野菜たっぷりスープと黒酢炭酸
2月
20日
鮭のホイル焼き再び
◆毎日豆腐食べてます！◆
鶏のから揚げ
2月
14日
何が食べたい？と聞かれると
反射的に答えてしまうのが
『鶏のから揚げ』です。（笑）
サツマイモの天ぷらも最高です。
黒酢ではなくビールでいただきました！(^O^)
Running 2016.2.14
2月
14日
初夏のような生暖かい陽気の中14km。
荒川の土手を道路側から川側に登って降りるコース（往復770m）
登りのピットと下りのピッチを確認しながら
御岳山の山登りを想定して出来るだけ全力疾走で10往復
久しぶりに練習らしい練習をしました。
汗だくになって筋肉痛にひざ痛も。
青梅の30kmは厳しいレースになりそうです。
完走を目標にして楽しみながら走れればよいと思います。
田仲なお美 
木曽町田中屋豆腐 
keimi 
PSPINC JP 
ブログル開発チーム 
Toshiaki Nomura 
birdy 
Belize 
ロッキーおしょう 
bokushi