け持ちの時の名残が、そのまま残っていて
夜の講座のみ開催
今週は、ちょっと数が多くあって
月曜は上級、火曜は初級、木曜は中級、金曜はチームコーチングと
異なる講座を４回やった

その合間を縫って
コーチングのセッションを、複数の方に実施
またコーチに付いてもらい、自分と向き合うためのコーチングを受けている

そんなこともあり、今週は、飲みにも行かず
結構マジメに、仕事と向きあったなぁ〜　（当たり前！！）

たった今、最後のコーチングセッションが終了し、今週はこれで店じまい

お疲れ様でした！　来週も頑張ろう

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コーチプロフィールを整える

5月

21日

セルフブランディングの真っ最中
私インタビューの中から出てきた言葉を、いろいろ整理する目的も含め
コーチ探せるのプロフィールを、適宜アップデートし
書きながら試行錯誤している

なので、前半は新たに加えた文章、後半は以前のものそのままと
何とも中途半端な状態に

また本来は読みやすく、もっと短くてもいいかとは思うけど
要約しちゃうと、元の意図がわからなくなりそうで
いまは、長い文章そのままに

なのでコーチ探せるの自分のページは、ただいま工事中なんです！

セルフブランディング、自分の強み、メリットなどなど
うまく訴求できるようになるには、もう少しかかりそうだ

↓工事中のプロフィールがこちら↓　　　

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コーチング、セッションスクリプトを英語に

5月

19日

話し言葉を英語に訳すのは難しい
朝から、コーチングのセッションを
まず日本語で書き起こして
それをチェック

なんか、正しい日本語話していないよなぁ〜
って思いつつも、しゃべった通りに逐語に起こし

一旦全て確認
それをいざ英語に
会社で使っている英語と全然違うので
むちゃ難しい

ここもテクノロジーの力を借りることに
まずは出来るだけ忠実に翻訳できるように
Chat-GPT向けのプロンプトを作成
さまざまな条件を加え
サンプルのスクリプトで確認しながら
良さげなプロンプトを作成

それで一気に、まずは英語に
改めて読んでみると、それでも変なところが結構あって
結局１行づつ、全部確認することに

ここは完全に手作業、英語と日本語を比べ、
セッションの流れを加味しながら、１行ずつ修正していく

悩み出すと、前に進めず、もっか格闘中

これでも一から訳すよりは早い

今の所いい英語の勉強になっているけど
果たして、出来栄えは耐えられるものになっているか、ちょっと不安

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久しぶり＠蔡菜食堂

5月

18日

今日のダブルヘッダー２試合目
中野駅南口、蔡菜食堂にて、久しぶりの家族団欒
家族と言っても、元部下との家族ぐるみの楽しい会食

蔡菜食堂は孤独のグルメのシーズン5で、かの有名な井の頭五郎さんも訪れた
中野の名店

今日も、いつもながら満席御礼
ごく普通の街中にある、渋い上海家庭料理なんだけど
うまいし、渋いし、奥深い

そこで、半年ぶりの楽しい会話
いや〜、相変わらず刺激になるわ〜

その後、全く雰囲気変わって、近所のIrish Pubクルーラカーン
ギネスを片手に、これもいい

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コーチ仲間とランチ会＠吉祥寺

5月

17日

今日は久しぶりに、コーチ仲間を東京にお招きしてランチ会
羽田到着して、そのまま吉祥寺に
美味しいスペイン料理を食べながら
楽しくお話しできた

全員、GCS講師と元講師という
コーチングに、どっぷり関わっている面々だったけど
気が付いたら、コーチングの話を全くしなかったなぁ〜

これはこれで、とっても新鮮でした

みんな今日はダブルヘッダーで、
それぞれ夕方から夜の部へ
今日はまだまだ長いですねぇ〜

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コーチのセルフブランディング

5月

14日

多くの人に、自分のことを語ってもらい
自分が何者かを、語ってくれた言葉から拾うことで
だんだん、その全容が見えてきた

自分の想像と同じようなところもあったけど、
自分の言葉以外で、構築できたところが面白い
結果、それらは自分の想像とボキャブラリーを遥かに超えていた

次のステップ
それを踏まえて、どう自分をブランディングしていくか
正直なところ、まさに苦手としている領域

ブランディングを考えるにあたり、ネットで検索していると
いろんなYoutube動画が、たくさんアップされているのにたどり着く
素人の僕にとって、本当に助かる

ますは、それらを参考に、どうブランディングしていくか
考えてみよう

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ダイソン　掃除機ヘッドの分解修理

5月

13日

我が家のダイソンの掃除機

一昨日、突然、掃除機のヘッドに付いているローラーが回転しなくなった
いろいろ調べたが、うんとすんとも
これはもうダメなんのか、買い直すタイミング？

そう思いながら直せないかと、分解して原因を探していった
なんとローラーを回す、モーターのケーブルの断線を発見

もう保証も切れているし
勝手に直しちゃえと
ダメ元で修理することに

ケーブルを取り換え、全部繋ぎ直したら
ローラーは元の状態になり、回り始めた

格闘しながら２時間
ちょっとだけエンジニア魂が蘇った

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おやじのピラティス

5月

12日

３週間ほどあいてしまったので、久しぶりのスタジオ

今日はグループレッスンも無く、スタジオを独り占めで
１時間みっちりとトレーニングを行った

今日は明らかに、ハムストリングが固まっていて
前屈がうまくできない
そこから始まった

また背骨年齢っていうのがあるらしくって
背骨が硬くなると、姿勢が悪くなって
肩こりや腰痛の原因に

この点は、この年齢の割には、結構いい感じにいけているそうだ

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アイリッシュパブ　ザ・クルーラカーン

5月

10日

高円寺で14年やってきた名店、ビルの建て替えに伴う立ち退きで
中野駅南口に引越し、GW直前に再オープン

移転のニュースは知っていて、ぜひ行ってみたいと
今日それが実現

お店はアイリッシュパブの雰囲気満載で
アイリッシュビールも豊富
また食事もおいしくって

なかなかいいお店が中野に増えたと大歓迎

久しぶりに、美味しいビールと、美味しい食事で
いい時間を過ごすことができた
この雰囲気がいいね

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嘉之助 DOUBLE DISTILLERY

5月

9日

会社を辞めて1年
嘉之助 DOUBLE DISTILLERYは、
福島にいる会社のメンバーからの、退職のお祝いに頂いたウイスキー

次の仕事がうまくいったら、飲もうと決めて
１年間飾っておいた

そろそろ飲んでもいい頃合いと

本日開封の儀

鹿児島県・嘉之助蒸溜所の「シングルモルト嘉之助」と
日置蒸溜蔵の「嘉之助 HIOKI POT STILL」の
ブレンデッドウイスキー
口当たりは非常に滑らかで、香りがとてもよい

これはストレートで飲むのが一番
楽しみが増えたね

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思い出の配当が人生を豊かにする

5月

8日

Die with Zeroの一節であるが、それを体感している

遊びの話ではあるが、今年の2月にボリビアのウユニ塩湖に行った話は
Facebookでも何度か紹介しているが
今週、この話をする機会が３回あった

もう３ヶ月も前の旅の話なのに、まだこの話をしたいという人がいる

そして、今でもリアリティをもって話ができるのはとてもありがたいし、
それを聞きたい人が現れるのも、嬉しい限りだ

旅そのものは、スリリングでとても印象深いものであったが
このことを話すことで、旅そのものがリアルに甦ってくる

旅を経て、いろんな経験ができたことは言うまでもないが、
その話をし続けられることも、旅を何度も楽しんでいると同等な感じがした

まさにこれこそ、思い出の配当を頂いているなと感じている

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独立、会社に行かなくなって1年

5月

7日

最終的に、会社と退職したのは6月末だけど
去年のGWを境に、有休消化もあり会社には出社しなくなった

と言うことで、会社員、会社の名刺を使わなくなって1年
振り返ってみると、いろいろあったなぁ

個人事業主としての活動だけに、なったんだけど
知らないことだらけ

ずいぶん会社に、守られていたことにも気付いた

キャリアについて、社会保険や失業保険、確定拠出年金、ハローワーク
給与所得に事業所得、加えて退職所得
などなど
新しく体験することばかりで

コーチ業を主体として活動した、あっと言う間の1年
点数付けると７０点ぐらいかなぁ〜

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GW最後は、もんじゃで〆る

5月

6日

特に何も無かったGW後半戦
最後の日は、もんじゃで〆ることに

やっぱりお好み焼きではなく、我が家はもんじゃだよねと
最近は、家でぜんぜんやってないなぁ〜と思いつつ
めんたい餅もんじゃと、豚カレーもんじゃをいただく

写真だと美味しそうに見えないんだけど
やっぱりもんじゃはうまい

隣の席の人も、もんじゃだったんだけど
ん〜、その食べ方違う！
大きなヘラで取って皿に移し、そこからヘラで

好きなように食べるのも、自由でいいのかと、、、

さあ、明日からまた頑張っていこう

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やっぱり旅は遠くから

5月

4日

今日は元コンパックの同僚と、家族４人で蕎麦屋で会食

実は中野に住んでいて、お互いの家は徒歩圏内
でも今まで、家族を含めて会ったことが無かった

今日は、お互いの家の真ん中あたりの、お蕎麦屋さんで
初顔合わせ
すっかり話に夢中になり、すっかり写真を撮るのを忘れてしまった

話は旅のことに
お互いの共通点は、
あまり人が行かないところに行っていた
我々の行き先は、南米に向いていたが
彼らの行き先は、中国奥地
その話が、とっても新鮮で
いつも上海とか北京と、全く違う世界が広がっているらしい
北京から西に３時間飛行機に乗って、そこから車でうん時間

この奥地は、自分たちの選択肢の一つに加えてもいいかとも
面白い話がたくさん聞けた

やっぱり、行きずらいところから行くべしと
改めて納得

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宇宙天気予報が気になって仕方ない

5月

3日

情報通信研究機構という国の機関が出している、地球を取り巻く宇宙の天気予報

一般的な「空模様」ではなく、

地球のまわりの電離層や磁気圏、そしてそれに影響を与える太陽の活動を確認できる

なんでこんなもの見ているのって、

今日の電波の飛び方を、予測するため

地球も太陽も生きているので、日々刻々と状況が変わっていく

この状況を確認しながら、いつ、どの周波数で電波を出すか、どこまで届きそうか予測しながら、無線を楽しんでいる

今日の様子

太陽の爆発（太陽フレア）はおだやか。最近は、小さな爆発はあったが安定

地球の磁気は安定。地磁気のゆれを表すK指数も４で、少し活発だけど大丈夫

電離層の状態はふつう。　foF2値も通常通り

要はまとめると、

太陽はおだやかで、地球の磁気も安定、電波もいつも通り届くはず

夕方無線をやってみたら、

ブラジル、チリ、オーストラリアなど、遠方とたくさん交信することができた。　

さすが、予報通り

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キャリアトークをしよう＠中野BOSCO

5月

2日

今日は中野で、キャリアトークをしよう！

２４名のキャリアに興味があったり、課題のあるコーチが集まって
飲みながら、食べながら、ワイワイガヤガヤ、キャリアについて語り尽くした

幸運にも、初めましての方も多く
ネットワークを構築するいい機会にも恵まれ
キャリア話を軸に
とっても有意義な時間をみんなで過ごすことができた

また二次会まで残ってくれる人も多く、
ここからは、フリーでいろんな話をすることできて
更に親密さが深まった

人が集まるかなぁ〜って不安もあったけど
多くの人に集まってもらって、本当に感謝

またやりたいね

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絶対的な自分の強みの伝え方

5月

1日

自分の強みを考えるPart2

私アンケートを実施し
周りの人からのさまざまなコメントを集め、それを集約して
どうアプローチするかを、考えてみると
自分の強みの伝え方が、違っていたような気がしてきた

今までは、わたしの強みは〇〇ですと、強みそのものをダイレクトに伝えるような、メッセージの出し方をしていたけれど

そうではなくて、
僕が今まで仕事や人生において、経験してきたことを知ってもらうことで
それを受け取った人が、ジュンヤの強みってここだよねと、
その人なりに感じてもらえるように
メッセージを出していく

ちょっと難しそうだけど
こんなアプローチをしてみたくなった

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