昨晩は何故か寝付けず最初の1時間にガーッと眠って目が覚めて以降様々なことを考えてしまい寝付けず（特段、悩みとかプレッシャーとかないので無問題）早朝仕事をちょっとだけしてその後ここしばらく取り組んでいたコトの最終仕上げを行うとりあえず、一つはクリア（結果は・・・期待しない（笑））さて残るはもう苦手で苦...

昨日は、１日中、コーチングと向き合った時間でした。AMには、クライアントさんと１時間以上の時間を過ごし、午後は、GCSの新しいクラスを受講しました。そして夜は、エール株式会社でのプレイヤー役。あっという間の１日でしたが、終わってからはまったく疲れた感じはありません。むしろ、終わって少し興奮している状...

やりたいことの奥底をしっかり持っていれば今じゃなくても必ずやれるMika私達の整体院はこちらhttp://www.seitai-haru.com私のコーチプロフィールはこちらいろいろなコーチがいます^ ^ コーチング利用して個人個人のパフォーマンスをあげていきましょう！

お金の不安がある。不安は姿が見えないオバケと一緒。見たくない、でもいるのかも・・・どんどん頭の中で存在が大きくなります。不安は沸き上がるモヤっとした煙。いくら手で振り払ってもまた立ち上がる。モヤっとした煙を消したかったら原因となる火種を見つけてほしいのです。火元を対処しないといつまでもついてくるのが目に見えないオバケなんでしょうね。お金に限らずですが不安が大きくなると見えずらくなってくるもの。《現在地・自分軸・ゴール》不安ばっかりだと理想の未来どころじゃないもんってなる。今のお金や状況なども見たくなくなる。でもやっぱり解決したくって手段だけは手に入れようと他人軸になりやすくなる。私もかなりの不...

日本テレビ「世界一受けたい授業」20220212放送された国語の授業。『よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑』著者　大野 萌子 先生による「無意識に使ってる嫌われワード」私は、ほとんど使ったことがなく、ちょっと安心。第１位の「その話 前にも聞いた」は、数回使ったことはあったかも？どちらかというと、　自分で話していて、また同じ話をしていると思ったりすることはあります。第２位の「恥ずかしいから、やめなさい」は、子供が小さい時何回か使ったことがあった気がします。言い換えで、「〇〇した方が素敵だよ。」は使えますね。注意するときは、否定言葉を使うのではなく、肯定言葉を使うと相手が安心して聞...

年齢を重ねれば重ねるほど重力には逆らえない　笑ボディビルダーを目指す訳ではないけれどせめて恥ずかしくない見た目は保ちたい。。どんどん下降気味の体力＆筋力何をするにしても体力なしでは乗り切れない！！走ってはいるけど筋肉つけてカッコいいカラダを作るにはやっぱり「筋トレ」ですよね筋トレすると神経伝達物質の...

本日は歯医者に行って（ちゃんと保険証も忘れなかった）その後は、例のコトを黙々ともう、後は野となれ山となれそんな気分やり切ったわー♪早く寝ようっと。♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪♪:*:･･:*:･♪･:*:･･:*:･♪♪:*:･･:*:･♪♪:*:･･:*:･♪...

プレッシャーには2つの要因があります。プレッシャーの克服法その①の続きです。一つは外的要因。もう一つの要因は自分の内側から来るプレッシャー。うまくやりたい、成功させたいという気持ち。うまくいかないとイライラ、もうダメだというあきらめの気持ち。全ては感情コントロールにかかってます。感情コントロールがうまくいかないときは人はミスを繰り返します。ミスを繰り返すことによって集中力は切れてしまいます。人が最高のパフォーマンスを出しているときはリラックスしているとき。リラックスと集中は一見、ま逆のように見えますが肉体がリラックスしているからこそ、精神が集中できるのです！ピンチだと思ったときに簡単に実践でき...

ご訪問くださり、ありがとうございます💝コーチ・家族相談士・保育士として、ご夫婦のお悩み、家族のお悩みを専門に、コーチングの活動に携わっています。⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎⁎最近お豆さんを炊くのにハマっています😄大豆とその3倍くらいの水を入れて半日くらい給水させてだんだん膨らんだところで...

おばんです。今日もご訪問いただき有難うございました。今日からブログ復活～。タンザニア滞在中は…仕事柄、居場所を特定できるような投稿はOPEN SOURCEでは避けるようにとの指導があり、その関係で滞在期間中はブログへの投稿は控えておりました。（忙しすぎて心の余裕なかったとも言えますが😂）一昨日の夜、帰国しましたのでここ3週間ほど中断していたブログ本日より再開〜！タンザニア滞在記も含めて、これから少しずつUPしていきたいと思います。ということで、引き続きどうぞよろしくお願いします♡▷今回の記事の内容やメンタルトレーニングにご興味がおありの方はお気軽にDMにてご連絡くださいね♪✉：yumikown...