フリースペース
豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡
北朝鮮が核実験を強行しました。
有事が産業のために引き起こされものだとしたら
金正恩は操り人形かも知れません。
PC遠隔操作の犯人が逮捕されたとの報道ですが
真犯人がほくそ笑んでいる可能性もゼロではありません。
◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
青梅マラソンまであと5日
【禁酒日-4】＆カーボローディング中
◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
青梅マラソンまであと6日
【禁酒日-3】＆カーボローディング中
◇毎朝青汁飲んでます◇
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
東日本大震災から1年11カ月の歳月が過ぎました。
あの日のことを忘れてはいけない。
でも、日常に飲み込まれて少しずつ
あの日の記憶が薄れていきます。
人は思ったほどには学習しないものだと
ある作家が話していました。
継続は力だと小学校の時に恩師は私に話してくれました。
忘れないためには思い続けるしかないと思います。
◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
禁酒＆カーボローディング開始。
いよいよ来週に迫った青梅マラソン
近くの公園で最終調整。
【快晴/気温9℃/湿度39%/無風】
Stretch10分 自宅→公園 1.2km Running 8分00秒
1周目7分13秒、2周目6分40秒、3周目5分49秒
4周目5分47秒、5周目6分13秒、6周目6分34秒
7周目6分00秒、8周目6分25秒
(公園内8.5km 50分41秒（5分57秒/km))
公園→自宅 Running1.8km 12分00秒
TotalRunning 11.5km 1時間10分41秒 Stretch20分
1キロ6分以内をギリギリキープ。
故障せずに完走することがとりあえず目標です。
順調であれば30キロ210分以内を目指しています。
昨日から禁酒＆カーボ(炭水化物)ローディング開始。
◇毎朝青汁飲んでます◇
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
◆毎日豆腐食べてます！◆
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
【禁酒日-1】
今日から青梅マラソンの17日まで禁酒します。
◇毎朝青汁飲んでます◇
☆福岡単身赴任から自宅に戻り
毎日の食事の有難さを感じています(^_-)-☆
仕事始めから1か月が経過しました。
ひと月遅れの新年会です。
神戸牛のすきやきと赤ワインで乾杯。
いつもありがとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
【くずし肉割烹 京の庭 〜 虎ノ門〜】
150分飲み放題付6000円→5000円
□■╋━━━━━━━━━━━╋━━□■
本日の小鉢
彩り野菜サラダ
和牛の手作りコロッケ
桜海老と筍のスープ蒸し
和牛すきやき（お肉120ｇ）
お野菜
〆のうどん
デザート
□■╋━━━━━━━━━━━╋━━□■
＜飲み放題内容＞
・生ビール・ウィスキー・ハイボール・サワー各種
・カクテル各種・梅酒・日本酒・焼酎 麦 芋
・ワイン 赤 白・ソフトドリンク各種
（LO:30分前）
東京都港区虎ノ門1-8-7 とみたやビル2F
03-3507-0027
http://tabelog.com/tokyo/A1308/A130802/13125969/
『ひなた』は大山、上板、坂上と板橋区に3店舗
展開しています。
志村坂上の『ひなた』に立ち寄りました。
ほくほくのレバーとホッピー黒と中（焼酎だけ）を10杯ぐらいいただきました。
ご馳走様でした。
http://tabelog.com/tokyo/A1322/A132205/13144738/
東京都板橋区志村1-13-4 川口ビル 1F
03-3558-6429
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