1月7日【朝の献立】
1月
7日
1 tweet
今日は午後から研究会です。
【朝の献立】
・ミートスパゲッティ
・キャベツ炒め
・シジミほうれん草スープ
・明太子のせご飯（白米＋雑穀米）
・爽健美茶
★青汁★
【カーボローディング】
長距離を走る時に必要となる
グリコーゲンを体内に蓄えることです。
炭水化物をしっかりと摂取します。
シェア
KUMA 
ぐ〜たらママ 
mokomoko 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
Belize 
ブログル開発チーム 
つどい場はなうめ 
コーチ探せる 
天使 
エメラルド 
錦糸町の天使